17 h. ago Yksi arkinen ruoka voi pahentaa närästystä – Et ehkä arvaa, mikä se on

Närästys voi viedä yöunet, pilata ateriat ja tehdä arjesta tuskaa. Harva tietää, että helpotus voi löytyä lautaselta. Tässä jutussa paljastamme, mitkä ruokavalinnat pahentavat oireita ja miten pienillä muutoksilla voit saada närästyksen kuriin. Jopa ilman lääkkeitä. Se voi alkaa eräänä aamuna aivan yllättäen. Ensin tulee polte. Ensin vain iltaisin, sitten jo lounaan jälkeen. Lopulta uni ei tule enää ilman tyynyä selän alla ja närästyslääkettä yöpöydällä. Vaikka ruokavaliota karsitaan ja karsitaan, mikään ei tunnu auttavan.

Science

17 h. ago Nämä ruoat voivat aiheuttaa närästystä – Et ehkä arvaa, mikä on listan ykkönen

Närästys voi viedä yöunet, pilata ateriat ja tehdä arjesta tuskaa. Harva tietää, että helpotus voi löytyä lautaselta. Tässä jutussa paljastamme, mitkä ruokavalinnat pahentavat oireita ja miten pienillä muutoksilla voit saada närästyksen kuriin. Jopa ilman lääkkeitä. Se voi alkaa eräänä aamuna aivan yllättäen. Ensin tulee polte. Ensin vain iltaisin, sitten jo lounaan jälkeen. Lopulta uni ei tule enää ilman tyynyä selän alla ja närästyslääkettä yöpöydällä. Vaikka ruokavaliota karsitaan ja karsitaan, mikään ei tunnu auttavan.

Science

2 w. ago Moni suomalainen tekee saman virheen tänäänkin – Tämä ruoka sen sijaan säästää rahaa

Lämpimät voileivät ovat helppo tapa vähentää ruoan heittämistä roskiin. Tämä ruoka voi olla ratkaisu, jos kotona menee roskiin paljon vaikkapa perunaa, vihanneksia tai aterioilta jääneitä ruoan tähteitä. Leipätiedotuksen projektikoordinaattori Terhi Virtanen vinkkaa, että ratkaisu voi löytyä leivästä ja nimenomaan lämpimistä leivistä. – Leivän päälle voi rakentaa helposti ja nopeasti uuden aterian tekemällä esimerkiksi lämpimiä voileipiä tai leipäpitsoja. Näin kuivahtanut leipäkin tulee syödyksi, Virtanen toteaa Leipätiedotuksen tiedotteessa nostalgisesta ruoasta.

Science

2 w. ago 8 ihmeainetta ruokakaupasta – Näin verenpaine voi alentua luonnollisesti

Mausteilla ja muilla elintarvikkeilla voi vaikuttaa verenpaineeseen. Elämäntapavalinnoilla on suuri merkitys korkean verenpaineen hoidossa. Siihen voi vaikuttaa esimerkiksi ruokavalion avulla. Health-lehden mukaan nämä ruoka-aineet voivat tutkitusti auttaa laskemaan verenpainetta. Valkosipuli sisältää allisiinia, jolla on monenlaisia terveysvaikutuksia. Se muun muassa rentouttaa verisuonia, mikä tehostaa verenkiertoa ja auttaa laskemaan verenpainetta.

Science

2 w. ago Kahdeksan ihmeainetta marketista, joita kannattaa syödä – Alentavat verenpainetta

Mausteilla ja muilla elintarvikkeilla voi vaikuttaa verenpaineeseen. Elämäntapavalinnoilla on suuri merkitys korkean verenpaineen hoidossa. Siihen voi vaikuttaa esimerkiksi ruokavalion avulla. Health-lehden mukaan nämä ruoka-aineet voivat tutkitusti auttaa laskemaan verenpainetta. Valkosipuli sisältää allisiinia, jolla on monenlaisia terveysvaikutuksia. Se muun muassa rentouttaa verisuonia, mikä tehostaa verenkiertoa ja auttaa laskemaan verenpainetta.

Science

3 w. ago Monet eivät ymmärrä, miksi paino ei putoa – Syy voi olla aivan muualla kuin ruoka­lautasella

Jos paino ei tunnu putoavan yrityksistä huolimatta, kannattaa kiinnittää huomiota yöuniin. Unella ja painonhallinnalla on selkeä yhteys. Tutkimusten mukaan lyhyeksi jäävillä, alle seitsemän tunnin yöunilla on painoa nostava vaikutus. Suurin osa aikuisista tarvitsee noin seitsemästä yhdeksään tuntia unta yössä. Terveystalon artikkelin mukaan univaje voi heikentää kehon hormonitasapainoa. Liian vähäiset yöunet lisäävät nälkähormoni greliinin tuotantoa ja vähentävät kylläisyyshormoni leptiinin tuotantoa. Tämä johtaa usein siihen, että syömme liikaa kulutukseen nähden.

Science

4 w. ago Tämä peltiruoka pelastaa ruoka­paniikilta – ”Syömistä ei voi lopettaa”

Tee nopea ruoka isollekin porukalle. Jos pitää valita ruoka, jonka ihan jokainen osaa tehdä, on vastaus helppo: pannukakku. Sitä yksinkertaisempaa tuskin on. Toisinaan kannattaa paistaa suolainen pannari. Siitä tulee yhtä herkullinen kuin makeasta versiosta. Pannukakusta saa helposti suolaisen version, kun jättää taikinasta sokerin pois ja lisää pinnalle suolaisia täytteitä.

Science