home All News open_in_new Full Article

Monet eivät ymmärrä, miksi paino ei putoa – Syy voi olla aivan muualla kuin ruoka­lautasella

Jos paino ei tunnu putoavan yrityksistä huolimatta, kannattaa kiinnittää huomiota yöuniin. Unella ja painonhallinnalla on selkeä yhteys. Tutkimusten mukaan lyhyeksi jäävillä, alle seitsemän tunnin yöunilla on painoa nostava vaikutus. Suurin osa aikuisista tarvitsee noin seitsemästä yhdeksään tuntia unta yössä. Terveystalon artikkelin mukaan univaje voi heikentää kehon hormonitasapainoa. Liian vähäiset yöunet lisäävät nälkähormoni greliinin tuotantoa ja vähentävät kylläisyyshormoni leptiinin tuotantoa. Tämä johtaa usein siihen, että syömme liikaa kulutukseen nähden.


today 3 w. ago attach_file Science

attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Society
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science
attach_file Science


ID: 1353280108
Add Watch Country

arrow_drop_down