46 h. ago Nie zawsze są wycofani i nieśmiali. Brak pewności siebie pokazują inaczej

Pewność siebie i wysoka samoocena to fundamenty zdrowia psychicznego oraz poprawnych relacji z innymi ludźmi. Osoby, które nie mają problemu z wiarą w siebie i własne możliwości są bardziej odporne na stres, chętniej podejmują nowe wyzwania i lepiej radzą sobie w kontaktach międzyludzkich. Z kolei brak pewności siebie może prowadzić do licznych problemów, w tym wycofania się z życia społecznego. Sygnały świadczące o tym stanie rzeczy bywają różne. Na jakie zachowania warto być wyczulonym?

Other

48 h. ago Mogą zmienić oblicze menopauzy. Redukują uderzenia gorąca i polepszają sen

Menopauza to nie tylko fale gorąca fale i wahania nastroju – to okres głębokich przemian w organizmie kobiety. Spadek poziomu estrogenów, utrata masy mięśniowej i zwiększona kruchość kości stają się codziennością. Czy jednak istnieje sposób, by stawić czoła tym zmianom z energią i pewnością siebie? Odpowiedzią może być trening siłowy – nie tylko jako forma aktywności, ale także jako sprzymierzeniec w poprawie zdrowia i samopoczucia. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczenia oporowe mogą zmienić oblicze menopauzy.

Other

4 d. ago Opole wyszło widzom na przeciw. W tym roku każdy znajdzie coś dla siebie

Już od 12 czerwca Opole zamieni się w stolicę polskiej muzyki – przez cztery wieczory na scenie Amfiteatru Tysiąclecia pojawią się największe gwiazdy polskiej estrady: od debiutantów, przez legendy rocka i popu, aż po ikony hip-hopu. To muzyczne święto zwieńczą specjalne koncerty jubileuszowe i kabaretowe. Sprawdź szczegółowy harmonogram.

Other

4 d. ago Opole wyszło widzom naprzeciw. W tym roku każdy znajdzie coś dla siebie

Już od 12 czerwca Opole zamieni się w stolicę polskiej muzyki – przez cztery wieczory na scenie Amfiteatru Tysiąclecia pojawią się największe gwiazdy polskiej estrady: od debiutantów, przez legendy rocka i popu, aż po ikony hip-hopu. To muzyczne święto zwieńczą specjalne koncerty jubileuszowe i kabaretowe. Sprawdź szczegółowy harmonogram.

Other

4 d. ago Viki Gabor i jej wymalowane usta przybyły na galę urodzinową Pudelka

Mocny look to znak rozpoznawczy Viki Gabor. Modnie wystylizowana od stóp do głów piosenkarka celebrowała z nami 19. urodziny Pudelka. Sama również powoli szykuje się do obchodów ważnego dla siebie święta, oznaczającego dla niej w tym roku wkroczenie w pełnoletność.

Other

6 d. ago Kowalczyk wyszedł z siebie po tym, co zrobił Lewandowski. "Zachował się jak..."

- On się zachował mniej więcej tak samo, jak mnóstwo ludzi po ogłoszeniu wyników wyborczych - tak Wojciech Kowalczyk skomentował decyzję Roberta Lewandowskiego o zawieszeniu występów w reprezentacji Polski. W programie WeszłoTV 53-latek użył też kilku mocniejszych słów i przypomniał swe dawne stanowisko ws. Lewandowskiego jako kapitana.

Other

9 d. ago Oświadczenie Trzaskowskiego po przegranych wyborach. Zamieścił film

Rafał Trzaskowski zamieścił na swoim profilu na Instagramie oświadczenie, w którym zwrócił się do swoich wyborców. - Niestety, choć daliśmy z siebie wszystko, absolutnie wszystko, nasze wspólne starania okazały się tym razem nieskuteczne. (...) Ale to nie jest czas, żeby załamywać ręce. Nie ma też sensu obrażać się na rzeczywistość - mówi Trzaskowski.

Other

1 week ago "Przyłapani" na stacji paliw Blanka i Malik Montana pożerają się wzrokiem w mercedesie za ponad PÓŁ MILIONA złotych

Blanka i Malik Montana spędzają ze sobą coraz więcej czasu. Choć wyraźnie mają się ku sobie, wciąż uparcie utrzymują, że ich relacja nie jest podszyta głębszym uczuciem. Tym razem, jak na parę przyjaciół przystało, nie mogli od siebie oderwać wzroku, zasiadając w sportowej furze rapera.

Other

1 week ago TYLKO NA PUDELKU: "Przyłapani" na stacji paliw Blanka i Malik Montana pożerają się wzrokiem w mercedesie za ponad PÓŁ MILIONA

Blanka i Malik Montana spędzają ze sobą coraz więcej czasu. Choć wyraźnie mają się ku sobie, wciąż uparcie utrzymują, że ich relacja nie jest podszyta głębszym uczuciem. Tym razem, jak na parę przyjaciół przystało, nie mogli od siebie oderwać wzroku, siedząc w sportowej furze rapera.

