60 m. ago Zacznij dzień świadomie. Jak poranna rutyna może zmienić twoje życie

Utrzymywanie stałej porannej rutyny wpływa korzystnie na efektywność i samopoczucie w pracy i codziennym życiu. Badania pokazują, że osoby zaczynające dzień pośpiesznie i w stresie odczuwają wyższy poziom zmęczenia i niepokoju. Prosta zmiana takich negatywnych nawyków jak pośpiech, może znacząco poprawić jakość każdego dnia. Dobrze zaplanowany początek dnia daje więcej energii i spokoju na później.

Other

12 h. ago Japoński sposób na długowieczność. Prosta aktywność w tempie "niko

W poszukiwaniu tajników zdrowego i długiego życia coraz częściej zerkamy w kierunku Japonii. Mieszkańcy w harmonijny sposób potrafią połączyć dietę, dbałość o samopoczucie i aktywność. Jeśli chodzi o tę ostatnią kwestię, to wśród mieszkańców popularnością cieszy się m.in. slow jogging. Technikę i filozofię prostej aktywności opracował Hiroaki Tanaka, prof. nauk medycznych.

Other

27 h. ago Wilfredo Leon dobije do ściany? Historyczne wyzwanie, a Michał Winiarski ma problem

Aluron CMC Warta Zawiercie stanie naprzeciw rozpędzonej Bogdanki LUK Lublin w finale siatkarskiej PlusLigi. Drużyna prowadzona przez Michała Winiarskiego poszuka sposobu na zespół napędzany przez Wilfredo Leona. Dla obu klubów to szansa na historyczne, pierwsze mistrzostwo Polski. Po kapitalnych półfinałach kibice szykują się na wielkie emocje - bilety rozeszły się w rekordowym tempie. Pierwszy gwizdek dziś o godz. 18.

Other

28 h. ago Tak osobiste wyznania to u Chylińskiej rzadkość. "Szłyśmy blisko, każda w swoim tempie"

Agnieszka Chylińska nie jest szczególnie wylewna na tematy dotyczące bliskich jej osób. Wokalistka zrobiła jednak wyjątek i poświęciła bardzo długi wpis swojej menedżerce, która wspiera ją od lat.

Other

39 h. ago Agnieszka Chylińska świętuje urodziny swojej managerki: "Szłyśmy blisko, każda w swoim tempie"

Agnieszka Chylińska już od prawie 20 lat korzysta z usług tej samej agentki. Joanna Ziędalska-Komosińska wspierała swą podopieczną w najtrudniejszych momentach kariery i życia osobistego. Wokalistka odwzajemniła się dziękczynnym wpisem, podkreślając ich wspólnie przebytą trudną drogę.

Other

43 h. ago Najdłuższa prosta droga w Polsce. 26 kilometrów bez zakrętów

Amerykańskie krajobrazy słyną z niekończących się, idealnie prostych dróg. Niewielu wie, że Polska również skrywa trasy, które śmiało mogłyby rywalizować z tymi kultowymi autostradami. Jedną z nich jest droga krajowa 62, która łączy Serock i Wyszków. Ta krajówka jest prosta jak linijka.

Other

46 h. ago Katastrofalne prognozy dla Polski. Tyle wynosi nasz "indeks starości"

Populacja Polski starzeje się w szybkim tempie, stawiając kraj przed wyzwaniami na rynku pracy i w systemie ubezpieczeń społecznych - podaje GUS w opracowaniu na temat sytuacji ludnościowej w Polsce.

Other

65 h. ago Wiece, debaty, unikanie błędów. Trzaskowski wjeżdża na ostatnią prostą

Duży wiec w Poznaniu, spot uderzający w Karola Nawrockiego, akcja "Kobiety z Trzaskiem", debata w "Super Expressie" i kolejny wiec w Toruniu – to najważniejsze punkty kalendarza Rafała Trzaskowskiego. Jak przekonują politycy KO, jeszcze przed majówką włodarz Warszawy ma udowodnić, dlaczego jest liderem sondaży. Tyle tylko, że za jego plecami czyha Karol Nawrocki z PiS.

Other

2 d. ago Nowe znaczenie nowego utworu. Julia Wieniawa odpowiada na zaczepki

Nowa piosenka Julii Wieniawy w błyskawicznym tempie podbija serca fanów i listy przebojów. Choć utwór "Od nowa" miał opowiadać o zawodowym etapie w jej życiu, za sprawą wypowiedzi Nikodema Rozbickiego w programie Kuby Wojewódzkiego zyskał dodatkowy, osobisty wydźwięk.

Other

3 d. ago Trzaskowska wzorem dla przyszłych pierwszych dam? Ekspertka ocenia jej styl

Rafał Trzaskowski spotkał się ze swoimi wyborami na wiecu w Poznaniu. Podczas spotkania głos zabrała także jego żona. Małgorzata Trzawskowska wybrała na tę okazję prostą stylizację. O opinię na temat jej stroju poprosiliśmy ekspertkę, Ewę Rubasińską-Ianiro.

