Для большинства людей оптимальным является питание три раза в день. Он должно включать завтрак, обед и ужин. Об этом «Ленте.ру» рассказала специалист по питанию и эксперт международной компании Coral Club Диана Никитина.
Нутрициолог Диана Никитина считает трехразовое питание оптимальным для поддержания энергии. Пропуск завтрака может привести к усталости. Сбалансированный завтрак важен для запуска обменных процессов и мозговой деятельности. Перекусы допустимы для людей с высокой физической активностью, но не должны быть тяжелыми.
