52 h. ago Laskuri paljastaa, saatko liikaa vai liian vähän proteiinia – Asiantuntija kertoo proteiinista jotain, mitä kaikkien tulisi tietää

Proteiinin saannista puhutaan paljon, mutta mikä määrä on riittävästi? Ravitsemusterapeutti neuvoo, miten arvioida itselle sopiva määrä. Työpaikkaruokalan lounaalla tai kotikeittiössäkin voi olla vaikea arvioida, saatko tarpeeksi proteiinia. Jos haluat varmistaa, että saat ravinnosta riittävästi proteiinia, hyvin pieni viilaus ruokavalioon voi auttaa paljonkin. Et välttämättä edes tarvitse erityisiä proteiinilisiä.

Science

8 d. ago Muuttaminen asunnosta toiseen voi olla täysi painajainen – Vastaa pieneen muutto­kyselyymme

Muutto on usein kova stressitekijä elämässä. Kerro, millainen oli elämäsi raskain tai tavalla tai toisella ikävin muuttosi. Vai onko sinulla hyviä vinkkejä? Kunpa ei tarvitsisi muuttaa! Miten tätä tavaraa onkin näin paljon. Kyllä on rankkaa ja raskasta. Moni varmasti samaistuu näihin ajatuksiin, kun muutto on tehtävä. Muutto on itsessään hyvin raskasta, mutta erityisen raskasta se voi olla silloin, kun kaikki ei mene putkeen.

Science

9 d. ago Näin pääset eroon kiusallisista suolisto­kaasuista ennen seksiä tai juhlia – ”Pahin piikki voi helpottaa jo kymmenessä minuutissa”

Suolistokaasut ovat normaali mutta joskus tukala ja kiusallinen vaiva. Laillistettu ravitsemusterapeutti neuvoo, kuinka helpotat oloa mahdollisimman nopeasti ennen tärkeää h-hetkeä. Vatsa on pinkeä kuin ilmapallo, ja oloa pitäisi saada helpotettua – mieluusti vielä mahdollisimman nopeasti. Mikä avuksi? Vatsan ajoittainen turvotus on täysin normaalia, mutta myös epämukavaa. Sitä voi helpottaa onneksi kotikonsteilla, joiden vaikutus on parhaimmillaan hyvin nopea.

Society

9 d. ago Vatsa on kuin ilmapallo – Näin saat nopeasti kaasut ulos, etkä enää joudu pidättelemään pierua

Suolistokaasut ovat normaali mutta joskus tukala ja kiusallinen vaiva. Laillistettu ravitsemusterapeutti neuvoo, kuinka helpotat oloa mahdollisimman nopeasti ennen tärkeää h-hetkeä. Vatsa on pinkeä kuin ilmapallo, ja oloa pitäisi saada helpotettua – mieluusti vielä mahdollisimman nopeasti. Mikä avuksi? Vatsan ajoittainen turvotus on täysin normaalia, mutta myös epämukavaa. Sitä voi helpottaa onneksi kotikonsteilla, joiden vaikutus on parhaimmillaan hyvin nopea.

Science

1 week ago Keskisuomalainen suurkilpailu Killerin Eliitti voi hyvin, uudistukset onnistuneet: "Koko lajin pitää laittaa itsensä uuteen asentoon"

Killerin raviradan ja Keski-Suomen Ravirata Oy:n väistyvä toimitusjohtaja Miika Lähdeniemi uskoo rahapeliuudistuksen olevan mahdollisuus raviurheilulle.

Events

2 w. ago Katso pysäyttävä lista: Nämä merkit kertovat, että sinua manipuloidaan

Manipuloija voi tehdä läheisensä elämästä hyvin vaikeaa. Tätä salakavalaa vallankäyttäjää on hankala tunnistaa. Psykologi ja tietokirjailija Satu Pihlaja antaa perusteelliset neuvot, jotka auttavat. Manipuloijalla on vain yksi maali: saada sinut toimimaan tahtonsa mukaan. – Se on toisen ohjailua oman edun tavoittelemiseksi. Se on epäreilu vaikuttamisen tapa, koska siinä ei ilmaista omaa pyrkimystä suoraan, psykologi Satu Pihlaja sanoo.

