16 ч. назад Каким должен быть полезный завтрак: три простых правила, о которых мы забываем

Сбалансированный завтрак должен содержать все необходимые микроэлементы, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества и энергию. Кроме этого, основной прием пищи должен соответствовать вашим пищевым потребностям, пишет Elle. Предлагаем просмотреть три основных правила полезного завтрака. Баланс питательных веществ Утром нужно употреблять пищу, содержащую баланс макро- и микроэлементов. Не забывайте о белках, улглеводах и жирах. А также витаминах и минералах. Они помогают быстрее получить энергию и чувствовать себя сытыми дольше. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гималайская или обычная: фитнес-тренер объяснил, какая соль лучше Разнообразие продуктов Следует включить в рацион овощи, фрукты, злаки, молочные продукты. Разнообразие обеспечивает дополнительную дозу эндорфинов. Помимо этого ваш организм скорее почувствует насыщение. Умеренность в порциях Не переедайте, но не оставайтесь голодными. Не обязательно есть все, что лежит в тарелке. Умеренное употребление пищи помогает поддерживать ...

Разное

3 дн. назад Неужели это все: Двейн "Скала" Джонсон чуть не погиб в авиакатастрофе

Американский актер Двейн "Скала" Джонсон чуть не погиб в авиакатастрофе. В своем Instagram знаменитость заявил, что его самолет мог упасть в океан из-за неисправности. Человек летел из Гавайев в Хьюстон, штат Техас на открытие второго сезона Объединенной футбольной лиги. Но из-за перегрева гидравлики пилоту пришлось развернуть самолет и прилететь обратно. "Я нахожусь дома на Гавайях, и как раз сейчас я должен был быть в Хьюстоне, штат Техас... Я был готов ехать. Господи, я был очень рад приехать в Техас, чтобы оторваться со всеми игроками, болельщиками и тренерами. Я просто очень расстроен, что не смогу быть там, и мне очень жаль... Пилот сказал, что есть некоторые проблемы, которые мы не можем решить, пока находимся в воздухе, а есть и такие, которые мы не можем решить, особенно над океаном, и особенно когда на компьютере самолета указано: "Больше не летайте над океаном, вам нужно вернуться на посадку", - вспомнил Двейн. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фьюри поделился новой порцией ярких фото из се...

События

4 дн. назад В Китае представили проект сверхзвукового пассажирского самолета

Сверхзвуковой лайнер C949 должен быть сдан в эксплуатацию до 2049 года. Он запланирован как подарок к столетнему юбилею Коммунистической партии Китая.

Экономика

4 дн. назад Остров в море остался без мэра: каким необычным способом ищут кандидата

На немецком острове Вангероге, который входит в состав Фрижского архипелага, сложилась нестандартная ситуация. Власти вынуждены искать нового мэра по объявлению в газетах. За неимением специалистов на острове, где проживает всего несколько тысяч жителей, найти кандидата оказалось непросто. Его ищут по объявлению в газетах. Как пишет Spiegel, в местной администрации также не хватает достаточного количества специалистов, которые могли бы обучать новых работников. Представители "Христианско-демократического союза", Социал-демократической партии и "Зеленых" в совете объявили конкурс на нового мэра: "Найти новых работников со специализированной административной квалификацией для острова, когда это невозможно даже на материке, кажется почти невозможным", - говорится в сообщении. Какие требования к кандидату Кандидат должен быть от 23 до 67 лет, он должен иметь гражданство Германии или другой страны Европейского Союза. Также обязательно высшее образование или соответствующую карьерную квал...

Политика

6 дн. назад Сухой, влажный или горячий: каким должен быть нос у кота и что это значит

Владелец домашних любимцев должен всегда обращать внимание на нос животного, чтобы не пропустить болезнь и вовремя вылечить. Специалисты объясняют, что влажным нос кошки может быть из-за увлажняющих и охлаждающих кожу потовых желез. Слезные каналы кошек тоже соединены с носом и это тоже может быть причиной его влажности, пишет tsn. Влажным нос кота может стать, когда животное моется. В конце концов влажным носик кота может быть из-за того, что он пил воду из миски, а сухим потому что погрелся на солнце или у батареи. Когда нужно волноваться из-за мокрого или сухого носа Если нос не просто влажный, а из него буквально течет, нужно обратиться к ветеринару. Насморк у кота может быть вызван разными проблемами со здоровьем: Воспаление верхних дыхательных путей. Полипы в носике. Заболеваниями зубов. Грибковой инфекцией. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно кормить кота влажным кормом Аллергией. В конце концов, в кошачьем носу может что-то застрять. А если выделения из кошачьего носа имеют примеси...

