home Все Новости open_in_new Подробнее

Каким должен быть полезный завтрак: три простых правила, о которых мы забываем

Сбалансированный завтрак должен содержать все необходимые микроэлементы, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества и энергию. Кроме этого, основной прием пищи должен соответствовать вашим пищевым потребностям, пишет Elle. Предлагаем просмотреть три основных правила полезного завтрака. Баланс питательных веществ Утром нужно употреблять пищу, содержащую баланс макро- и микроэлементов. Не забывайте о белках, улглеводах и жирах. А также витаминах и минералах. Они помогают быстрее получить энергию и чувствовать себя сытыми дольше. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гималайская или обычная: фитнес-тренер объяснил, какая соль лучше Разнообразие продуктов Следует включить в рацион овощи, фрукты, злаки, молочные продукты. Разнообразие обеспечивает дополнительную дозу эндорфинов. Помимо этого ваш организм скорее почувствует насыщение. Умеренность в порциях Не переедайте, но не оставайтесь голодными. Не обязательно есть все, что лежит в тарелке. Умеренное употребление пищи помогает поддерживать ...


today 3 недель назад attach_file Разное

3 дн. назад США требуют возвращения прав на каналы: Трамп хочет бесплатный проход для американских судов
attach_file Политика
4 дн. назад Линда Евангелиста снялась для глянца в изысканных образах: смотрите фото
attach_file Разное
2 недель назад Развертывание европейских войск в Украине: уже согласились шесть стран
attach_file Общество
2 недель назад Развертывание европейских войск в Украине: уже согласились 6 стран
attach_file Общество
3 недель назад Каким должен быть полезный завтрак: три простых правила, о которых мы забываем
attach_file Разное
3 недель назад Неужели это все: Двейн "Скала" Джонсон чуть не погиб в авиакатастрофе
attach_file События
attach_file Экономика
4 недель назад Остров в море остался без мэра: каким необычным способом ищут кандидата
attach_file Политика


ID: 1037556885
Add Watch Country

arrow_drop_down