home Все Новости open_in_new Подробнее

Максимум вкуса и минимум калорий: какая зелень должна быть в рационе каждого

Многие воспринимают зелень только как украшение блюда. На самом деле - это настоящий концентрат витаминов и минералов при минимуме калорий. Зелень - натуральный суперфуд, который должен быть в рационе каждого, говорит на своей странице в Instagram нутрициолог Юлия Науменко. Чем особенно зелень для фигуры Калорийность: Петрушка - 36 ккал/100 г Рукола - 25 ккал/100 г Шпинат - 23 ккал/100 г Микрозелень (в зависимости от вида) - 30-40 ккал/100 г Небольшая порция зелени придаст вашим блюдам вкус, но не калорий. Чем полезна зелень Петрушка - содержит больше витамина С, чем лимон. Поддерживает ваш иммунитет и здоровье сосудов. Рукола - благодаря горчичным маслам стимулирует пищеварение и помогает вам лучше контролировать аппетит. Шпинат - источник железа, фолиевой кислоты и магния, что важно для вашей крови и нервной системы. Микрозелень - в несколько раз богаче антиоксидантов и витаминов, чем взрослые растения. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему стоит есть укроп ежедневно: семь значительных преимущест...


today 3 недель назад attach_file Разное

4 дн. назад Зеленский рассказал, какой процент украинского оружия используют ВСУ
attach_file События
4 дн. назад 26 стран готовы предоставить гарантии безопасности Украине: Зеленский рассказал детали
attach_file Политика
7 дн. назад Украинцев предупредили, что РФ хочет использовать зиму как оружие
attach_file События
неделю назад Зеленский принял участие в открытии Национального военного кладбища
attach_file Политика
2 недель назад Модные кроссовки на осень: самые популярные модели от мировых брендов
attach_file Разное
2 недель назад Президент Бразилии заявил, что война в Украине "близка к завершению"
attach_file Политика
2 недель назад Зеленский обсудил с военными ситуацию на фронте и формирование резервов
attach_file События
2 недель назад Зеленский и Келлог обсудили гарантии безопасности для Украины
attach_file Политика
2 недель назад Зеленский заявил, что в Украине должны быть войска великих государств
attach_file События
3 недель назад Ароматная пицца из брокколи: готовим полезный перекус для стройной фигуры
attach_file Разное
3 недель назад Максимум вкуса и минимум калорий: какая зелень должна быть в рационе каждого
attach_file Разное
3 недель назад Мерц сказал, почему переговоры Путина с Зеленским могут не состояться
attach_file Политика
3 недель назад Москва впервые прокомментировала встречу Зеленского с Трампом
attach_file Политика
3 недель назад Сибига назвал встречу Зеленского и Трампа решающей для Украины
attach_file Политика
3 недель назад "Безопасность, как в НАТО": Зеленский озвучил главное требование к Западу
attach_file Политика


ID: 327676600
Add Watch Country

arrow_drop_down