home Все Новости open_in_new Подробнее

Что есть, чтобы поддержать зрение в цифровую эру: список диетолога

Гаджеты являются одним из основных факторов ухудшения зрения. Но наши глаза стареют скорее из-за нехватки ключевых нутриентов. Диетолог Оксана Скитылинская назвала продукты, которые полезно есть, чтобы поддержать зрение в цифровую эру. Продукты, которые работают для ваших глаз на клеточном уровне. Морковь = бета-каротин → витамин А Витамин А (ретинол) - незаменимый компонент родопсина, светочувствительного пигмента в сетчатке. Без него - нарушается адаптация к темноте и повышается риск куриной слепоты, постепенно ухудшается зрение. Шпинат, брокколи, зелень = лютеин и зеаксантин Эти каротиноиды аккумулируются в желтом пятне сетчатки (макули). Они поглощают часть синего света, снижая фотостресс и окислительное повреждение фоторецепторов. Особенно актуально для тех, кто работает за экранами. Жирная рыба = Омега-3 (DHA) DHA (докозагексаеновая кислота) - структурный компонент фоторецепторов сетчатки. Дефицит связывают с сухостью глаз и повышенным риском возрастной макулярной дегенер...


today 8 дн. назад attach_file Разное

час назад Цифровая головоломка, которая захватила сеть: найдите число 16 за 7 секунд
attach_file События
attach_file События
20 ч. назад Sony перевела электромобиль Afeela 1 в предсерийное производство
attach_file Экономика
20 ч. назад Среди яблок и груш есть лимон: головоломка дает 5 сек. на поиски экзотического фрукта
attach_file Разное
24 ч. назад Водохранилища Украины оказались на минимальных уровнях за десятилетие
attach_file События
24 ч. назад Депутат Европарламента поддержал введение миссии ООН для контроля за правами человека на временно оккупированных территориях
attach_file Политика
26 ч. назад Витамины для человеческого организма: виды микроэлементов и необходимость в них
attach_file Разное
39 ч. назад За нарушение комендантского часа в Украине начнут штрафовать
attach_file Экономика
attach_file Наука
attach_file Разное
52 ч. назад В Украине запустили "Дія.Картку" для всех государственных выплат
attach_file Общество
attach_file Политика
55 ч. назад Креативный подход Билецкого к командованию ценит главнокомандующий Сырский и президент Зеленский
attach_file Политика
55 ч. назад Какие овощи и фрукты можно собирать недозрелыми: список и главные правила хранения
attach_file События
57 ч. назад Какая специя делает утренний кофе более полезным и менее горьким
attach_file Разное
attach_file Общество
3 дн. назад Россияне нацелились на эшелоны: СБУ сорвала попытку слежки за военной логистикой
attach_file Экономика
3 дн. назад Мир будет считать вас победителями: астролог объявила список самых успешных знаков
attach_file Спорт
3 дн. назад Каллас открыла карты: ЕС готовит мощный ответ России вместе с США
attach_file Политика
attach_file Разное


ID: 3065463507
Add Watch Country

arrow_drop_down