2 ч. назад Оваа вежба не е препорачливо да се изведува доколку само што сте почнале со тренинг, или пак се враќате од пауза

Кога ќе почнете да тренирате или ќе продолжите по долга пауза, природно е да сакате да постигнете брзи резултати. Сепак, според експертите, неколку вежби не се препорачуваат за почетници. Доколку не сте во форма и ја немате основната сила потребна за одредени вежби, важно е да бидете внимателни и да ги одберете оние вежби кои одговараат на вашата моментална физичка подготвеност. Една од вежбите што треба да ги избегнувате на почетокот е дедлифт. Иако оваа вежба е исклучително ефикасна бидејќи го зафаќа целото тело, таа е одлична за зајакнување на грбот, глутусите, бутовите и стомачните мускули, а исто така бара правилна техника и добро ниво на подвижност и стабилност. Мртвото кревање, односно дедлифт е вежба која, доколку не се изврши правилно, може да доведе до сериозни повреди, особено на ‘рбетот. Почетниците често имаат проблем со одржување на правилна форма, особено со заоблување на грбот или кревање премногу тежина без соодветна стабилност на јадрото. За правилно извршување, не...

Разное

3 ч. назад Лидерот на канадските конзервативци го призна поразот и му ја честиташе победата на премиерот Карни

Лидерот на опозициската Конзервативна партија на Канада, Пјер Пољевер, го призна поразот на вчерашните предвремени парламентарни избори и му ја честиташе победата на премиерот Марк Карни, лидерот на Либералната партија, пренесоа агенциите. -Би сакал да му честитам на премиерот Марк Карни за водењето на малцинска влада, рече Поаливер во обраќањето до своите поддржувачи. Тој додаде дека има намера да остане на чело на Конзервативците. „Ќе ми биде чест да продолжам да се борам за вас“, рече политичарот. Изјавата на лидерот на опозицијата беше емитувана на канадските национални телевизиски канали. Карни изјави дека неговата земја не треба да ги заборави лекциите од американското „предавство“. Тој ги даде овие забелешки во својот победнички говор пред поддржувачите во Отава по вчерашното предвремено парламентарно гласање во Канада. -Канада никогаш не смее да ги заборави лекциите од предавството од САД, изјави победникот на изборите, Карни. Зборовите на премиерот, чија Либерална партија п...

Спорт

13 ч. назад Николоски: Со трет мобилен оператор ќе се отворат нови работни места и ќе се добие конкуренција на пазарот

Двата постојани мобилни оператори и понатаму дејствуваат како дуопол, не нудат поквалитетни услуги кон корисниците и време е да се направи конкуренција на пазарот. АЕК веќе ја започна процедурата за тендер за лиценца за трет оператор, потенцираше вицепремиерот Николоски во вечерашната емисија “360 степени” -За жал во овие 8-9 месеци откако ние сме Влада, направија се да докажат на цела јавност дека има потреба од трет оператор. Го држат дуополот помеѓу себе, нема никаков натпревар помеѓу себе, не понудија никакви подобри услуги. Патувајте низ државата, половина држава мрежа нема или ви се губи мрежата. Да не зборувам за потценувачкиот однос кој што го имаат кон петте национални приватни телевизии и кон регионалните телевизии, каде што од граѓаните наплаќаат за кабелска телевизија, а на овие телевизии, иако имаат законска обврска, не им исплаќаат ништо. Така што направија се, за да веќе никој нема дилема дали треба или не треба да има трет оператор и АЕК веќе започна процедура за тен...

Экономика

14 ч. назад „Во пола држава мрежата се губи, НАПЛАЌААТ КАБЛОВСКА ОД ГРАЃАНИТЕ, А НЕ ИМ ДАВААТ НИ ДЕНАР НА НАЦИОНАЛНИТЕ И РЕГИОНАЛНИ ТЕЛЕВИЗИИ“

Вицепремиерот Александар Николоски изјави дека повеќе нема никаква дилема околу потребата за воведување трет мобилен оператор во Македонија. Тој посочи дека со ова ќе се создадат нови работни места, ќе се овозможи директна инвестиција, а најважно, ќе се зголеми конкуренцијата на телекомуникацискиот пазар....

