39 ч. назад Замедляют старение и появление морщин: какие продукты добавить в рацион для молодости кожи

Питание играет ключевую роль в молодом виде кожи. Некоторые продукты могут даже помочь замедлить процессы старения. Рацион, богатый полезными веществами, способен уменьшить последствия стресса, улучшить выработку коллагена и повысить эластичность кожи. Одним из главных овощей с антивозрастным эффектом специалисты назвали спаржу. Она способствует детоксикации организма и уменьшению воспалительных процессов, что положительно влияет на состояние кожи. Кроме того, спаржа богата глутатионом - антиоксидантом, который, по данным исследований, помогает осветлить кожу и выравнивает ее тон. Полезны вяленые томаты, содержащие большое количество ликопина. Это вещество помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, уменьшает последствия фотостарения и действует как своеобразный "внутренний солнцезащитный крем", предохраняющий коллаген. Примите во внимание гуаву - мощный источник витамина С. Этот тропический фрукт защищает кожу от повреждений и улучшает ее текстуру. Еще один суперп...

Общество

3 дн. назад На венгерском вулкане обнаружены сотни артефактов бронзового века

Полученные в исследовании данные позволяют по-новому взглянуть на малоизученный переходный период между поздним бронзовым и ранним железным веками в Центральной Европе.

Разное

4 дн. назад Как семейный статус влияет на качество сна: новые исследования ученых

Качество сна зависит от семейного статуса. Такие выводы сделали австралийские ученые после проведённого исследования. Они обнаружили, что люди, живущие с постоянным партнером, засыпают значительно быстрее, чем те, которые имеют случайных партнеров или вообще одиноки, пишет mozhna.space. Уже существующие исследования показывают, что сон рядом с кем может напрямую влиять на качество сна. Из-за ряда психологических и эволюционных факторов, таких как потребность в крепких социальных связях, чтобы чувствовать себя в безопасности, кажется, что сон рядом с кем-то делает его более качественным, а то, насколько хорошо человек спит, связано с близостью в паре. Однако ни одно из предыдущих исследований не изучало, каким образом статус отношений может повлиять на сон. Психологи из CQUniversity опросили около 800 человек и оценили их сон, используя сокращенную версию Питтсбургского индекса качества сна. Случайные партнеры не дают спать по ночам Исследование, опубликованное в журнале Sleep Scienc...

Общество

неделю назад Что следует включить в рацион при высоком холестерине, а от каких продуктов следует отказаться: объяснение врача

Высокий холестерин не всегда означает, что следует исключать все продукты с его содержимым. Консультант-кардиолог Али Хаванди объясняет, что диета имеет ограниченное влияние, особенно при генетической предрасположенности - тогда часто необходимы лекарства, пишет The Telegraph. Но если причина - избыточный вес или метаболические нарушения, питание может существенно помочь. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подтянуть руки дома без гантелей: пять простых упражнений, которые повторит каждая По словам врача, важно соблюдать сбалансированную диету, а не просто избегать продуктов с холестерином. Некоторые из них, напротив, могут быть полезны: 1. Сыр Выдержанные сыры (например, чеддер) содержат пробиотики, кальций и витамины. Несмотря на содержание холестерина, они могут улучшать липидный профиль, особенно в сочетании с низкоуглеводной диетой. 2. Яйца Данные исследований свидетельствуют о том, что одно яйцо в день не повышает риск сердечных заболеваний. Омега-3 и селен в их составе компенсируют влияние хо...

Наука

3 недель назад Какие овощи теряют пользу и становятся вредными в процессе жарки

Не все овощи все равно полезны после термической обработки. Некоторые, когда попадут на сковороду, теряют полезные свойства или даже выделяют вредные вещества. Прежде, чем жарить привычные продукты, стоит узнать: не превращается ли ваше блюдо в "медленный яд". Картофель На первом месте - картофель. При температуре от 120°C в процессе жарки крахмал в ее составе распадается с образованием акриламида - соединения с нейротоксическим действием, которое накапливается в печени и нервной системе. Чем темнее и хрустящая корочка, тем выше концентрация акриламида. А сковорода или фритюр легко разогреваются до 180-200°C - идеальные условия для образования этого токсина. По данным исследований, регулярное употребление жареного картофеля повышает риск онкологических заболеваний в 1,5 раза. Болгарский перец Второй в списке - болгарский перец. Его тонкая кожура очень быстро подгорает, особенно на открытом огне или в масле. В результате формируется бензпирен - опасное канцерогенное вещество,...

Разное

3 недель назад Орбан занял третье место в рейтинге популярности в Венгрии, потеряв лидерство

Действующий премьер Венгрии Виктор Орбан занял третье место в рейтинге популярности венгерских политиков и набрал 31%. Еще полгода назад он имел 32% и занимал первое место, пишет 24.hu со ссылкой на данные исследования 21 Research Cente. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Венгрия может поддержать новые санкции против РФ: Сийярто назвал условие Главному оппозиционеру и лидеру партии "Тиса" Петеру Мадьяру отдали предпочтение 39% респондентов, он занял первое место в опросе, который провели в начале апреля.Второе место с 32% занимает независимый депутат Акош Хадхази. Также венгров спросили, кого бы они хотели видеть премьером страны - Орбана или Мадьяра. Так, 37% ответили, что отдают предпочтение оппозиционеру, а действующего главу правительства поддержали 33% респондентов. Еще 30% не определились. Венгрия продолжает блокировать открытие первого переговорного кластера в рамках процесса вступления Украины в Европейский Союз, несмотря на поддержку со стороны 26 стран. Официальной причиной блокирования со ст...

Спорт

3 недель назад Влияют ли смартфоны на бессонницу и качество сна: новые данные исследований

Исследование из Норвегии показало, что любое использование экранов перед сном увеличивает риск бессонницы на 59% и сокращает продолжительность сна на 24 минуты, независимо от того, что именно человек делает на гаджете. Синий свет от экранов, уведомления и стимулирующий контент негативно влияют на циркадные ритмы и качество сна, причем молодежь особенно уязвима к этим эффектам. Согласно новому исследованию из Норвегии, опубликованному в журнале Frontiers in Psychiatry, гаджеты перед сном - главный враг полноценного отдыха. Результаты наблюдений изменили понимание проблемы: не имеет значения, чем вы занимаетесь на гаджете, главное - сколько времени вы тратите на это перед сном. Исследователи предполагали, что главным фактором, который мешает качественному сну, станут социальные сети. Однако они выяснили, что любые занятия с использованием экранов одинаково вредны. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда постится в 2025 году: сохраните новые даты по церковному календарю Проведение всего одного часа перед...

Технологии