3 дн. назад Юрий Аверьянов: разминка перед тренировкой подготавливает мышцы и снижает риск травм

Приходя в зал, мы надеемся, что за короткий промежуток времени наше тело станет упругим, осанка исправится и улучшится самочувствие

Разное

4 дн. назад Почему у всех спортсменов есть массажист — и что нам стоит у них взять

Массаж давно стал частью спортивной рутины, наравне с тренировками и правильным питанием. У профессиональных спортсменов — это не просто приятное расслабление, а обязательная часть графика. Рассказываем, как массаж ускоряет восстановление, уменьшает риск травм и помогает ментальному здоровью.

Спорт

неделю назад Врач Уланкина рассказала о плюсах и минусах утренних тренировок

Тренировки в разное время суток по-разному влияют на организм, рассказала врач Ольга Уланкина. Утренние пробежки могут улучшать настроение и концентрацию, однако они также сопряжены с определенными трудностями. Утром температура тела ниже, а циркуляция крови и метаболизм замедлены. Поэтому перед пробежкой важна полноценная разминка, которая должна длиться не менее 5–10 минут, сообщает РИАМО.

Наука

2 недель назад Волгоградцам рассказали, как сделать отдых летом у воды безопасным

Специалисты МЧС опубликовали памятку о том, как сократить риск травм утоплений и отдохнуть с пользой у воды

Общество

3 недель назад Сушка тела: как правильно ее делать, чтобы ушел жир, а не мышцы

Сушка тела — это не про похудение. Если хотите рельеф, а не просто минус на весах, важно не голодать, а грамотно снижать жир и сохранять мышцы. В этом тексте — все о том, как работает сушка, для кого она подходит и какие ошибки делают новички.

Разное

3 недель назад Игроки "Спартака" провели разминку перед болельщиками перед матчем финала МХЛ

После окончания разминки несколько игроков раздали автографы

Спорт

4 недель назад В команде МХЛ "Спартак" рассказали, как рок помогает команде настроиться на матчи

На разминке перед играми хоккеисты "Спартака" слушают классический рок

Политика