Other

2 w. ago Żyją i pracują razem. Arciuch i Kasprzykowski wyznali prawdę nt. związku

Tamara Arciuch i Bartek Kasprzykowski rzadko mówią o swojej relacji, ale tym razem zrobili wyjątek. Wyznali, za co najbardziej siebie cenią.

Other

2 w. ago Jak zachowa się złoty po wyborach? "Tak było w Rumunii, tak będzie i u nas" [OPINIA]

Pierwsze reakcje na wygraną faworyta rynków są zawsze pozytywne dla krajowej waluty. Polski rynek albo głęboko wierzy w zwycięstwo Rafała Trzaskowskiego, albo nie widzi problemu w przypadku jego przegranej - pisze w opinii dla money.pl Dawid Czopek, zarządzający Polaris FIZ.

Other

2 w. ago Grzegorz Braun ujawnia, jak zachowa się w drugiej turze wyborów. „Oddam głos ważny”

Grzegorz Braun ogłosił, że w drugiej turze wyborów prezydenckich zagłosuje na Karola Nawrockiego. Przekonywał, iż ogromne znaczenie będzie miało to, czy cała władza będzie w rękach ludzi, którzy „będą dalej kierować się cudzymi interesami narodowymi, a polski będą mieć w pogardzie”. Zapewnił, że do złożenia deklaracji o poparciu nie został zachęcony „żadną transakcją”.

Other

2 w. ago Maja Bohosiewicz odsłania oszałamiającą sylwetkę, drepcząc po hiszpańskiej plaży w bikini

Maja Bohosiewicz przebywa obecnie w swym andaluzyjskim zaciszu. Wolne dni spędza na plaży, na której może pochwalić się zgrabną figurą. Aktorka wyszła z założenia, że szkoda zachowywać takie widoki tylko dla siebie. W związku z tym udostępniła swoje fotki w kostiumie kąpielowym.

Other

3 w. ago Djoković naprawdę powiedział to Hurkaczu. Co za słowa tuż po meczu

Novak Djoković mistrzem turnieju ATP w Genewie. Serbski tenisista przeszedł do historii jako ten, który wygrał 100 tytułów w swojej karierze. Pech chciał, że osiągnął to akurat grając przeciwko Polakowi - Hubertowi Hurkaczowi. Oto co powiedział Serb po tym historycznym dla siebie meczu.

Other

3 w. ago Niech Czesi żałują. "Nowa" Polka triumfuje w Paryżu, wielki talent pokonany

Niespełna 21-letnia Linda Klimovicova jesienią zeszłego roku zamieniła Czechy na Polskę - dostała paszport naszego kraju, Dawid Celt chciał ją powołać już w kwietniu do kadry na turniej BJK Cup. A pochodzi z Ołomuńca, w Czechach była cieniu wielu znakomitych tenisistek. W tym i młodszej od siebie Lindy Fruhvirtovej, "cudownego dziecka" tenisa za naszą południową granicą. Traf chciał, że obie Lindy zagrały ze sobą w pierwszej rundzie kwalifikacji French Open. I dość sensacyjnie Polka to starcie wygrała - 6:4, 6:4.

Other

3 w. ago Klaudia El Dursi podkreśla ciążowe kształty w przezroczystym body i porównuje się do SZYNKI: "Znajdź 3 różnice". Znaleźliście?

Klaudia El Dursi nie przestaje zalewać nas ciążowym kontentem. Tym razem pokusiła się o żartobliwy komentarz względem samej siebie. Jak twierdzi, w coraz mniejszym stopniu odbiega wyglądem od związanej szynki.

Other

3 w. ago Mentzen ogłosi we wtorek, jak zachowa się przed drugą turą. Konfederacja: Będziemy rozmawiali o naszym programie

Sławomir Mentzen konsultował się w sprawie swojej decyzji z innymi liderami partii. Ogłosi ją we wtorek. Politykom Konfederacji bliżej do Karola Nawrockiego. - W całej kampanii mówiliśmy, że dobrze, aby prezydent był z innego środowiska politycznego niż to, które tworzy rząd - mówi Anna Bryłka

Other

4 w. ago Prezes wziął swojego gwiazdora na rozmowę. Powiedział mu jedno zdanie

Piotr Pawlicki jedzie w tym sezonie fantastycznie. Przypomina samego siebie z tych najlepszych lat. W Krono-Plast Włókniarzu Częstochowa wiedzą, że na taką jazdę nikt nie zostanie obojętny, a inne kluby już dobijają się do Pawlickiego, by zaproponować mu lukratywny kontrakt na 2026. Dlatego prezes Włókniarza zaprosił Pawlickiego na rozmowę. Była ona bardzo krótka, a działacz ma nadzieję, że zawodnik weźmie sobie jego słowa do serca.

Other