44 h. ago Pablo Iglesias, de paciente con dolor a maestro de la movilidad con millones de seguidores: "A partir de los 40 perdemos entre un 2 y un 8% de masa muscular cada década"

Este entrenador defiende que una mala postura está directamente relacionada con el envejecimiento prematuro, la obesidad y el sobrepeso. Leer

Science

9 d. ago Batidos de proteína: ¿son realmente necesarios después de entrenar para aumentar masa muscular?

Se ha convertido en una imagen habitual en los gimnasios: deportistas añadiendo proteína en polvo a un shaker o mezclador. Es un gesto frecuente entre quienes tienen por objetivo ganar masa muscular.

Politics

2 w. ago Descubren que comer fruta mejora la masa muscular: esto es lo que recomiendan los expertos

Un reciente estudio ha revelado que la inclusión de frutas en la dieta diaria puede tener un impacto positivo en el desarrollo de la masa muscular. Este hallazgo ha sorprendido a la comunidad científica y a los entusiastas del fitness, quienes tradicionalmente han centrado sus esfuerzos en las proteínas y los suplementos para mejorar su musculatura. La investigación, publicada en el Journal of Nutrition, ofrece una nueva perspectiva sobre cómo una dieta equilibrada que incluya frutas puede ser fundamental para la salud muscular.

Politics

2 w. ago Estas son las cinco cenas perfectas para ganar músculo después de un entrenamiento en el gimnasio

Optimizar la nutrición después de un entrenamiento es crucial para aquellos que buscan maximizar su rendimiento físico y desarrollar masa muscular. La elección de alimentos adecuados no solo facilita la recuperación, sino que también potencia el crecimiento muscular. A continuación, presentamos cinco opciones de cenas que combinan de manera efectiva salud y dieta para conseguir esos objetivos.

Politics

2 w. ago La ingeniería 'made in Spain' sigue sacando músculo en el contexto más complejo

La ingeniería 'made in Spain' sigue sacando músculo en el contexto más complejo  ABC.es

Politics

3 w. ago Jóvenes convertidos en cobayas humanas con "medicamentos experimentales" en busca del cuerpo perfecto: "Con el ciclo de SARMs gané músculo, pero no tenía libido ni se me ponía dura"

Su precio asequible, la facilidad para comprarlos por internet y los anuncios de influencers en redes sociales han convertido a los SARMs en las "sustancias de moda" para ganar masa muscular y perder grasa en tiempo récord Leer

Politics

4 w. ago Sarcopenia: Qué es y qué síntomas tiene esta enfermedad, ligada al envejecimiento

La sarcopenia es un trastorno musculoesquelético generalizado y progresivo que se caracteriza por la pérdida de masa y función muscular, junto con una disminución del desempeño físico. 

Politics

4 w. ago Hysun o cómo una alianza de pymes españolas produce hidrógeno renovable sin usar electricidad, sólo con sol y agua

Hysun, que cuenta con EIT InnoEnergy como socio, ha desarrollado un reactor de producción de hidrógeno usando solamente la energía del sol y agua, en una exhibición de músculo de la pequeña y mediana empresa española. Más información: Sostenibilidad: la meta global inaplazable con normativas y solidez de la cadena de suministro como principal reto

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