12 ч. назад Четыре варианта завтрака, которые захотите повторить: храните простые и быстрые рецепты

Завтрак не должен быть сложным, чтобы доставлять удовольствие. Иногда именно простые блюда становятся любимыми, когда они сочетают вкус, пользу и быстроту приготовления. На странице health__blogpp нутрициолог собрала четыре варианта завтрака, которые хочется готовить снова и снова. Сохраняйте рецепты, чтобы каждое утро начиналось вкусно. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтраки, после которых не хочется сладкого: семь небанальных идей В перечне утренних блюд - протеиновые вафли, тортилья с питательной начинкой, тост с индейкой и лаваш с творогом. Сэндвичи в стиле meal prep - настоящее спасение для тех, кто утром всегда спешит. Они сочетают вкус, пользу и удобство. Один вечер на подготовку - и на несколько дней вперед вы снабжены сытными, сбалансированными завтраками. Остается только разогреть - и день начинается вкусно и без суеты.

Общество

36 ч. назад Завтраки, после которых не хочется сладкого: семь небанальных идей

Здоровый завтрак - это не всегда овсянка, гранола или смузи. Но именно после таких завтраков чаще всего тянет на сладкое. Выбирайте белково-жировые сочетания с небольшой долей углеводов. Такой завтрак дает стабильную энергию, ровное настроение и помогает избежать перееданий в течение дня и не будет тяги на сладкое, говорится на странице instagram vash_nutritionist. Завтрак - это не просто "что-то перекусить утром". Это фундамент дня. Белково-жировой завтрак: помогает печени работать эффективно запускает выведение желчи и поддерживает желчный пузырь способствует сбалансированной работе гормонов лептина и грелина. помогает пищеварительной системе производить необходимые ферменты формирует правильное пищевое поведение на весь день. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить на завтрак во время похудения: быстрый рецепт питательного перекуса Когда утром даешь телу качественное топливо - оно дарит стабильную энергию, ясную голову и меньшие тяги к сладкому. Сохраните подборку, чтобы иметь идеи завтра...

Разное

7 дн. назад Сырные шарики с аппетитной корочкой: сохраняйте быстрый рецепт утреннего перекуса

Сырные шарики могут стать быстрым, вкусным и питательным вариантом завтрака, который точно понравится всей семье. Снаружи они имеют аппетитную корочку, а внутри - нежную, ароматную творожную начинку. Готовятся легко и не нуждаются в сложных ингредиентах: достаточно сыра, яиц и нескольких ложек муки. Такой завтрак зарядит энергией на весь день. Сырные шарики Ингредиенты: 200 г тертой моцареллы 1 яичный белок 1/3 ч. л. соли 2 ст. л. муки 40 г панировочных сухарей Масло для фритюра Как приготовить Смешайте творог, белок, соль и муку. Масса должна быть плотной и пластичной. Если кажется слишком сухо - добавьте немного воды. Сформируйте шарики по 20-25 г. Обваляйте в панировочных сухарях. Обжаривайте во фритюре при температуре 170-180 С примерно 3 минуты, до равномерно золотистой корочки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить сырные шарики без муки: понадобится три ингредиента После погружения во фритюр не трогайте первые 30-40 секунд, дайте корочке схватиться - иначе шарики могут прилипнуть. З...

Общество

9 дн. назад Любимое блюдо Тараса Шевченко: традиционный рецепт, который сохранился по сей день

