6 ч. назад Исчезнут боли в шее и коленях: какие позы для сна самые лучшие

У каждого из нас есть свои любимые позы лежать в постели. Но есть одна позиция, которой вам следует избегать, если вы хотите и дальше иметь здоровый позвоночник и забыть за боли в шее и коленях. Основатель компании по изготовлению подушек и матрасов Джеймс Лейнхардт имеет более 10 лет опыта помощи в улучшении осанки и качества жизни людей с серьезными травмами и хроническими заболеваниями, пишет express.co.uk. Он говорит, худшая поза, это когда вы лежите наполовину на животе, наполовину на боку, с руками под подушкой и изогнутыми коленями. "Это абсолютный ужас. Посмотрите на поворот шеи. Я уверен, что вы всегда лежите на одной стороне. Посмотрите на поворот бедер. Бьюсь об заклад, что у вас болят даже колени", - говорит эксперт. Джеймс рекомендует спать только в двух положениях, если у вас нет каких-либо медицинских причин лежать на животе. Советует положение "солдат", то есть лежать на спине в прямом положении. "Если вы лежите на спине, ваш позвоночник сразу поддерживается матрасом...

Разное

6 ч. назад Украина передала США доказательства атак РФ на критическую инфраструктуру

Зеленский подчеркнул, что Киев настаивает, чтобы каждое нарушение, совершенное россиянами, было зафиксировано.

Политика

7 ч. назад Почему кошки обожают ночью спать рядом с хозяевами: восемь причин

Кто имеет кошек, тот хоть раз задавался вопросом, ему они так любят спать со своим хозяином. При этом у них есть свои мягкие лежанки или даже уютные домики, пишет ukr.media. Ученые привели несколько доказательств, почему кошки спят рядом с людьми. Полный контроль. Кошка всегда наблюдает. Даже когда отдыхает. Поэтому он лежит с человеком или совсем на нем, чтобы знать, когда он проснется и будет приветствовать его первым. А еще питомец может массировать хозяина лапами, чтобы уж точно знать, что другие питомцы не посягнут на человека-любимца. Любовь к теплу. Кошки любят тепло. Если днем любимое место кошки кухня, теплое место у батареи или нагретый солнцем подоконник, то ночью это теплая кровать. Старые привычки с детства. Малыши-котята спят с мамой-кошкой. Даже после взросления повадки у некоторых кошек сохраняются. Они считают кровать человека своим местом для сна. Отучить от ежедневного сна в постели человека питомца сложно. Безопасность. Кошка, считая человека большим и сильным хи...

Разное

7 ч. назад Четыре фразы СССР, разрушившие уверенность в целом поколении

Несколько высказываний с советских времен до сих пор влияют на нашу жизнь. И часто мы этого даже не замечаем. Эти фразы подавляли инициативу, заставляли людей замолчать и "не висовуватись", объясняет на своей странице в Instagram тренер по ораторскому мастерству Ольга Мацьопа. "Фразы, которые появились во время СССР, влияли на миллионы людей и меняли целые поколения", - говорит Ольга Мацьопа. Четыре фразы, которые убивают уверенность в себе "Ты что, самый умный?" - подавление креативности. Одна из самых популярных фраз того времени. Она использовалась как способ угнетения человека. Особенно часто такую фразу использовали учителя в школе. "Сиди тихо, не высовывайся!" - страх выделяться. Это еще одна излюбленная фраза советской системы. быть лидером нельзя. Лучше быть таким, как все. "Молчи, это не твое дело!" - обесценивание собственного мнения. Эта фраза разрушила у людей того времени возможность правильно выстраивать диалоги. Научила бояться собственного голоса. "У нас так не приня...

Общество

8 ч. назад Зеленський: ми передали американській стороні всю інформацію про російські порушення щодо енергетики

Безумовне припинення ударів, яке запропонувала Америка, зараз не реалізоване тільки через позицію Росії.

Политика

8 ч. назад Консульство Украины в Люблине опровергло фейк о повестках для украинцев

Генеральное консульство Украины в Люблине совместно с рекрутинговым центром Украинского легиона официально опровергло информацию о якобы рассылке повесток украинцам, которые находятся за рубежом. Как отметил генеральный консул Олег Куць, фотография "повестки", которая якобы требовала от граждан явиться в рекрутинговый центр, является фальшивкой, которая не имеет никакого отношения к официальным органам Украины. Этот фейк, который появился в телеграмм-каналах для украинцев в Польше в конце марта, быстро распространился в социальных сетях. На изображении была помятая и частично разорванная повестка без необходимых реквизитов, таких как имя адресата, печать или подпись. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вручение повестки не обжалуется - Верховный суд "Это явная подделка, которая не соответствует никаким официальным требованиям. Отсутствие важных реквизитов, замазанный адрес консульства - это все признаки низкокачественной фальсификации", - пояснил Куць. Он подчеркнул, что рекрутинговый центр Украинского ...

