38 ч. назад Программа тренировок в тренажерном зале: 5 эффективных упражнений

Многие начинают ходить в тренажерный зал с энтузиазмом, но спустя время разочаровываются из-за отсутствия заметных результатов. Часто причина кроется в отсутствии стратегии: важно не просто выполнять упражнения, а понимать, какие из них действительно работают, и правильно их сочетать. В этой статье мы разберем основные программы тренировок, расскажем о самых эффективных упражнениях и поделимся экспертными рекомендациями.

Технологии

47 ч. назад Правительство утвердило новую Стратегию действий в интересах пожилых

Правительство утвердило Стратегию действий в интересах пожилых до 2030 года.

Политика

51 ч. назад Рассекречены документы об освобождении Красной Армией столицы Австрии

Российское военное ведомство публикует подборку рассекреченных документов о проведении Венской стратегической наступательной операции и об освобождении Красной Армией города Вены, сообщает Министерство обороны РФ."На сайте военного ведомства опубликованы рассекреченные документы из фондов Центрального архива Минобороны России: директивы и приказы Ставки Верховного Главнокомандования, оперативные донесения, информационные сводки, шифртелеграммы, журналы боевых действий", - сказано в сообщении.Венская стратегическая наступательная операция (16 марта - 15 апреля 1945 г.) - одна из ключевых стратегических операций Красной Армии на завершающем этапе Великой Отечественной войны.

Общество

62 ч. назад Число россиян старше трудоспособного возраста к 2030 году сократится до 32,9 млн

По данным стратегии действий в интересах граждан старшего поколения до 2030 года, в РФ сохраняется гендерная диспропорция среди пенсионеров

Экономика

65 ч. назад Минтруд разработает стратегию действий в интересах старшего поколения

Минтруд за полгода разработает стратегию действий в интересах старшего поколения.

Общество

65 ч. назад В России разработают план стратегии действий в интересах старшего поколения

Минтруд разработает план стратегии действий в интересах старшего поколения.

Общество

65 ч. назад Правительство утвердило стратегию действий в интересах пожилых людей

Правительство утвердило Стратегию действий в интересах граждан старшего поколения до 2030 года, сообщил на совещании с вице-премьерами премьер-министр Михаил Мишустин.

Политика

65 ч. назад Кабмин утвердил Стратегию действий в интересах граждан старшего поколения

Документ рассчитан до 2030 года и предполагает реализацию целого комплекса направлений для улучшения качества жизни людей, отметил премьер-министр Михаил Мишустин

Общество

68 ч. назад Чем стратегически важна для ВС РФ Сумская область, куда переместился фронт. Карта

Российские войска, выдавив ВСУ из Курской области, перешли границу и в настоящее время активно действуют в Сумской области. Украинская территория, соседствующая с российской, стратегически важна для ВС РФ успешные операции здесь позволят в будущем обезопасить приграничные районы страны. Между тем, киевский режим старается обвинить российских военных в ударах по социальным объектам, как это было 24 марта. Однако же мэр Конотопа Артем Семенихин заявил, что взрыв, в результате которого пострадало около ста человек, не был вызван ракетным ударом, как говорят украинские власти. Причиной могла стать детонация боеприпасов, хранившихся в центре города.

Общество

7 дн. назад Игорь Верник рассказал, что сын не хотел с ним сниматься: видео

На премьере сериала "ВИА "Васильки" появилось звёздное семейство: Игорь и Григорий Верники. Они впервые сыграли вместе в фильме. В какой-то момент звездный отец вышел на сцену вместе с сыном и рассказал, что Гриша на самом деле до недавнего момента не горел желанием сниматься со звездным отцом. Просто не хотел, чтобы его ассоциировали со звездной фамилией. "Нет, ты мне не интересен", - рассказал Верник-старший о том, как именно отпрыск отказывался с ним сниматься. Смотрите откровения актёра.

Разное

3 недель назад Новые выплаты, награды россиянам и студенческие семьи: важное из Стратегии по поддержке многодетности

Стратегию действий по поддержке многодетности до 2036 года утвердил премьер Михаил Мишустин. Документ предусматривает новые выплаты, награды и улучшение применения маткапитала. Парламентарии готовы поддержать инициативу.

Разное

3 недель назад Стратегия действий по реализации демографической политики включает 13 показателей

Ключевыми направлениями станут укрепление института семьи, продвижение в обществе традиционных духовно-нравственных ценностей, отметила вице-премьер РФ Татьяна Голикова

Политика

3 недель назад SCMP: военные действия Китая чреваты «серьезными потрясениями» для Европы

В «Белой книге» ЕС говорится, что изменение статус-кво в Тайваньском проливе и усиление военных действий Пекина повышают риск серьезных потрясений с экономическими и стратегическими последствиями для Европы и ее индо-тихоокеанских партнеров, пишет South China Morning Post.

События

4 недель назад Минтруд предложил сократить до 31 профессии перечень для упрощенного получения ВНЖ в РФ

Минтруд России разработал проект приказа, утверждающий перечень профессий, которые позволяют квалифицированным иностранным работникам получать в упрощенном порядке вид на жительство (ВНЖ) в РФ, говорится в сообщении пресс-службы министерства.Соответствующий документ размещен в среду на федеральном портале проектов нормативных правовых актов для общественного обсуждения."В перечень вошли только инженерные и рабочие специальности узкой направленности, а также профессии аналитиков и инженеров в отдельных сферах науки.

Общество

4 недель назад ФНПР не видит вреда в инициативе привлекать подростков к работе в выходные на каникулах

Главный технический инспектор труда ФНПР, руководитель департамента охраны труда и экологии аппарата ФНПР Алексей Безюков напомнил, что для тех, кто хочет задействовать труд подростков, Минтруд разработал методические рекомендации по организации трудовой деятельности несовершеннолетних в возрасте от 14 до 18 лет в свободное от учебы время

Разное