Политика

14 ч. назад Николоски: Нема потреба од предвремени избори, Владата е стабилна

Вицепремиерот Александар Николоски во интервју истакна дека нема да има предвремени парламентарни избори, бидејќи, според него, граѓаните лани јасно ја изразиле својата волја. Тој нагласи дека Владата има стабилно мнозинство во Собранието, министрите и другите именувани функционери коректно ја вршат својата работа и, поради тоа, нема причина за предвремени избори. Николоски подвлече дека ВМРО-ДПМНЕ и […] Source

Разное

14 ч. назад Николоски: НЕМА ПРИЧИНА ЗА ПРЕДВРЕМЕНИ ИЗБОРИ, препукувањата во албанскиот блок не влијаат на владината коалиција

„Предвремени парламентарни избори нема да има, граѓаните минатата година јасно ја изразија својата волја. Имаме стабилно мнозинство во Собранието, министрите и именуваните лица коректно ја вршат работата и заради тоа не гледам причина зошто да има предвремени избори“....

Разное

15 ч. назад Николоски: Таравари би извршил политичко самоубиство ако соработува со ДУИ

Предвремени парламентарни избори нема да има, граѓаните минатата година јасно ја изразија својата волја. Имаме стабилно мнозинство во Собранието, министрите и именуваните лица коректно ја вршат работата и заради тоа не гледам причина зошто да има предвремени избори, истакна вицепремиерот Александар Николоски, во вечерашното гостување во емисијата “360 степени”

Политика

15 ч. назад Николоски: Предвремени парламентарни избори нема да има, Владата и мнозинството се стабилни

Предвремени парламентарни избори нема да има, граѓаните минатата година јасно ја изразија својата волја. Имаме стабилно мнозинство во Собранието, министрите и именуваните лица коректно ја вршат работата и заради тоа не гледам причина зошто да има предвремени избори, истакна вицепремиерот Александар Николоски, во вечерашното гостување во емисијата “360 степени” Тој потенцира дека ВМРО-ДПМНЕ и коалицијата се стабилни. Во однос на внатрепартиските препукувања во албанскиот коалиционен блок, рече дека тоа се внатрешни проблеми кои не влијаат на работата на Владата и проектите. -Владата е стабилна, тука прашањето има три дела. Само ВМРО - ДПМНЕ да го гледаме, ние сами би можеле да водиме влада. Дали е политички или опортуно тоа е друго прашање, сега зборуваме за бројки. Втора компоненета е заедно со ЗНАМ. Сега имаме стабилно мнозинство, ако на тоа дадеме уште 6 пратеници на ЗНАМ тогаш сосема е јасно за стабилна Влада. Но реалноста во Македонија е друга, тоа е што е. Добро е да има и парт...

Политика

21 ч. назад Костадиновски: Уставниот суд има потреба од закон за доуредување

Уставниот суд има потреба од закон за доуредување и статус кво состојбата нема да донесе никому ништо добро, порача претседателот на Уставниот суд, Дарко Костадиновски, по отворањето на тркалезната маса „Дали ни е потребен Закон за Уставен суд?“, изразувајќи надеж дека јавната дебата ќе резултира со правилно адресирање на сите прашања. Костадиновски посочи дека има […] The post Костадиновски: Уставниот суд има потреба од закон за доуредување appeared first on Нова Македонија.

Общество

43 ч. назад Гаши: Нема место за паника, парламентарното мнозинство е стабилно

Во интервју за Радио Слободна Европа тој вели дека парламентарните избори треба да се одржат во редовен термин, како и дека новиот закон за правична застапеност го очекува до крајот на месецот. „Мислам дека нема потреба од никаква паника, мнозинството е стабилно, мислам дека треба да се продолжи понатаму да се работи без разлика дали […] The post Гаши: Нема место за паника, парламентарното мнозинство е стабилно appeared first on МКД.МК.

