3 ч. назад Как не сойти с ума от страха: психолог рассказала, как овладеть паническими атаками

В военное время наши мысли часто обращаются вокруг страха, неопределенности и постоянной тревоги. Панические атаки могут казаться непреодолимой бурей, охватывающей тело и разум. Но существуют практические шаги, которые помогут остановить этот водоворот. Как сохранить спокойствие, даже когда кажется, что все вокруг рушится - Gazeta.ua рассказала психолог и кризисный консультант Ирина Шенье. 1. Дыши сознательно - восстанавливай контроль "Когда начинается паническая атака, дыхание становится неглубоким и быстрым. Остановитесь на мгновение и попробуйте сделать несколько медленных, сознательных вдохов и выдохов. Например, вдохните через нос на счет четыре, задержите дыхание на счет два, а затем медленно выдохните через рот на счет три-четыре. Это поможет снизить уровень тревоги и вернуть контроль над телом", - говорит психолог. Эта простая техника помогает переключить внимание с хаотических мыслей на физические ощущения, что важно для заземления. Попытайтесь проводить небольшие "дыхатель...

События

7 ч. назад В Одессе сотрудники ТЦК поломали ребра и пробили легкое врачу из Харькова

В Одесском областном территориальном центре комплектования и социальной поддержки заявили о начале служебной проверки после инцидента 19 июля с участием общей группы оповещения. Речь идет о видео в социальных сетях, на котором, вероятно, работники ТЦК насильно заталкивают мужчину в микроавтобус. По данным пользователей, пострадавший - харьковчанин по имени Валентин, который находится в реанимации в крайне тяжелом состоянии, пишет Суспильное. Бывшая жена пострадавшего Татьяна сообщила, что у мужчины диагностировали переломы ребер и проколотые легкие. По ее словам, врачам удалось стабилизировать его состояние и спасти жизнь. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нардеп заявил, что забирают бронь и мобилизуют работников критически важных предприятий: в ТЦК это опровергли "Второй день Валик был в Одессе. Пока сделано все, что можно. Там было два буса. От одного он сбежал. Второй сбил таким образом, что сломалось три ребра. Одно ребро прокололо легкое. Врачи смогли спасти его жизнь", - написала женщина. В Одес...

Наука

9 ч. назад Будут сохраняться долго: когда и как выкапывать морковь и свеклу

Морковь и свеклу на грядках следует выкапывать вовремя и правильно, чтобы корнеплоды полностью созрели. В то же время, они не должны перерастать. Время сбора свеклы и моркови зависит от нескольких факторов, пишет Gazeta.ua. Чтобы определить, когда лучше собирать морковь и свеклу, следует обращать внимание на сорта, климат, погоду и внешний вид овощей. Выкапывать их следует сразу после созревания. Если сделать это раньше или позже, то корнеплоды не наберут или потеряют сочность, лишатся части питательных веществ. Если же их передержать, начнут трескаться. Чтобы определить, что овощи можно копать, следует, в частности, ориентироваться на их сорт. Морковь и свекла бывают ранними, среднеспелыми и поздними. Ранние сорта, как правило, можно выкапывать уже в июне. Среднеспелые в конце августа-начале сентября, а поздние в конце сентября. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не будет портиться до весны: как правильно хранить лук Зимой лучше всего сохраняются именно поздние сорта. Если соблюдать надлежащие условия...

Экономика

11 ч. назад Клубничное варенье на сковороде: как приготовить зимний вкус по быстрому рецепту

Чтобы зимой почувствовать вкус лета, приготовьте клубничное варенье, которое можно использовать на оладьи, блины или десерты. Попробуйте приготовить варенье по ускоренному методу - на сковороде. Выбирайте свежие, сочные созревшие клубники, имеющие насыщенный красный цвет и приятный аромат. Используйте антипригарную сковороду, чтобы ягоды не пригорали, а перемешивать их было проще. Перед началом приготовления убедитесь, что ваша сковорода чистая и сухая. По этому рецепту выйдет две 300-граммовых банка. Клубничное варенье на сковороде Ингредиенты: 1 кг клубники 2 ст. л. воды Сок одного лимона. Как приготовить Если клубника большая, разрежьте ее на четыре части и уложите в глубокую сковороду. Налейте туда 2 столовых ложки воды и поставить готовиться на сильный огонь. Варим клубнику примерно 5-10 мин, до тех пор пока она не начнет пускать сок. Полим будущее варенье лимонным соком, посыпаем сахаром и перемешиваем. Продолжаем обжаривание, фрукты не слишком потемнеют. Когда варенье закипит...

