2 h. ago Mogą zmienić oblicze menopauzy. Redukują uderzenia gorąca i polepszają sen

Menopauza to nie tylko fale gorąca fale i wahania nastroju – to okres głębokich przemian w organizmie kobiety. Spadek poziomu estrogenów, utrata masy mięśniowej i zwiększona kruchość kości stają się codziennością. Czy jednak istnieje sposób, by stawić czoła tym zmianom z energią i pewnością siebie? Odpowiedzią może być trening siłowy – nie tylko jako forma aktywności, ale także jako sprzymierzeniec w poprawie zdrowia i samopoczucia. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczenia oporowe mogą zmienić oblicze menopauzy.

Other

2 h. ago Dania zrywa z Microsoftem. Koniec dominacji giganta w Europie?

Dania jako pierwszy kraj w UE odcina się od Microsoftu. Rząd, Kopenhaga i Aarhus przechodzą na Linuxa i LibreOffice. W grze nie tylko rosnące koszty, ale i cyfrowa niezależność. Kto ma kontrolę nad danymi, ten ma władzę. Czy to początek większej zmiany w Europie?

Other

6 h. ago Nowy wpis Donalda Trumpa po ataku Izraela na Iran. „Oni wszyscy już nie żyją – a będzie tylko gorzej”

Kolejne zaplanowane ataki będą jeszcze brutalniejsze – ostrzegł Irańczyków prezydent USA Donald Trump po porannym ataku Izraela.

Other

6 h. ago Trump we wpisie po ataku. "Wszyscy już nie żyją, a będzie tylko gorzej"

Prezydent USA Donald Trump oświadczył, że wielokrotnie dawał Iranowi szansę na zawarcie porozumienia. "Wszyscy już nie żyją - a będzie tylko gorzej! Już doszło do ogromnych zniszczeń i ofiar, ale wciąż jest czas, by zakończyć tę rzeź - kolejne zaplanowane ataki będą jeszcze bardziej brutalne" - ostrzegł.

Other

9 h. ago Anita Lipnicka: Świat, pokręcony i nieprzewidywalny, wciąż będzie inspirował nowe pokolenia

Dzisiaj często wybitne rzeczy przepadają bez echa w odmętach tego nadmiaru tylko dlatego, że nie miały szczęścia być odpowiednio wyeksponowane - mówi Anita Lipnicka.

Other

10 h. ago "Jak wytresować smoka": Inteligentna i wartościowa rozrywka. Widzowie będą zachwyceni

Piętnaście lat temu serca, nie tylko tych najmłodszych widzów, skradła piękna opowieść o młodym Wikingu, który zamiast walczyć ze smokami, jak nakazywałaby plemienna tradycja, postanowił je oswoić. "Jak wytresować smoka" był strzałem w dziesiątkę i okazał się jednym z największych sukcesów studia DreamWorks w całej jego historii, zarabiając blisko pół miliarda dolarów. Współtwórca tego sukcesu Dean DeBlois postawił przed sobą nowe, poważne wyzwanie, jakim jest przeniesienie animowanego świata na grunt filmu aktorskiego.

Other

12 h. ago "Chodzące, biegające nieszczęście". Tak, to o reprezentancie Polski

Kadencja Michała Probierza w roli selekcjonera reprezentacji Polski to już przeszłość. Mało chwalebna i bardzo burzliwa przeszłość. Nadszedł czas podsumowań, także tych dotyczących piłkarzy. Dziennikarz portalu Meczyki.pl Radosław Przybysz w brutalnych słowach wskazał zawodnika, który w tym okresie zaprezentował się najgorzej i stracił zdecydowanie najwięcej. Nie tylko z uwagi na to, co robił na boisku.

Other

14 h. ago Michał Kolanko: Rzecznik to za mało. Rząd Donalda Tuska potrzebuje nowej strategii, a nie tylko nowej twarzy

Powołanie rzecznika prasowego ma nie tylko zrestartować politykę komunikacyjną gabinetu Donalda Tuska, ale wręcz pomóc w zmianie jego wizerunku. Nie ma dziś pewnych informacji, kto nim zostanie. Pewne jest, że będzie miał pełne ręce roboty od pierwszego dnia.

Other

21 h. ago Michał Szpak pałaszuje lody na mieście w towarzystwie tajemniczego znajomego. Do lodziarni wyszedł w bamboszach. Stylowo?

Michał Szpak wybrał się ostatnio na lody. W wyprawie do lodziarni towarzyszył mu nie tylko tajemniczy znajomy, ale również paparazzi. Uwagę tradycyjnie już zwróciła jego stylizacja, a dokładniej bambosze na nogach.

Other

25 h. ago Nowe Audi A5 z napędem, którego jeszcze nie było. Spali tylko 2 l na 100 km

Nowe Audi A5, po raz pierwszy w historii tej nazwy, dostępne będzie w nowej wersji napędowej – jako hybryda plug-in. Układ dostępny jest w dwóch wariantach mocy i zachęca do zakupu nie tylko mocą czy osiągami.

Other

26 h. ago Kraków stolicą internetowych idoli. Ekipa Festiwal 2025 z nową formułą

Wielbiciele Ekipy Friza i internetowych twórców mogą zacierać ręce – Ekipa Festiwal powraca z drugą edycją, która zapowiada się jeszcze bardziej imponująco niż debiut sprzed roku. W 2024 roku wydarzenie przyciągnęło kilkanaście tysięcy fanów z całej Polski, oferując im nie tylko koncerty, ale też możliwość bezpośredniego spotkania z ulubionymi influencerami.