Разное

9 ч. назад В МИД РФ заявили о предоставлении США "доказательств" о нарушении Украиной "энергетического перемирия"

Москва считает, что Украина нарушила договоренности о прекращении ударов по энергетическим объектам. Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров заявил, что США предоставлены "доказательства" о якобы нарушении Украиной моратория на удары по объектам энергетической инфраструктуры, цитирует его российское агентство "Интерфакс". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РФ продолжает нарушать "энергетическое перемирие" - Сибига По его словам, о "нарушении моратория" сообщили также ООН и ОБСЕ. Их перечень РФ передала советнику по нацбезопасности США Майку Уолтцу и госсекретарю Марку Рубио. "Я направил этот перечень государственному секретарю США Марку Рубио, и мы направили его нашим представителям в ООН и в ОБСЕ, чтобы они в работе показывали на конкретных фактах, чего стоит слово нынешней украинской власти, если можно назвать ее властью", - сказал глава российского МИД. Кроме этого, Лавров подчеркнул, что РФ якобы воздерживается от ударов по объектам энергетики. Лавров 1 апреля анонсировал вторую встречу представит...

Политика

10 ч. назад МВС попереджає про шахрайську схему в соцмережах: атакують через образливі коментарі

Невідомі профілі залишають образливі коментарі в Instagram із посиланням на фішингову сторінку.

События

13 ч. назад Жена Кошевого откровенно рассказала, как артист ее завоевывал

Жена шоумена Евгения Кошевого - Ксения - поделилась подробностями личной жизни. В интервью Славе Демину женщина рассказала, как артист ее завоевывал. По словам Ксении, они познакомились в казино с разными компаниями, которые имели общих друзей. В тот вечер она почти не общалась с будущим мужем, а только наблюдала, как к нему "клеилась" другая. Уже через несколько месяцев Евгений решился написать ей сообщение. "Это был новогодний корпоратив, где мы с Freedom выступали. Приходит мне сообщение: "Привет. Это Женя Кошевой, "95 Квартал". Мы здесь сняли дом, приезжай к нам". Я не согласилась", - вспомнила жена юмориста. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Хата на тата - все" - Мирзоян показал, как встретил Матвиенко с гастролей После этого пара несколько раз сходила на свидание и продолжала переписываться. Первый поцелуй влюбленных случился в караоке по инициативе Ксении. "Когда мы начали встречаться, я думаю: или со мной что-то не то, или с ним что-то не то… Он в шоке был (когда произошел поцелуй, - G...

Разное

13 ч. назад Через загрозу з боку РФ Фінляндія вийде з міжнародної конвенції про заборону протипіхотних мін

Також країна збільшить оборонні витрати.

События

14 ч. назад В Италии построили два экспедиционных корабля из стали Метинвеста

Сейчас современные корабли Seabourn Venture и Seabourn Pursuit активно курсируют по северным морям.

Экономика

15 ч. назад Ученые США создали противозачаточные таблетки для мужчин почти состопроцентной эффективностью

Американские ученые представили инновационный подход к мужской контрацепции. Препарат YCT-529, созданный исследователями Университета Миннесоты в сотрудничестве с Колумбийским университетом и YourChoice Therapeutics, представляет собой негормональные противозачаточные таблетки для мужчин, подавляющие выработку сперматозоидов, обеспечивая высокую эффективность при полном отсутствии гормонального воздействия. Об этом сообщает Interesting Engineering. Доклинические исследования показали, что препарат предотвращает беременность с 99% эффективностью. Во время тестирования на мышах и приматах фертильность полностью восстанавливалась через несколько недель после прекращения приема, что подтверждает обратимость эффекта. К тому же у участников эксперимента не фиксировали серьезных побочных эффектов, что делает YCT-529 безопасной альтернативой существующим методам контрацепции. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие овощи нужно есть в марте: девять самых полезных Первая фаза испытаний на людях уже завершена, и...

Наука

15 ч. назад Трамп відкликає США з Венеціанської бієнале через «надмірну різноманітність»

Президент США хоче, щоб американське мистецтво не мало «радикальних впливів», зокрема від «ліберального європейського болота».

Политика

15 ч. назад Трамп відкликає США з Венеціанської бієнале через «надмірну різноманітність» мистецької виставки

Президент США хоче, щоб американське мистецтво не мало «радикальних впливів», зокрема від «ліберального європейського болота».