Общество

11 ч. назад Зажали голову дверью буса: в Одессе врач оказался в реанимации после встречи с ТЦК

В Одессе после силового задержания сотрудниками ТЦК в реанимацию госпитализировали медика из Харькова. На видео видно, как мужчину заталкивают в микроавтобус и зажимают дверью голову. Подробности сообщило "Суспільне". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нардеп заявил, что забирают бронь и мобилизуют работников критически важных предприятий: в ТЦК это опровергли По словам очевидцев, пострадавший - врач из Харькова, который приехал работать в Одессу. Сейчас он находится в тяжелом состоянии. Как пишет "Суспільне", бывшая жена травмированного мужа в своих соцсетях прокомментировала инцидент с сотрудниками ТЦК и СП в Одессе. "Второй день Валик был в Одессе. На данный момент сделано все, что можно. Там было два буса. От одного он убежал. Второй сбил таким образом, что поломалось три ребра. Одно ребро прокололо легкое. Врачи смогли спасти его жизнь", - заявила она. В Одесском областном ТЦК сообщили, что начали служебную проверку действий военнослужащих. Также ТЦК заявил о готовности сотрудничать с правоохранит...

Культура

18 ч. назад Что сделать, чтобы еда не прилипала к сковороде: лайфхак с пергаментом

Сковорода является незаменимой вещью на кухне. Но иногда ее состояние после приготовления пищи разочаровывает. Случается, что блюда прилипают к поверхности. О такой неприятности знает, наверное, каждая хозяйка. Но решить эту проблему поможет пергаментная бумага. Ее можно выкладывать как на разогретую сковородку, так и на холодную, это не важно. Затем немного смазываем бумагу маслом и выкладываем продукты. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для чего обрезать кулинарную кисточку: лайфхак, который превратит процесс выпечки в сплошное удовольствие После жарки их можно будет легко снять со сковородки вместе с пергаментом и переложить на тарелку. Ничего не пригорит и сковорода остается практически чистой. Когда жарите котлеты или рыбу, трудно справиться с брызгающим маслом. Опытные повара предлагают простое решение этой проблемы, используя всего лишь лист пекарской бумаги. Вам понадобится обычная пекарская бумага. Вырежьте из нее круг, соответствующий диаметру вашей сковороды.

Разное

19 ч. назад Отгоняет надоевших мух: как собственноручно создать эффективную свечу из лимона

Не обязательно использовать магазинные спреи или химические репелленты, чтобы защитить жилище от мух. Можно собственноручно приготовить очень эстетичную, а главное - эффективную свечу, которая наполнит дом ароматом и выгонит насекомых. Мухи оставляют болезнетворные бактерии на пищевых продуктах, кухонной утвари, дверных ручках и других предметах обихода. В сети набирает популярность интересный лайфхак, который защитит дом от назойливых мух, пишет obozrevatel. Самодельная свеча также имеет двойной потрясающий эффект. Вам понадобится четыре ингредиента и минимум усилий. Необходимо взять: один лимон; сухую гвоздику; зубочистки (зубные палочки); мини-свечу. Возьмите один лимон и разрежьте его пополам. Серединку выдавливать не надо - она станет одной из составляющих аромата. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выгнать мух из кухни: бюджетные советы В каждую дольку лимона положите по одной сухой гвоздике. Слишком погружать их в мякоть не нужно, для лучшего аромата они должны лежать на поверхности. С помощ...