Разное

неделю назад Анна Сагайдачная ответила, почему не женится с отцом второго ребенка

Украинская актриса Анна Сагайдачная поделилась подробностями личной жизни. В интервью Славе Демину звезда сериала "Крепостная" ответила, почему не вышла замуж на отца второго ребенка. "Предложение я получила фактически сразу, когда мы познакомились. То есть я получила документ о разводе и мы начали встречаться. И он сразу мне сказал, что искал меня всю жизнь. А потом спросил, почему (не узаконить отношения - Gazeta.ua). А я только развелась", - объяснила женщина. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звезда "Сплетницы" Эд Вествик устроил нежную фотосессию с женой и новорожденным сыном Добавила, что сейчас к замужеству готова, но не понимает, в каком формате это должно быть. "Мне не хотелось, чтобы это было что-то большое, но и не хочется просто так пойти (расписаться - Gazeta.ua). Хочется, чтобы это было событие, пусть и с ближайшими", - отметила Анна. Ранее Сагайдачная рассекретила профессию мужчины. Звезда призналась, ее любимый - частный предприниматель. Однако она не хочет делиться личным из-за негати...

Разное

неделю назад Россия может начать более масштабную агрессию к концу десятилетия

Польша и вся Европа должны быть готовы к возможной новой агрессии со стороны России к концу десятилетия. Об этом заявил министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский в эфире радио TOK FM. Он подчеркнул, что в настоящее время Россия не способна победить Украину без посторонней помощи. Однако если Киев вынужден будет капитулировать и Россия захватит украинские ресурсы, баланс сил изменится. В таком случае нужно учитывать возможности более "масштабной агрессии" со стороны Москвы до конца этого десятилетия. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На переговорах США потребуют от РФ прекращения огня в Черном море В то же время, польский министр надеется, что переговоры в Саудовской Аравии между Украиной, США и Россией могут привести к прорыву. По его словам, ключевой целью международного сообщества должна быть защита украинского суверенитета. "Самое главное, чтобы Украина выжила как страна, которая сама выбирает своих лидеров, контролирует большую часть своей территории и определяет направления интеграции", -...

Разное

2 недель назад Стармер вводит меры безопасности, направленные на предотвращение нарушения мирного соглашения по Украине со стороны Путина

Если у Украины нет надлежащей защиты, президент России Владимир Путин может нарушить мирное соглашение. Об этом заявил премьер-министр Великобритании Кир Стармер, передает BBC. Глава британского правительства подчеркнул, что любое прекращение боевых действий между Россией и Украиной будет "длительным" только при условии внедрения "мер безопасности". "Договоренности по безопасности дадут понять России, что будут серьезные последствия, если она нарушит любое соглашение", - сказал Стармер после встречи высшего военного руководства в Лондоне. По его словам, Британия и ее союзники переходят от "политического импульса" к "военному планированию", которое, по его словам, "должно быть сделано сейчас", - до того, как соглашение будет заключено. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стармер назвал, сколько миротворцев могут отправить западные страны в Украину Жизненно важно, чтобы мы проделали эту работу, потому что мы знаем одну вещь наверняка: соглашение, за которым ничего не стоит, - это то, что Путин нарушит. Мы...

Общество

2 недель назад Зеленский обозначил два вопроса, которые не подлежат обсуждению с Россией

Украина не будет обсуждать с Россией два вопроса на предстоящих переговорах - они касаются армии и экономических гарантий безопасности. Об этом сказал президент Украины Владимир Зеленский, пишет со ссылкой на пресс-конференцию с президентом Финляндии Александром Стуббом, передаёт Gazeta.ua. "Я не хочу с ними обсуждать, какая должна быть наша армия, потому что это часть гарантий безопасности для украинцев. Также я не собираюсь с ними обсуждать экономические гарантии безопасности, где Европейский Союз - главная экономическая гарантия безопасности для Украины", - отметил он. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: После якобы "приказа" Путина прекратить удары по украинской энергетике, за ночь было 150 атак дронов - Зеленский Эти два пункта президент назвал "безусловными вещами, которые нам нужны". "Тысячи людей в тюрьмах, не только военные, они все должны быть в своих семьях, а тех, кого они пытали - мы должны их всех получить и вернуть домой. К сожалению, даже погибших. Это безусловные вещи, которые должны бы...