Science

2 w. ago "Pullat" ja 23 muuta merkkiä siitä, että läheisesi manipuloi sinua – Psykologi kertoo

Manipuloija voi tehdä läheisensä elämästä hyvin vaikeaa. Tätä salakavalaa vallankäyttäjää on hankala tunnistaa. Psykologi ja tietokirjailija Satu Pihlaja antaa perusteelliset neuvot, jotka auttavat. Manipuloijalla on vain yksi maali: saada sinut toimimaan tahtonsa mukaan. – Se on toisen ohjailua oman edun tavoittelemiseksi. Se on epäreilu vaikuttamisen tapa, koska siinä ei ilmaista omaa pyrkimystä suoraan, psykologi Satu Pihlaja sanoo.

Science

2 w. ago Tiesitkö? Puhelin­liittymän paras diili löytyy vasta uhkaamalla vaihtaa operaattoria

Teleoperaattoreiden myymien liittymien hintojen vertailu voi olla painajaismaista puuhaa. Mikrobitti perehtyi liittymätarjontaan verkossa ja myymälöissä. Matkapuhelinliittymien vertailu voi olla hyvin epäkiitollista hommaa. Äkkivilkaisulla kaikki suuret operaattorit tarjoavat kovin samantapaisia paketteja kovin samantapaisilla hinnoilla. Tarkemmin katsellessa voi kuitenkin esiin tulla merkittäviä eroavaisuuksia. Päätimme perehtyä operaattoreiden – DNA:n, Elisan, Telian sekä myös Moin – tarjontaan. Tutkimme mitä eroja liittymien väliltä mahdollisesti löytyy ja mitä kannattaa ottaa huomioon, kun metsästää parasta hintaa. Lisäksi perehdymme hieman siihen, miten parhaan mahdollisen hinnan saa.

Science

2 w. ago Tällä kikalla saat puhelin­liittymän halvemmalla – Jopa nykyiseltä operaat­toriltasi

Teleoperaattoreiden myymien liittymien hintojen vertailu voi olla painajaismaista puuhaa. Mikrobitti perehtyi liittymätarjontaan verkossa ja myymälöissä. Matkapuhelinliittymien vertailu voi olla hyvin epäkiitollista hommaa. Äkkivilkaisulla kaikki suuret operaattorit tarjoavat kovin samantapaisia paketteja kovin samantapaisilla hinnoilla. Tarkemmin katsellessa voi kuitenkin esiin tulla merkittäviä eroavaisuuksia. Päätimme perehtyä operaattoreiden – DNA:n, Elisan, Telian sekä myös Moin – tarjontaan. Tutkimme mitä eroja liittymien väliltä mahdollisesti löytyy ja mitä kannattaa ottaa huomioon, kun metsästää parasta hintaa. Lisäksi perehdymme hieman siihen, miten parhaan mahdollisen hinnan saa.

Science

3 w. ago Valtaako sammal pihasi? Tässä ohjeet nurmikon pelastamiseksi

Nurmikon hoitamisessa tärkeintä on säännöllisyys. Yhdessä asiassa laiskuudesta on kuitenkin hyötyä. Eräistä nurmikkotavoista on syytä luopua. Pääsääntöisesti kotipihan nurmikko voi hyvin, kun sitä muistaa kalkita, lannoittaa, leikata ja kastella tarpeeksi usein. Toisinaan nurmikolle saattaa hyvästä hoidosta huolimatta ilmestyä sammalta tai laikkuja. Seuraavilla täsmävinkeillä saat nurmikon pysymään kunnossa koko kesän.

Science

3 w. ago Nuorisotutkija kertoo painavan mielipiteensä nuorison hyvinvoinnista Pirkkalan koulupuukotuksen jälkeen: "Liian yksinkertainen selitys"

Nuorisotutkija muistuttaa, että iso osa nuorista voi hyvin. Aina väkivallalle ei löydy yhtä selitystä.

Science