Разное

21 ч. назад "Ты мое все": Усик посвятил победу жене после триумфа в Лондоне

После уверенной победы над Даниэлем Дюбуа украинский боксер Александр Усик обратился к своей жене Екатерине, поблагодарив ее за поддержку. "Ты моя поддержка, ты мое все", - написал Усик в своем Instagram. В главном поединке вечера в Лондоне Усик одержал победу техническим нокаутом в пятом раунде. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Усик нокаутировал Дюбуа в реванше: британец признал поражение и пообещал вернуться Этот триумф сделал его абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе во второй раз и в третий раз - в профессиональной карьере в целом. Посол Украины в Великобритании и бывший главнокомандующий ВСУ Валерий Залужный поздравил Александра Усика с яркой победой, подчеркнув ее глубокий символизм для всей украинской нации. Он подчеркнул, что, как и на войне, в жизни у каждого украинца есть только один путь - путь к победе. Усик, по его словам, является примером силы, самоотдачи и внутреннего фокуса.

Спорт

24 ч. назад Какая пища мужчин влияет на здоровье будущих детей: исследование ученых

Избыток жирной пищи в рационе мужчины оказывает негативное влияние на качество спермы. Соответственно, влияет на здоровье его будущих детей. У них может плохо усваиваться еда. К примеру, повышается риск непереносимости глюкозы, характерной для диабета. К такому выводу пришли немецкие ученые в результате исследования данных людей и мышей, пишет Nature. В ходе исследования группу самцов мышей кормили едой с высоким содержанием жиров в течение двух недель. Такой режим питания привел к изменениям типа РНК в митохондриях сперматозоидов - структурах внутри генерирующих энергию клеток. Пораженные молекулы, называемые транспортными РНК, являются промежуточными продуктами в процессе транскрипции ДНК в белки. Сперма мышей, питавшихся жирной пищей, содержала больше коротких фрагментов транспортной РНК, чем сперма мышей, находившихся на диете с низким содержанием жиров. Такие фрагменты РНК могут действовать как эпигенетические регуляторы генома например, повышая или снижая активность некоторых ...

Наука

25 ч. назад Усик нокаутировал Дюбуа в реванше: британец признал поражение и пообещал вернуться

Александр Усик одержал убедительную победу в реваншном бою против Даниэля Дюбуа, который состоялся на лондонском стадионе "Уэмбли". Украинец нокаутировал соперника в пятом раунде и стал абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе, сообщает "Головком". После поединка Дюбуа заявил, что отдал все силы на ринге, но признал преимущество Усика. Он пообещал вернуться сильнее и исправить допущенные ошибки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Леннокс Льюис сказал, когда Усику следует завершать карьеру "Я сделал все, что мог. Возможно, кое-что можно было сделать лучше, но Усик - настоящий чемпион. Спасибо всем, кто меня поддерживал. Это был только один день. Я еще вернусь", - сказал британский боксер. Украинский боксер Александр Усик победил британца Даниэля Дюбуа в напряженном зрелищном бою-реванше на стадионе Уэмбли. Украинец стал первым абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе, забрав пояса WBA, WBO, WBC и IBF. В пятой трехминутке британец попытался прижать украинца к канатам, но Усик молниеносно ответи...

Спорт

29 ч. назад "Мы знаем, что произошло": Азербайджан подаст иск против России из

Азербайджан готовится подать иск против Российской Федерации в международные суды. Причина - авиакатастрофа самолета авиакомпании AZAL, летевшего из Баку в Грозный. Об этом заявил президент Азербайджана Ильхам Алиев во время медиафорума в городе Шуша, сообщает DW. По словам Алиева, Баку требует от Москвы признать вину за инцидент, наказать виновных и выплатить компенсации семьям погибших и пострадавших. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Катастрофа рейса AZAL: самолет уничтожили по приказу из Москвы "Мы знаем, что произошло, и можем это доказать. Российские официальные лица тоже знают правду. Вопрос лишь в том, почему они до сих пор не поступили так, как сделал бы любой порядочный сосед в подобной ситуации?" - заявил Алиев. Он также отметил, что за семь месяцев после трагедии Россия не предоставила Азербайджану ни одного четкого ответа на официальные запросы. Алиев вспомнил также расследование трагедии рейса MH17, сбитого над Донбассом в 2014 году, подчеркнув, что Баку готов ждать столько, сколько потр...