Политика

2 недель назад Без иглы и нити: как создать садовый фартук из старых джинсов

Чтобы не тратить деньги на садовый фартук, создайте его из старых джинсов. Даже не нужно швейной машинки, только - ножницы. В одном из своих видео садовница Алевтина Лобач рассказывает, как из старых джинсов, которые вы хотели вынести на мусорку, сделать удобный и практичный фартук. "Этот фартук меня очень спасает в саду, потому что неудобно работать с набитыми карманами, часто некуда деть секатор и другие принадлежности", - говорит Алевтина. К примеру, вы хотите работать в саду и вам нужны несколько вещей, таких, как секатор, ножницы, конечно, где-то рядом должен также быть телефон. Чтобы разрешить эту ситуацию, вам понадобятся старые джинсы. Отрежьте их заднюю часть, там, где два кармана, полностью оставив пояс. И теперь, берете свой модный садовый передник и одеваете карманами вперед, просто застегивая пояс. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Без зацепок и стрелок: лайфхак с водой, который поможет укрепить чулки Теперь в кармане спереди вы можете положить все необходимое. По желанию можете дошить ту...

Разное

3 недель назад "Непонятно, кому выгоднее это перемирие": в Раде назвали риски во время возможного перемирия

Россия будет педалировать тему отмены военного положения и мобилизации, когда еще не завершатся боевые действия. Нужно осознавать, что в случае достижения договоренностей о 30-дневном перемирии в войне с Россией есть много рисков для Украины. Об этом сказал секретарь оборонного комитета Верховной Рады Украины Роман Костенко на брифинге. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Россия ответила на переговоры в Джидде: "Позиция определяется в Москве" По его мнению, рано радоваться, потому что на сегодняшний день есть только предварительные договоренности с партнерами о возможности перемирия, но не известно, пойдет ли на этот шаг Россия. Костенко отметил, даже если РФ согласится на это, должны быть проведены сложные процессы с урегулированием вопросов относительно того, как перемирие будет удерживаться и как будет фиксироваться выполнение договоренностей сторонами. "По состоянию на сейчас непонятно, кому выгоднее это перемирие. Россияне могут в течение 30 дней накопить силы, спланировать новые операции и начать ...

Наука

3 недель назад Завтрак, от которого невозможно отказаться: как приготовить блины "Баунти"

Если вы любите сочетание кокоса и шоколада, то блины "Баунти" станут вашим любимым завтраком. Они нежные, ароматные и просто тают во рту. Готовится очень легко. Делимся пошаговым рецептом, чтобы ваше утро началось с удовольствия. Советы Кисломолочный творог в рецепте можно заменить сливочным творогом "Филадельфия" или маскарпоне. С маскарпоном блины будут особенно нежными. Блинчики "Баунти" Ингредиенты Блинчики: Мука пшеничная просеянная - 200 г Молоко 2,5% - 240 мл Вода минеральная газированная - 100 мл Яйца куриные - 2 шт. Какао-порошок - 40 г Сахар ванильный - 20 г Масло сливочное 73% - 40 г Соль - 2 г Начинка: Сыр кисломолочный - 250 г Сахарная пудра - 60 г Кокосовая стружка - 100 г Сливки 30% - 100 мл Глазурь: Шоколад - 50 г Сливки 30% - 20 мл Масло сливочное 73% - 10 г Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. Как приготовить В миске смешиваем муку, какао-порошок (2 ст. л.), ванильный сахар (1 ст. л.) и соль. Взбиваем яйца и смешиваем с молоком и газировкой, перемешив...

Наука

3 недель назад Инна Белень ответила, почему на самом деле разошлась с Тереном

Победительница 13-го сезона романтического реалити "Холостяк" Инна Белень назвала причину разрыва с ветераном Александром "Тереном" Будько. В своем Instagram волонтер отметила, что не поддерживает никаких связей с мужчиной. "Мы не общаемся вообще. Общение - это о взаимообмене, а не о выгоде. Скажу, что не сошлись характерами", - ответила женщина. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Украду танк для Украины" - Инну Белень хотели арестовать в Германии из-за шутки Добавила, что не жалеет об отношениях с военным. "Я была счастлива и жива, я испытывала эмоции, у меня были чувства, поэтому все так, как должно было быть. Можно, пожалуйста, я закрою эту главу, чтобы прекратили меня спрашивать об Александре", - написала Инна. Ветеран российско-украинской войны Александр "Терен" Будько разорвал отношения с Инной Белень. Он отметил, что не все складывается так романтично, как в кино. Пара решила двигаться дальше по жизни отдельно.