Политика

44 ч. назад Гаши: Парламентарното мнозинство е стабилно без разлика на превирањата во ВРЕДИ

Парламентарното мнозинство е стабилно без разлика дали некој ќе излезе или влезе заради превирањата во коалицијата ВРЕДИ – изјави претседателот на Собранието Африм Гаши. Во интервју за Радио Слободна Европа тој вели дека парламентарните избори треба да се одржат во редовен термин, како и дека новиот закон за правична застапеност го очекува до крајот на […] The post Гаши: Парламентарното мнозинство е стабилно без разлика на превирањата во ВРЕДИ appeared first on Нова Македонија.

Политика

44 ч. назад Гаши: МНОЗИНСТВОТО Е СТАБИЛНО, нема потреба од предвремени парламентарни со локалните

Претседателот на Собранието, Африм Гаши во интервју за „Радио Слободна Европа“ вели дека мнозинството во Парламентот е стабилно. Според него парламентарните избори треба да се одржат во редовен термин....

Политика

47 ч. назад Гаши: Да не ја мешаме високата политика со локални прашања, нема потреба од парламентарни избори

Тој ги отфрла повиците на ДУИ дека неопходни се и парламентарни избори заедно со локалните.

Политика

47 ч. назад Со автомобил газел пешаци во Ванкувер, има ранети и загинати

„Еден осомничен, едно возило“, им одговори шефот на локалната полиција Стив Раи на новинарите кога го прашаа дали бараат уште некого. Новинарите прашаа дали 30-годишниот маж имал криминално досие. „Би било непримерно да давам такви детали во овој момент“, истакна Раи. Тој потврди дека напаѓачот од претходно ѝ бил „познат на полицијата на одреден начин“, […] The post Со автомобил газел пешаци во Ванкувер, има ранети и загинати appeared first on МКД.МК.

Транспорт

48 ч. назад МКД.мк: Сите наши анкети и на Маркет вижн беа во милиметар точни

Денеска СДСМ испратија соопштение со бројни обвинувања за вчерашната и денешната анкета на порталот МКД.мк и агенцијата Маркет вижн. Резултатите не им се по кејф, ама тоа не е прашање за нас или за агенцијата. Зошто се резултатите такви, треба сами да се запрашаат, а не да обвинуваат, реагираат од порталот МКД.мк на соопштение на опозициската СДСМ. Речиси редовно на нашите анкети, оние на кои резултатите не им се допаѓаат реагираат – партии, кандидати, политичари, министри И секогаш, ама баш секогаш, кога некои избори ќе завршеа, кога некој ќе победеше или изгубеше, споредбата на резултатите од истражувањето со случувањата на теренот беа безмалку еднакви. Така беше и за претходните локални избори, и за претходните претседателски, за парламентарните избори И редовно, барем во овие последни четири изборни циклуси, реагираше СДСМ, реагираа кандидатите за претседател на државата обвинувајќи за некакви манипулации и нарачани анкети. И редовно по завршувањето на изборите споредбено им ги ...

Разное

3 дн. назад ЕУ додели дополнителни 15 милиони евра помош за Армијата на Република Македонија

Советот на ЕУ денеска донесе одлука за доделување на 15 милиони евра помош во рамките на Европскиот мировен инструмент (ЕПФ) за зајакнување на одбранбените капацитети и способности на Армијата на Република Македонија и нејзината оперативна подготвеност, јави дописникот на МИА од Брисел. - Денеска се согласивме да и обезбедиме на Република Македонија дополнителна поддршка од ЕУ во вредност од 15 милиони евра за нејзината Армија, изјави во врска со одлуката високата претставничка за надворешни работи и безбедносна политика Каја Калас. Таа додаде дека овие средства ќе бидат искористени за набавка на различна опрема – од онаа намената за прибирање разузнавачки информации и за надзор, до онаа за потребите на борбената обука. - Нашата поддршка ќе и помогне на Република Македонија да придонесе кон регионалната стабилност и безбедност, што е важно не само за Западниот Балкан, туку и за ЕУ, наведе Калас. Според неа, со поддршката за земјава наменета за спречување конфликти и за зајакнување н...