Разное

37 ч. назад СМИ назвали, когда будет готова первая система Patriot, которую Германия оплатит для Украины

Первая система Patriot, за которую будет платить Германия, все еще строится американским оборонным подрядчиком Raytheon и будет готова к отправке в Украину минимум через шесть-восемь месяцев. Отмечается, что для того, чтобы ускорить процесс, Германия рассматривает возможность вмешаться и передать Украине еще одну единицу Patriot из Бундесвера, заменив ее на новую от американской компании Raytheon, однако ее выработка и доставка "займут годы". Об этом сообщает Bild со ссылкой на источники. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Белом доме озвучили, что сделает Трамп с Россией после предоставленного 50-дневного срока на установление мира Таблоид узнал из немецких правительственных кругов, что первоначальный план заключался в том, что США будут поставлять Украине оружие из собственных запасов, а Германия будет покрывать расходы на перезаказ, но затем президент США Дональд Трамп настоял на том, что американская армия "не может отдать ни одного своего средства противовоздушной обороны", и Европа должна была б...

Общество

46 ч. назад США ускоряют поставки Patriot в Украину: Трамп предлагает союзникам передавать системы из своих запасов

Администрация президента США Дональда Трампа меняет подход к поставкам оружия союзникам, чтобы ускорить передачу вооружения Украине. Об этом сообщает The Wall Street Journal. Приоритет будет отдаваться тем странам, которые согласятся предоставить Киеву свои имеющиеся системы, в частности ЗРК Patriot. В частности, Германия уже поднялась на первое место в очереди на получение новых американских систем, что позволяет ей передать Украине две свои батареи Patriot. Это - первый случай, когда администрация Трампа фактически поддержала поставки вооружения Украине после его недавнего заявления о поддержке военной помощи. Однако реализация такого подхода осложняется дефицитом производственных мощностей - западные заводы не успевают удовлетворять запросы Киева. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Белом доме озвучили, что сделает Трамп с Россией после предоставленного 50-дневного срока на установление мира План также предусматривает, что союзники по НАТО частично компенсируют стоимость вооружения, которое будет п...

Политика

51 ч. назад Как избежать ржавчины на крышках банок: простой лайфхак, о котором забывают во время консервации

Со временем на крышках банок домашних заготовок на зиму может появляться ржавчина, которая чатсо сопровождается неприятным запахом во время открывания. Чтобы этого избежать, следует воспользоваться проверенным способом. Понадобится обычное растительное масло. После закрывания банок крышки следует хорошо вытереть досуха. Затем нанесите тонкий слой растительного масла на всю их поверхность. Масло образует защитную пленку, которая препятствует появлению ржавчины, что особенно важно для крышек с мелкими царапинами или повреждениями, через которые может проникать влага. Еще один популярный метод, которым часто пользуются опытные хозяйки, - это смазка крышек вазелином. У него густая текстура, поэтому хорошо держится на поверхности. Для этого нужно нанести небольшое количество вазелина на ватный диск и тщательно смазать крышки после закрытия банок. Вазелин образует надежный защитный слой, препятствующий появлению ржавчины, даже при высокой влажности. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Могут "сорвать" банки: с...

Разное

53 ч. назад Что есть утром, чтобы избежать скачков сахара: советы кардиолога

Сбалансированный завтрак - основа не только энергичного дня, но и здоровья сердца. Известный кардиолог и специалист по функциональной медицине доктор Алок Чопра поделился четырьмя советами, которые помогут сделать первый приём пищи максимально полезным. "То, как вы разрываете ночное голодание, очень важно. Подпитайте организм правильной пищей, чтобы избежать резких скачков сахара в крови и энергетических спадов",- отмечает Чопра в своем Instagram. Вот основные правила здорового завтрака, которые советует врач: ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похудеть без тяжелых диет: добавьте в меню семь лучших продуктов, богатых полезными углеводами 1. Начните день с увлажнения Сразу после пробуждения выпейте стакан воды, кокосовой воды или теплого костного бульона. Это мягко активизирует пищеварительную систему и поможет организму проснуться. 2. Выбирайте правильные углеводы Вместо белого хлеба или сладостей выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, богатые клетчаткой. Например: ягоды, сладкий картофель...