Поэт Тарас Шевченко при жизни очень любил традиционную домашнюю украинскую кухню. Одним из его любимых блюд было простое, но очень вкусное, которое до сих пор обожают готовить украинцы. Речь идет о варениках из гречневой муки с творожной начинкой. Расскажем, как приготовить любимое блюдо Тараса Шевченко. Вареники из гречневой муки с творогом Ингредиенты для теста Гречневая мука - 3 ст. Яйцо - 1 шт. Молоко или вода - ½ ст. Соль - ½ ч.л. для начинки Творог - 600 гр Яйцо - 1 шт Сахар - ½ шт соль. Для заправки Сметана - 2,5 ст. Или сливочное масло - 40 гр Как приготовить Доводим до кипения молоко или воду. Добавляем муку, соль, взбиваем яйцо и хорошо перемешиваем, тем самым заваривая тесто. Перетираем сыр через сито, добавляем яйцо, сахар и соль. Формируем вареники. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Коктейль Тараса Шевченка: рецепт любимого напитка Кобзаря Опускаем в кипящую подсоленную воду и провариваем в течение 10-12 минут. При подаче добавляем сметану или растопленное сливочное м...

События

неделю назад Что приготовить в выходной: простые заготовки для экономии времени

Готовить каждый день вкусные сбалансированные блюда бывает непросто. Но это гораздо легче, если каждый прием пищи не начинать "с нуля" пишет на своей странице в Instagram консультант по питанию Мария Горбата. "Очень советую выделять небольшую частицу своего выходного (1-2 часа), чтобы позаботиться о вашем питании на следующие 3-4 дня. И тогда вы в среду скажете себе спасибо за то, что позаботились о своем питании в воскресенье", - говорит Мария Горбата. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сделайте завтрак особенным: семь идей, что приготовить в выходной день Листайте карусель и планируйте свои выходные, чтобы выделить немного времени на заготовки для будних дней. Бризоли с фаршем и сыром готовить совсем несложно и без больших затрат. Это блюдо, которое всегда удается. Нежные блины, сочная мясная начинка и растопленный творог образуют идеальное сочетание вкусов. Такой перекус не только сытный и питательный, но и отлично подходит для семейного обеда.

Разное

2 недель назад Ужин выходного дня: как приготовить сочные блины с мясом под соусом бешамель

Нет ничего вкуснее, чем провести выходной вечер за теплым семейным ужином. Сочные блины с мясной начинкой, запеченные под нежным соусом бешамель, станут настоящим хитом вашего стола. Рецептом поделилась фудблогерка Наталья Жук. Блинчики с мясом под соусом бешамель Ингредиенты масло (для жарки) 1 луковица. 200 г грибов шампиньонов. 1 морковь. 500 г фарша. соль. 1 чайная ложка паприки. Помидор. 3 куриных яйца. соль. 150 г муки. 400 мл молока. 1 столовая ложка растительного масла. Растительное масло. 50 г сливочного масла. 40 г муки. 400 мл молока. соль. Мускатный орех по вкусу. 150 г твердого творога. 4-6 помидоров черри. Немного укропа. Как приготовить Сначала поджарим одну луковицу. К ней добавляем нарезанные грибы шампиньоны, затем натертую на крупной терке морковь и 500 г свиного фарша. Тушим почти до готовности. Далее солим по вкусу и добавляем чайную ложку паприки. В конце туда же отправляем нарезанный на кубики 1 помидор. И еще 2-3 минуты готовим. В миске взбиваем 3 яйца и доба...

Разное

4 недель назад Что приготовить из творога на завтрак: семь небанальных идей на каждый день

Кисломолочный творог - простой продукт, который может улучшить ваш рацион. Он богат белоком, кальцием и легко сочетается с десятками блюд. "Главное, это не о "пресном перекусе", а речь идет о вкусных вариантах, которые реально вдохновляют готовить. Я собрала семь идей из сыра: от сладких до соленых - чтобы каждая тарелка была и полезной, и разнообразной", - пишет нутрициолог Ольга Морозенко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сырная запеканка, которая поможет похудеть: идеальный рецепт без муки и сахара Сбалансированное питание не должно быть скучным, отметила нутрициолог. Листайте галерею и выбирайте себе любимый завтрак, особенно, если обожаете блюда с кисломолочным сыром. Для позднего завтрака творожные коржи с зеленью станут идеальным решением начать день вкусно. Они получаются ароматными, сытными и аппетитными.

События