Разное

4 дн. назад ЕУ одобри 20 милиони евра за модернизација на ПВО на Молдавија

Советот на ЕУ донесе одлука за издвојување на 20 милиони евра од Европскиот мировен инструмент (ЕПФ) за поддршка на Вооружените сили на Молдавија, наменети за модернизација на капацитетите на нивната противвоздушна одбрана (ПВО) преку набавка на лансери и ракети со краток дострел. Како што јави дописникот на МИА од Брисел, ова е втора мерка за поддршка на молдавската армија преку ЕПФ овој месец, откако претходно на 7 април Советот одвои 40 милиони евра за зајакнување на пешадиската мобилност на Вооружените сили на Молдавија и на командните и контролните капацитети на противвоздушната одбрана. Овие средства се наменети за набавка на лесни тактички возила и на опрема за команда и контрола за системите за ПВО со краток дострел. Во врска со одлуката за доделувањето на новата, седма по ред, помош за Кишињев во рамките на Европскиот мировен инструмент, високата претставничка на ЕУ за надворешни работи и безбедносна политика Каја Калас истакна дека со оваа Унијата се потврдува како главен ...

События

4 дн. назад Дамите на македонските финансии со заменикот генерален директор на ММФ: Зајакнат институционалниот капацитет на Народната банка на Македонија

„Народната банка спроведе навремени и соодветни монетарни и макропрудентни мерки, коишто овозможија стабилизирање на инфлацијата, одржување стабилен курс на денарот и зајакнување на финансиската стабилност. Сепак, со оглед на високата геополитичка неизвесност важно е да се продолжи со внимателни макроекономски политики, но и со натамошно јакнење на институциите. Во овој контекст од огромно значење е […] The post Дамите на македонските финансии со заменикот генерален директор на ММФ: Зајакнат институционалниот капацитет на Народната банка на Македонија appeared first on МКД.МК.

Экономика

4 дн. назад Средба со заменикот на генералниот директор на ММФ: Силна и независна централна банка – клучот за одржување на стабилноста во услови на неизвесност

„Народната банка спроведе навремени и соодветни монетарни и макропрудентни мерки, коишто овозможија стабилизирање на инфлацијата, одржување стабилен курс на денарот и зајакнување на финансиската стабилност. Сепак, со оглед на високата геополитичка неизвесност важно е да се продолжи со внимателни макроекономски политики, но и со натамошно јакнење на институциите. Во овој контекст од огромно значење е да се зачува независноста на централната банка“. Ова беше истакнато на средбата меѓу гувернерката на Народната банка, Анита Ангеловска-Бежоска и заменикот на генералниот директор на Меѓународниот монетарен фонд, Бо Ли, на маргините на Годишните средби на ММФ и Светската банка. На средбата присуствуваше и министерката за финансии Гордана Кочовска Димитриевска. Во услови на светски ценовни шокови и нестабилност, Народната банка одговори со обемен сет мерки, коишто вклучуваа интервенции на девизниот пазар, приспособување на каматните стапки, задолжителната резерва и макропрудентни ограничув...

Экономика

4 дн. назад Партнерство за отворена локална власт (OGP) и Кисела Вода: Доставени граѓански идеи за општински проекти

Градоначалникот Орце Ѓорѓиевски денес оствари средба со тимот кој работи на иницијативата Партнерство за отворена локална власт (OGP) и со секретарите од месните заедници, кои ги доставија пополнетите прашалници од граѓаните, собрани во рамки на последниот јавен повик кој траеше од февруари до април. Овие прашалници се значаен дел од процесот на креирање на локални политики и проекти согласно потребите на заедницата. -Како прва општина од Македонија која стана дел од глобалната платформа Партнерство за отворена локална власт (OGP), Кисела Вода повторно покажува дека транспарентноста, вклученоста и одговорноста кон граѓаните се врвен приоритет. За прв пат имаме одобрен и добро оценет акциски план кој веќе е објавен на официјалната веб страница на ПОВ, а тој го утврдува темпото и активностите кои ќе ги спроведуваме за да ги исполниме поставените заложби. Особено важен дел од тој процес се овие прашалници – тие се гласот на граѓаните, основа за поставување приоритети, за проектирање пр...

Общество