Многие избегают сыра во время похудения, считая его слишком калорийным. Однако диетологи отмечают: сыр не только можно, но и следует добавить в рацион. Главное правильно выбрать его вид, пишет EatingWell. Сыр содержит белок, способствующий длительному насыщению, а также укрепляющие кости кальций и фосфор. К тому же, он придает блюдам вкус, благодаря чему легче соблюдать диету, объясняет диетология Келси Сакманн. Вот пять видов сыра, которые следует включить в рацион, если вы хотите похудеть. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идеальное утро для тех, кто следит за фигурой: попробуйте рецепт хрустящих конвертиков из авокадо 1. Кисломолочный творог Это один из лучших вариантов благодаря высокому содержанию белка. В одной чашке обезжиренного кисломолочного творога - 28 г белка, что помогает сохранять мышечную массу во время похудения. Его можно добавлять в запеканку, выпечку, есть с ягодами или использовать в качестве намазки. 2. Моцарелла Низкокалорийный творог: 85 ккал на 30 г, 6 г белка в каждой порции....
В статье на Gazeta.ua рассматриваются 5 видов сыра, которые могут помочь в похудении.