Other

3 d. ago Polska wisi na włosku! Naród kurczy się w zastraszającym tempie

Polska wisi na włosku! Naród kurczy się w zastraszającym tempie  Warszawa w Pigułce

Other

3 d. ago Bon turystyczny zniknął w błyskawicznym tempie. Szykują drugi nabór

Kilka godzin i po bonach turystycznych. Dofinansowania dla turystów rozeszły się w błyskawicznym tempie. Władze regionu szykują już drugą turę naboru. Do kiedy potrwa i jak działa Podlaski Bon Turystyczny?

Other

4 d. ago Ostatnia prosta przed wyborami. Przed nami kilka debat prezydenckich

Ostatnia prosta przed wyborami. Przed nami kilka debat prezydenckich  Bankier.pl

Other

5 d. ago Nie tylko prezydenci, premierzy i koronowane głowy. Migranci, osoby transpłciowe, ubodzy i więźniowie pożegnają papieża Franciszka. Relacja z Watykanu

Od świtu wierni i turyści gromadzą się w okolicach placu św. Piotra w Watykanie przed rozpoczęciem pogrzebu Franciszka. Choć wszystkie szczegóły ceremonii nie są znane, papież chciał by była ona prosta. W uroczystości udział weźmie ponad 70 prezydentów i premierów, 12 koronowanych głów, a na ostatnim etapie uroczystości w pożegnaniu udział wezmą migranci, osoby transpłciowe, biedni oraz więźniowie.

Other

5 d. ago Nie tylko koronowane głowy. Migranci, osoby transpłciowe, ubodzy i więźniowie pożegnają papieża

Od świtu wierni i turyści gromadzą się w okolicach placu św. Piotra w Watykanie przed rozpoczęciem pogrzebu Franciszka. Choć wszystkie szczegóły ceremonii nie są znane, papież chciał by była ona prosta. W uroczystości udział weźmie ponad 70 prezydentów i premierów, 12 koronowanych głów, a na ostatnim etapie uroczystości w pożegnaniu udział wezmą migranci, osoby transpłciowe, biedni oraz więźniowie.

Other

5 d. ago "Opad o nawalnym natężeniu" na Podkarpaciu. Rośnie poziom w rzekach

Podkarpacie zmagało się z intensywnymi opadami i burzami. Na stacji pomiarowej Wisłoczek poziom rośnie w zawrotnym tempie. "Stany wody na rzekach w tym obszarze zaczynają się podnosić" - ostrzega IMGW.

Other

6 d. ago Zapytaliśmy w Sejmie o sondaże prezydenckie. "Najważniejsze, że on traci"

- Najważniejsze jest, że traci Sławomir Mentzen. Nie przeraża mnie sam kandydat, ale poglądy, które głosi są dla mnie przerażające. To są dobre informacje, że traci. Osoby, które przychodzą na pana Mentzena, oni nie znają jego poglądów. Ja bym się bała żyć nawet w półidealnym świecie Sławomira Mentzena, nawet w 1/10 jego idealnego świata, radzę nie przeprowadzać w społeczeństwie takiego eksperymentu - skomentowała posłanka Klaudia Jachira, gdy zapytaliśmy ją o aktualną sytuację w sondażach. Do wyborów prezydenckich została ostatnia prosta. Sondażowe wyniki wzbudzają wiele emocji, dlatego reporter WP Jakub Bujnik zapytał o nie posłów w Sejmie. Klaudia Jachira z partii Zieloni dość mocno uderzyła w Sławomira Mentzena, któremu spada poparcie. Jachira stwierdziła, że nie chciałaby żyć w świecie, w którym rządzi Mentzen. Posłowie KO i PiS odnieśli się również do ostatnich spadków poparcia Rafała Trzaskowskiego. Mimo to prezydent Warszawy nadal pozostaje liderem sondaży. Obejrzyj cały mat...

Other

6 d. ago ESA ostrzega. Powierzchnia mórz ociepla się w szybkim tempie

Europejska Agencja Kosmiczna wydała ostrzeżenie, które bazuje na danych satelitarnych. Specjaliści z ESA zwracają uwagę na bardzo niekorzystny trend. Powierzchnia mórz ociepla się szybciej, niż zakładano. W porównaniu do lat 80. XX wieku zauważono, że proces przyspieszył kilkukrotnie i jest to związane z emisją gazów cieplarnianych.

Other

9 d. ago Jak pozbyć się mrówek z kuchni? Prosta mieszanka je przepędzi

Choć w naturze mrówki to pożyteczne stworzenia, kuchnia jest ostatnim miejscem, w jakich chcielibyśmy je widzieć. W murach domu potrafią zamienić się w uciążliwe szkodniki. Zauważasz, że zaczęły czuć się jak u siebie? Działaj od razu, zanim kolonia owadów przeprowadzi prawdziwy szturm na mieszkanie.

Other

9 d. ago Zaskakujące wyniki badań. Wolne spacerowanie spala więcej tłuszczu

Najnowsze badania sugerują, że kobiety po menopauzie mogą efektywniej tracić tłuszcz poprzez wolniejsze spacerowanie. Badania pokazują, że w wolniejszym tempie uczestniczki straciły więcej tłuszczu niż ich szybciej chodzące odpowiedniczki. To odkrycie sugeruje, że powolny, regularny wysiłek fizyczny może być skuteczniejszy w długoterminowym spalaniu tłuszczu.

Other