Разное

3 недель назад "Зважені та щасливі" возвращаются. Боржемская ответила, будет ли тренером в новом сезоне

Телеканал СТБ объявил о возвращении на экраны шоу "Зважені та щасливі". В своем Instagram звездная тренер Марина Боржемская вспомнила, какими были прошлые сезоны. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ведущей Нацотбора Евровидения должна была быть Леся Никитюк, но звезда отказалась "Проект "Зважені та щасливі" возвращается. Это не просто шоу - это целая жизнь. Мои дети выросли на глазах у всех участников, а изменения, которые происходили там не только физически, но и психологически, вдохновляли абсолютно каждого. Хочу сегодня вспомнить свои сезоны, в которых я была тренером. Всех моих участников, которых я обожаю и поддерживаю связь до сих пор. Вы - огромная часть моей жизни. И именно сейчас проект ищет новых участников на следующий сезон. Если готовы изменить свою жизнь и стать частью этой невероятной истории, заполняйте анкеты на сайте СТБ, - написала спортсменка. Кроме того, женщину спросили, будет ли она тренером в новом сезоне. Она ответила: "Пока неизвестен состав тренеров и участников, поэтому ждем...

Спорт

3 недель назад Рубио видит перспективы в плане о частичном прекращении огня между Украиной и РФ

Госсекретарь Соединенных Штатов Марко Рубио заявил, что частичное прекращение огня для завершения войны в Украине возможно. Ожидается, что Киев предложит воздушное и морское перемирие с Россией, сообщает BBC. "Я не говорю, что этого достаточно, но это та уступка, которую нужно увидеть, чтобы завершить конфликт", - заявил Рубио. Россия раньше отказывалась от идеи временного прекращения огня, утверждая, что это попытка выиграть время и предотвратить военный крах Украины. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Переговоры с США: Украина предлагает запрет дальнобойных ударов и освобождение пленных Рубио сказал, что важно "четко определить намерения Украины" по мирному соглашению. Страна должна "быть готова делать сложные вещи, как и россияне будут вынуждены делать сложные вещи", чтобы завершить войну. "Я не ставлю никаких условий по поводу того, что они должны или должны делать. Мы хотим услышать, на что они готовы идти, и сравнить это с тем, что хотят россияне, а потом посмотреть, насколько мы отличаемся", - о...

Разное

3 недель назад Четыре продукта, которые помогут восстановить организм после зимы

После зимы организм нуждается в витаминах, чтобы защищать нас от простуды и других неприятностей. Поэтому витаминно-минеральные запасы быстро заканчиваются. По этой причине к весне многие истощаются. Это отражается на облике, здоровье, самочувствии, тонусе, пишет pixelinform. Какие продукты помогут восстановить организм после зимы Брокколи Этот продукт должен быть в списке первым: с его помощью можно помочь организму восстановиться. Брокколи не только полезный продукт, но и отличный вариант легкой пищи, отмечают эксперты. Употреблять овощи следует 3-4 раза в неделю. Оливковое масло Можно каждое утро начинать с ложки качественного нерафинированного оливкового масла. Эта привычка поможет организму наполниться энергией и питательными веществами. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Снижает давление и контролирует уровень сахара в крови: назвали главную пользу фисташек Облепиховый морс По возможности готовить его следует с минимальным использованием сахара: в таком случае польза будет просто феноменальной. О...

Разное

прошлый месяц Саммит ЕС поддержит создание "Восточного щита", который защитит только Евросоюз без Украины

Евросовет на заседании в Брюсселе планирует одобрить необходимость строительства проекта "Восточный щит" на границах с РФ и Беларусью. Он предусматривает усиление оборонной инфраструктуры Европейского Союза. Украина под такой защитой пока не окажется. Подробности сообщил журналистам премьер-министр Польши Дональд Туск, информирует Gazeta.ua. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Сложная ситуация": Туск подтвердил прекращение военной помощи США для Украины Польский премьер подчеркнул, что "Восточный щит", в первую очередь польский проект, к которому присоединяется все больше государств ЕС, должен быть упомянут в выводах Европейского совета как один из приоритетных. "Речь идет не только о "Восточном щите" как польском проекте. Финляндия, страны Балтии и, как я сегодня обсуждал с президентом Румынии, многие другие страны хотят быть частью этого большого проекта - защиты восточной границы Европы", - сообщил Дональд Туск. Стоит заметить, что пока "Восточный щит" не распространяется на Украину. Дональд Туск уб...

Политика