13 h. ago Coaching »Gut schlafen«: So lernen Sie, Ihre Träume zu verstehen

Viele Menschen interessieren sich für ihre Träume, können sie aber nicht einordnen. Doch es lohnt sich, sie besser zu verstehen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Kopfkino deuten können.

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7 d. ago Coaching »Gut schlafen«, Schritt vier: Ihr Zirkeltraining zur guten Nacht

Um leichter in den Schlaf zu finden, ist es gut, Rituale zu etablieren. So können Sie sich mit einem Routinenbaukasten Ihre beruhigenden Gewohnheiten zusammenstellen.

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7 d. ago Sunna zieht ihre drei Kinder in Island groß: Das sind die Vor

In Island wachsen Kinder freier auf als fast überall sonst – eine Mutter erzählt, wie sie lernte, ihren Kindern mehr zuzutrauen und welche Vorteile das Land sonst noch bietet.

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2 w. ago Schlagerstar Vanessa Mai verrät: "Habe gelernt, auf zwei Stühlen zu pennen"

Vanessa Mai ist heute eine erfolgreiche Schlagersängerin. Schon als Kind begleitete sie ihren Vater zu seinen Auftritten – und lernte dabei schnell, überall schlafen zu können.

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2 w. ago Schlagerstar Vanessa Mai erzählt: "Habe gelernt, auf zwei Stühlen zu pennen"

Vanessa Mai ist heute eine erfolgreiche Schlagersängerin. Schon als Kind begleitete sie ihren Vater zu seinen Auftritten – und lernte dabei schnell, überall schlafen zu können.

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2 w. ago Coaching »Gut schlafen«, Schritt drei: Warum es beruhigt, Wörter zu atmen

Wer überzeugt ist, wieder nicht einschlafen zu können, bleibt auch meistens wach. Und stresst sich mit jedem Wälzen mehr. Hilfreicher ist, eine einfache Entspannungsübung zu machen. Wir zeigen Ihnen, was wirkt.

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2 w. ago Coaching »Gut schlafen«, Schritt 2: So schließen Sie Frieden mit Ihrer Schlaflosigkeit

Wache Stunden in der Nacht werden oft als quälend und bedrohlich erlebt. Das macht es noch schwerer, endlich einzuschlummern. Das Gegenmittel? Die stillen Stunden sinnvoll nutzen. Hier erfahren Sie, wie das funktioniert.

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