4 d. ago 10 kluczowych lat, kiedy musisz zadbać o zdrowie. Korzyści aż do starości

Wiele mówi się na temat zdrowego trybu życia, jaki powinni prowadzić seniorzy, by dłużej cieszyć się sprawnością fizyczną i psychiczną. Okazuje się jednak, że znacznie wcześniej powinniśmy zadbać o wdrożenie zdrowych nawyków, a młody wiek wcale nie chroni przed zagrożeniami wynikającymi z palenia papierosów, spożywania alkoholu czy przetworzonej żywności. Fińscy naukowcy odkryli też konkretną dekadę, w której styl życia odgrywa kluczową rolę dla przyszłego życia.

Other

7 d. ago Dlaczego wszyscy seniorzy powinni jeść surówkę sanatoryjną? Poznaj przepis!

Surówka sanatoryjna to doskonała alternatywa dla tradycyjnej mizerii – lekka, orzeźwiająca i pełna witamin. Świeże warzywa i kremowy jogurt grecki tworzą smak, który pasuje do każdego obiadu. Sprawdź, dlaczego warto ją mieć zawsze pod ręką, zwłaszcza jeśli jesteś seniorem.

Other

1 week ago Alternatywa dla placków ziemniaczanych. Seniorzy powinni wpisać w jadłospis

Kalafior to warzywo, które zdecydowanie zasługuje na miejsce w diecie seniora. Jest lekkostrawny, niskokaloryczny, a przy tym bogaty w błonnik, witaminy i składniki mineralne. Może skutecznie wspierać nasz organizm, a jeśli przygotujemy go we właściwy sposób, będzie pysznym dodatkiem do naszej diety.

Other

2 w. ago Pomaga w trawieniu i odchudzaniu. Jedna kromka to nawet 4 g białka

W duńskiej tradycji kulinarnej kryje się rugbrød – ciemny, pełnoziarnisty chleb żytni, który od wieków zachwyca smakiem. Ten wypiek, oparty na naturalnym zakwasie, to symbol skandynawskiego stylu życia i sprzymierzeniec w trosce o układ trawienny i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Chleb duński, bogaty w błonnik, witaminy i minerały, stał się inspiracją dla tych, którzy pragną połączyć przyjemność jedzenia z troską o zdrowie. Sprawdź, jakie ma właściwości i poznaj tradycyjny przepis na chleb duński.

Other

2 w. ago Chleb "wymiatacz złogów". Oczyszcza jelita i zmniejsza boczki

W duńskiej tradycji kulinarnej kryje się rugbrød – ciemny, pełnoziarnisty chleb żytni, który od wieków zachwyca smakiem. Ten wypiek, oparty na naturalnym zakwasie, to symbol skandynawskiego stylu życia i sprzymierzeniec w trosce o układ trawienny i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Chleb duński, bogaty w błonnik, witaminy i minerały, stał się inspiracją dla tych, którzy pragną połączyć przyjemność jedzenia z troską o zdrowie. Sprawdź, jakie ma właściwości i poznaj tradycyjny przepis na chleb duński.

Other

3 w. ago Gdzie Polonia nie mogła głosować? W tych miejscach nie było żadnej komisji

Tegoroczne wybory prezydenckie wywołały wiele emocji nie tylko w kraju, ale i wśród Polonii na całym świecie. Niestety, nie wszyscy obywatele RP mieszkający za granicą mieli szansę oddać swój głos. Dlaczego tak się stało?

Other

4 w. ago Dlaczego seniorzy powinni polubić technologię? Smartfon przeciw demencji

Czy smartfon może być skuteczniejszy niż krzyżówki i sudoku? Okazuje się, że tak! Nowe badania pokazują, że seniorzy korzystający z technologii rzadziej zapadają na demencję. Mózg lubi wyzwania, a tablety, aplikacje i rozmowy online to dla niego prawdziwa "siłownia".

Other