Other

26 h. ago Disney i Universal pozywają Midjourney za naruszenie praw autorskich

Midjourney, znany generator obrazów wspierany przez sztuczną inteligencję, znalazł się w centrum sporu sądowego, po tym jak Disney i Universal oskarżyły firmę o wykorzystanie ich zasobów przy tworzeniu algorytmu AI. W pozwie podkreślono, że działania Midjourney mogą zagrażać fundamentom amerykańskiego prawa autorskiego, a szkody sięgają setek naruszeń. Koncerny oczekują nie tylko finansowego zadośćuczynienia, ale także skutecznego przeciwdziałania dalszemu piractwu w branży technologicznej.

Other

29 h. ago Stanowski wyłożył karty na stół ws. Lewandowskiego. "Przestańmy się czarować"

Cała sportowa Polska komentuje dzisiejszą dymisję Michała Probierza. Krzysztof Stanowski nie tylko wypowiedział się na temat byłego już selekcjonera reprezentacji Polski, ale zwrócił uwagę na to, jak istotny przy zmianach trenerów Biało-Czerwonych jest Robert Lewandowski. - Dobrze, żeby wziął się nie tylko za "transfery" wychodzące, ale też za przychodzące do reprezentacji Polski - rzucił nieco żartobliwie na antenie "WeszłoTV".

Other

29 h. ago Od lat zagrzewają piłkarzy do walki. TOP 10 piosenek stadionowych

Piłka nożna to nie tylko bieganie, gole, emocje i wysiłek fizyczny. Każdy mecz to także muzyka, która rozbrzmiewa z głośników na stadionach, dodając skrzydeł zawodnikom. Piłkarskie hymny od lat jednoczą kibiców na całym świecie i dodają sportowcom siły w walce o zwycięstwo. Oto TOP 10 najlepszych piosenek stadionowych wszech czasów!

Other

29 h. ago Jacek Nizinkiewicz: Donald Tusk ma strategię, której częścią było exposé. Tylko czy zachwyci wyborców?

Mandat rządu Donalda Tuska został odnowiony w demokratycznym głosowaniu nad wotum zaufania. KO, Trzecia Droga i Nowa Lewica pokazały, że są zjednoczone po przegranych wyborach prezydenckich. O to tylko chodziło. Premier nie chce się wystrzelać, ale ma plan, jak długofalowo narzucić narrację i zasady gry.

Other

31 h. ago Wyjątkowa wyprzedaż La Mania. Kultowa polska marka przeceniła nie tylko sukienki!

Wyjątkowa wyprzedaż La Mania. Kultowa polska marka przeceniła nie tylko sukienki!  lamoda.pl

Other

31 h. ago Boniek namaścił następcę Probierza w reprezentacji Polski. "Najlepszy"

Po dymisji Michała Probierza od razu zaczęły się dyskusje nt. tego, kto powinien go zastąpić. W przestrzeni medialnej pojawiło się już kilka nazwisk, ba - nawet sam prezes PZPN wymienił kilku kandydatów. Co na to Zbigniew Boniek? - Zakończył się pewien etap. Uważam, że nie wystarczy tylko i wyłącznie zmienić selekcjonera - wyznał i wskazał, kto obecnie jest najlepszym kandydatem do zastąpienia Probierza.

Other

32 h. ago Podolski leci do USA na Klubowe Mistrzostwa Świata. Jest decyzja

Lukas Podolski niedawno świętował 40. urodziny, a mimo to dalej pozostaje aktywnym piłkarzem. W najbliższym czasie pojawi się natomiast na Klubowych Mistrzostwach Świata. Tylko nie w takiej roli, do jakiej nas przyzwyczaił. Zawodnika Górnika Zabrze został zaproszony do Stanów Zjednoczonych przez jednego ze sponsorów. Co dokładnie będzie tam robił?

Other

33 h. ago Co w Sejmie sądzą o aferze w kadrze? "Jest jak w polskiej polityce"

Nastał ciężki moment polskiej reprezentacji w piłce nożnej. Konflikt selekcjonera Michała Probierza z Robertem Lewandowskim trwa. Najlepszy piłkarz Polski zrezygnował z gry w kadrze, a reprezentacja pod jego nieobecność zawiodła w Finlandii. Reporter WP Jakub Bujnik był w Sejmie i zapytał o całą sytuację polityków. Usłyszeliśmy wiele ciekawych spostrzeżeń o postawie Lewandowskiego, a do tego mocne komentarze padły ze strony polityków PiS. - Nie można robić w ten sposób. Dramatyczne nieporozumienie. Piłkarz, który jest sprawny i nie przyjeżdża na zgrupowanie na mecz do el. MŚ, a zjawia się na pożegnaniu Grosickiego, ale nie żegna go, tylko się jeszcze reklamuje, a na koniec rezygnuje z gry na reprezentacji. Mam nadzieję, że Lewandowski wróci do reprezentacji - ocenił Przemysław Czarnek. - Piłka nożna to jest gra drużynowa, wymaga całej drużyny, wymaga systemu, wymaga dobrze współpracujących ludzi, którzy dążą do wspólnego celu, mają silną motywację, tu gdzieś jest problem. Może to je...

Other

34 h. ago Finalistka "Must Be The Music" zrzuciła PONAD 50 KG. Zdradziła swój sekret: "Udało mi się schudnąć nie uprawiając ŻADNEGO sportu"

Znana z programu "Must Be The Music" Zosia Karbowiak przeszła imponującą przemianę. Nie tylko schudła ponad 50 kg, ale przede wszystkim od 2 lat utrzymuje tę wagę. Wokalistka podzieliła się swoją historią z internautami, przy okazji opowiadając o chorobach, które utrudniały jej walkę z nadprogramowymi kilogramami.

Other