Политика

15 ч. назад Избегайте тем о политике и религии: аргентинка раскрыла особый секрет долголетия

Мария Сегунда Перес из Аргентины отметила свой 104-й день рождения. В этот день она раскрыла свой секрет долголетия. Говорит, что ее продолжительность жизни зависит не только от генов, физических упражнений и диеты, но и от образа жизни, пишет Express. На праздновании присутствовало четыре поколения ее семьи, от детей до праправнуков. Мариса, одна из внучек Марии, рассказала, что ее бабушка всегда прививала своей семье положительный взгляд на жизнь. Ее главный совет для долголетия - "иметь добрые мысли". Мариса также отметила, что Мария отмечает важность сосредоточения на улучшении собственной жизни, а не на сравнении себя с другими. Кроме того, она советует избегать противоречивых тем, таких как политика и религия, но предпочитая более мирные разговоры. Мариса отмечает, что, кроме того, что она заботится о своем психическом состоянии, ее бабушка постоянно соблюдает "правильное питание" и ведет активный образ жизни, наполненный "большим количеством движения и физических упражнений"....

Политика

16 ч. назад Адміністрація Трампа визнала депортацію чоловіка до "мегав'язниці" Сальвадору через "помилку"

Є постанова суду, яка забороняла відправляти жителя Меріленда Абрего Гарсію в країну.

Политика

16 ч. назад Остров в море остался без мэра: каким необычным способом ищут кандидата

На немецком острове Вангероге, который входит в состав Фрижского архипелага, сложилась нестандартная ситуация. Власти вынуждены искать нового мэра по объявлению в газетах. За неимением специалистов на острове, где проживает всего несколько тысяч жителей, найти кандидата оказалось непросто. Его ищут по объявлению в газетах. Как пишет Spiegel, в местной администрации также не хватает достаточного количества специалистов, которые могли бы обучать новых работников. Представители "Христианско-демократического союза", Социал-демократической партии и "Зеленых" в совете объявили конкурс на нового мэра: "Найти новых работников со специализированной административной квалификацией для острова, когда это невозможно даже на материке, кажется почти невозможным", - говорится в сообщении. Какие требования к кандидату Кандидат должен быть от 23 до 67 лет, он должен иметь гражданство Германии или другой страны Европейского Союза. Также обязательно высшее образование или соответствующую карьерную квал...

Политика

16 ч. назад В ВСУ объяснили, почему Россия не атаковала дронами впервые за долгое время

В ночь на 1 апреля РФ впервые за долгое время не запускала ударных дронов по городам Украины. По мнению председателя совета резервистов Сухопутных войск Вооруженных сил Украины Ивана Тимочко, может быть несколько причин. Среди которых - обнаружение пусковых установок врага и накопление противником БПЛА. Об этом он заявил каналу "Ми-Україна". По его словам, может быть несколько аспектов. Российская разведка могла узнать, что ВСУ обнаружили центральные пункты скопления их пусковых установок, поэтому они просто побоялись их подсветить. "Потому что давно уже идут разговоры о том, что Украина ищет способы выявления концентрации пусковых установок противника, поскольку он начал новую тактику - ковровые удары по территориям", - сказал Тимочко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В ЕС призвали РФ прекратить огонь по "доброй воле" Он уточнил, что речь идет о тактике, когда беспилотники запускаются врагом массово, концентрированно на конкретные несколько кварталов определенного города и неизбирательно бьют по нас...

События

16 ч. назад Армия РФ пыталась переправиться через Оскол: Силы обороны отразили их попытку у Купянска

Российская армия пыталась переправиться на западный берег реки Оскол и закрепиться там, но ее попытка была отбита. Об этом сообщает ОСУВ "Хортица". По словам военных, на Купянском направлении пехотные атаки врага были успешно отражены у Петропавловки, Степной Новоселовки, Песчаного и Загрызового. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бойцы ГУР продемонстрировали, как ударные дроны "Сыч" уничтожают скрытые позиции россиян "Противник вновь пытается перебрасывать личный состав на западный берег реки Оскол. Силы обороны принимают меры по недопущению его продвижения и перемещения", - говорится в сообщении. За март россияне оккупировали 133 кв км территории Украины. Это гораздо меньше, чем было в июле 2024-феврале 2025 года. В то же время это не означает, что враг уменьшил количество атак и просто ждет договоренности о прекращении огня. Оккупанты наоборот возобновили наступательные операции по нескольким направлениям.

События

17 ч. назад Через заборону маркетингових договорів для аптек передусім страждає споживач — виконавчий директор аптечної мережі

Відносини з виробниками, які зараз трактуються як маркетинг, були спрямовані на розширення доступності пацієнта до препарату.

Общество