home Все Новости open_in_new Подробнее

Три простые упражнения для женщин 40+, которые быстро сожгут жир

Когда дело доходит до потери жира после 40 лет, правильные упражнения могут изменить все. С возрастом метаболизм может естественным образом замедлиться, а такие факторы как гормональные сдвиги, потеря мышц и повышенный стресс могут сделать потерю жира сложнее, чем это было в 20-30 лет. Упражнения с высокой производительностью могут помочь ускорить метаболизм, повысить частоту сердечных сокращений и укрепить суставы, пишет Eat This, Not That! Тренер Джаррод Ноббе назвал три простых упражнения, которые помогут похудеть после 40 лет. Махи гирями Это мощное движение, в котором силовые тренировки совмещаются с кардиотренировкой. Они напрягают ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и нижнюю часть спины - основные мышцы задней цепи, поддерживая при этом частоту сердечных сокращений. Для людей старше 40 лет махи помогают улучшить осанку и обеспечить интенсивный метаболический эффект без ушибов, связанных с высокой плиометрией. Чтобы выполнить упражнение встаньте, ноги на ширине плеч и поста...


today 3 недель назад attach_file Разное

3 ч. назад МАГАТЭ срочно вывело инспекторов из Ирана: ядерная прозрачность под угрозой
attach_file События
9 ч. назад Любовь или иллюзия: три признака, что вы видите партнера не таким, каков он есть на самом деле
attach_file Разное
attach_file Политика
11 ч. назад Идеально подойдут для жары: три варианта причесок на длинные волосы
attach_file Разное
11 ч. назад Общественный антикоррупционный совет МОУ относительно Defence City: "Настаиваем на необходимости доработать законопроекты"
attach_file Экономика
11 ч. назад Украинские воины смело отбивают атаки оккупанта по всем направлениям фронта
attach_file События
14 ч. назад Бригада спецназначения Нацгвардии закрыла сбор на автомобили: удалось приобрести три авто
attach_file Транспорт
attach_file Спорт
attach_file Разное
37 ч. назад Загадка, которая проверяет внимание за секунды: найдите три скрытых лица на изображении
attach_file Разное
43 ч. назад Без ПВО Украину ждут удары, разрушенные города и путь к капитуляции
attach_file События
53 ч. назад Генштаб назвал цель действий ВСУ на фронте и объявил самые тяжелые участки
attach_file События
56 ч. назад Третий сезон Игры в кальмара составил рекорды просмотров на Netflix
attach_file Общество
61 ч. назад Разворовывание в ВСУ: командование батальона организовало три преступных схемы
attach_file События
attach_file Экономика
3 дн. назад Макрон позвонил Зеленскому после разговора с Путиным: что известно
attach_file Политика
3 дн. назад Три золотых правила, как нужно чистить расческу от волос и грязи
attach_file Разное
4 дн. назад Синоптик опровергла прогнозы коллег об аномальной жаре в Украине
attach_file Разное
attach_file События
4 дн. назад На гриле и лимоне: как вкусно приготовить главный овощ сезона
attach_file Разное


ID: 4035931752
Add Watch Country

arrow_drop_down