Разное

58 ч. назад Усик и Дюбуа дали последние комментарии накануне боя на "Уэмбли" в Лондоне

Боксеры проведут реванш. Чемпион WBC, WBO, WBA и IBO в супертяжелом весе Александр Усик (23-0, 14 КО) и обладатель титула IBF Даниэль Дюбуа (22-2, 21 КО) дали последние комментарии перед предстоящим боем, сообщает Gazeta.ua. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Усик завершил тренировочный лагерь накануне боя с Дюбуа "Для меня это большая возможность снова стать абсолютом. Для моего народа и моей страны. Спасибо Иисусу Христу и Деве Марии. Увидимся завтра. Слава Украине!", - сказал Усик. "Я полностью сосредоточен, я настроен, не могу дождаться. Я собираюсь победить Усика любой ценой", - сообщил Дюбуа. Реванш боксеров состоится на легендарной арене "Уэмбли" в Лондоне 19 июля. Победитель получит все титулы супертяжелого дивизиона, что удавалось сделать Усику уже дважды - в тяжелой и супертяжелой весовых категориях.

Разное

58 ч. назад "Мадяр" сделал пессимистический прогноз и рассказал, когда закончится война в Украине

Командующий СБС Бровди рассказал о трех факторах, способствующих продолжению российской агрессии. Российско-украинская война не закончится в ближайшее время и продлится, вероятно, как минимум до конца года. Такое мнение высказал командующий Сил беспилотных систем Вооруженных Сил Украины Роберт Бровди ("Мадяр")во время международной конференции LANDEURO в немецком Висбадене. "Мы не видим никакого окончания войны - ни завтра, ни, вероятно, в этом году. Мы прагматично высчитываем свое будущее и видим самые большие угрозы", - заявил командующий СБС. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кремль снова намекает на ядерное оружие: ISW разоблачает манипуляции Москвы По его словам, главными угрозами являются большое количество российских солдат, массированные атаки ударными дронами и ограниченный мобилизационный ресурс Украины. "Во-первых, Путин направляет больше пехоты, чем мы можем уничтожить. Во-вторых, он нашел дешевое и эффективное оружие для запугивания населения и уничтожения инфраструктуры - "шахеды". В-тре...

События

65 ч. назад Соперник тяжелый: Тренер Бешикташа сделал заявление перед матчем с Шахтером

Руководитель Бешикташа подчеркнул, что команда в хорошей форме, несмотря на отдых после окончания предыдущего сезона.

Спорт

66 ч. назад Украина была готова к открытию переговорного кластера с ЕС, но политики Евросоюза не пришли к соглашению

Экс-вице-премьер по вопросам евроинтеграции Ольга Стефанишина подтвердила, что 18 июля должно было состояться официальное открытие первого переговорного кластера по вступлению Украины в Европейский Союз. Об этом она сказала в интервью "Европейской правде". По ее словам, над этим решением интенсивно работали украинские чиновники, в частности глава Офиса президента Андрей Ермак и министр иностранных дел Андрей Сибига. Украина вела активные консультации как с Еврокомиссией, так и с министрами стран-членов ЕС. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Еврокомиссар заверила, что война не станет препятствием для вступления Украины в ЕС "Мы приложили максимальные усилия, которые можно было приложить. Сделали все возможное. Но в конце концов для нас стало понятно, что этого решения не будет. Очевидно, не хватило какого-то ключевого политического элемента внутри Европейского Союза", - отметила Стефанишина. Она также объяснила, что именно разочарование из-за отложенного решения стало одной из причин ее перехода на рабо...

Политика

2 дн. назад Лондон рассматривает участие в закупках американского оружия для Украины

Премьер-министр Великобритании Кир Стармер намекнул, что Лондон может присоединиться к Германии в закупках вооружений у США для дальнейшей передачи Украине. Об этом сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на осведомленный источник, отмечая, что окончательное решение еще не принято. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трамп пообещал больше оружия Украине: "Они должны защищаться" Обсуждение этого вопроса находятся на начальной стадии между Великобританией, США и другими европейскими странами. "Мы сотрудничаем с союзниками, чтобы обеспечить поставки необходимых сил и средств, а также поддержку, которая сделает их максимально эффективными для Украины", - заявил Стармер во время совместной пресс-конференции с канцлером Германии Фридрихом Мерцом. На вопрос о возможном присоединении к инициативе Дональда Трампа по продаже систем Patriot европейским союзникам для дальнейшей передачи в Украину, премьер ответил сдержанно, не подтверждая окончательной позиции. На этой неделе Трамп пообещал больше оружия для Украин...

События