4 d. ago Esta es la cantidad límite de té que puedes tomar al día: lo que le pasa a tu cuerpo si la superas

El té es, después del agua, la bebida más consumida en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), su popularidad se debe no solo a razones culturales, sino también a sus propiedades para la salud. El té contiene polifenoles y catequinas, compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y contribuyen a la prevención de enfermedades crónicas.

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4 d. ago Esta es la cantidad límite de café que puedes tomar al día: lo que le pasa a tu cuerpo si la superas

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y, más allá de su papel cultural y social, ha sido objeto de numerosos estudios sobre sus efectos en la salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el café contiene más de mil compuestos bioactivos, entre ellos antioxidantes y polifenoles, que pueden tener un impacto positivo en el organismo.

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5 d. ago Esta es la cantidad límite de carne que puedes comer al día: lo que le pasa a tu cuerpo si la superas

La carne ha sido durante siglos una de las principales fuentes de proteínas en la dieta humana. Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), aporta proteínas de alto valor biológico, hierro hemo —fácilmente absorbible por el organismo—, zinc, fósforo y vitaminas del grupo B, especialmente la vitamina B12, fundamental para la formación de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso.

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5 d. ago Esta es la cantidad límite de pan que puedes comer al día: lo que le pasa a tu cuerpo si la superas

El pan ha sido durante siglos un alimento básico de la dieta mediterránea y sigue presente en la mesa de la mayoría de hogares españoles. Su principal aporte son los hidratos de carbono complejos, fuente esencial de energía para el organismo. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), el pan también contiene proteínas vegetales, vitaminas del grupo B y minerales como fósforo, magnesio y potasio.

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6 d. ago Esta es la cantidad límite de pasta que puedes comer al día: lo que le pasa a tu cuerpo si la superas

La pasta es uno de los alimentos más consumidos en España y en gran parte del mundo. Su base de harina de trigo la convierte en una fuente importante de hidratos de carbono, fundamentales para aportar energía al organismo. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), la pasta también contiene pequeñas cantidades de proteínas, vitaminas del grupo B y minerales como hierro o magnesio, lo que la convierte en un alimento versátil dentro de la dieta mediterránea.

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6 d. ago Esta es la cantidad límite de arroz que puedes comer al día: lo que le pasa a tu cuerpo si la superas

El arroz es uno de los alimentos más consumidos en el mundo y constituye la base de la dieta de más de la mitad de la población, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Su valor principal radica en ser una fuente de energía asequible y versátil, gracias a su riqueza en hidratos de carbono complejos. Sin embargo, los expertos en nutrición recuerdan que, como cualquier alimento, sus beneficios y riesgos dependen de la frecuencia y la forma de consumo.

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2 w. ago Las importantes razones por las que deberías desterrar el gluten de tu dieta (aunque no seas celiaco)

"El ser humano desde hace 10.000 años tiene al trigo y al gluten como la principal fuente de alimentación y hasta ahora había estado todo bien. Entonces, ¿por qué ahora el gluten es una de las peores cosas que puedes comer? ¿Qué es lo que ha cambiado? El pan de nuestros abuelos no es el mismo que el de ahora".

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