2 недель назад Според вашата возраст колку вежби за стомачни треба да правите?

Многу луѓе прават стомачни вежби за зајакнување на стомачните мускули и подобрување на стабилноста на телото. Но, дали некогаш сте се запрашале колку треба да можете да направите со оглед на вашата возраст? Според тренерот Џозеф Дејвид, бројот на стомачни вежби (crunches) што треба да можете да ги правите одеднаш, во една серија, варира во зависност од вашата возраст: 20-ти: 40 до 50 стомачни 30-ти: 30 до 40 стомачни 40-ти: 20 до 30 стомачни 50-ти: 15 до 25 стомачни 60 и повеќе: 0 до 10 стомачни  Дејвид истакнува дека силно јадро е од клучно значење за секојдневните активности, како што се одење, вежбање, па дури и седење. Ако вашите стомачни мускули се слаби, другите мускули, како што се оние во грбот, треба да преземат дополнително оптоварување, што може да доведе до болка или повреда. Важно е да се напомене дека овие бројки служат како општи упатства. Физичката спремност варира од личност до личност, па ако моментално не можете да ги постигнете горенаведените бројки, не грижете ...

Наука

3 недель назад Зошто не можете да ги видите ѕвездите додека летате со авион?

Дали и вие сте од оние патници кои зјапаат од прозорецот на авионот кон небото? Убаво е да се добие сосема нова перспектива за светот на овој начин, зарем не? Но, дали некогаш сте ги виделе ѕвездите?

Разное

3 недель назад ЕВЕ ЕДЕН РАН ПРЕДУПРЕДУВАЧКИ ЗНАК ЗА ИНФАРКТ Надополнете го недостатокот на цинк со помош на храна

Во некои случаи, недостатокот на цинк може да биде ран предупредувачки знак за срцев удар или други сериозни здравствени проблеми.. The post ЕВЕ ЕДЕН РАН ПРЕДУПРЕДУВАЧКИ ЗНАК ЗА ИНФАРКТ Надополнете го недостатокот на цинк со помош на храна appeared first on plusinfo.mk.

Разное

3 недель назад ДАЛИ НЕКОГАШ СТЕ ПОЧУВСТВУВАЛЕ МЕТАЛЕН ВКУС ВО УСТАТА? Промената во сетилото за вкус може да биде ран знак за висок шеќер во крвта

Пациентите кои страдаат од некоја форма на рак и се лекуваат со зрачење и хемотерапија, често доживуваат промени во вкусот. Со хемотерапија лековите се вбризгуваат во крвотокот, а преку крвотокот стигнуваат до плунката, па пациентите често се жалат на метален вкус во устата.. Исто така, металниот вкус доаѓа и од бројните штетни материи содржани во само една цигара. The post ДАЛИ НЕКОГАШ СТЕ ПОЧУВСТВУВАЛЕ МЕТАЛЕН ВКУС ВО УСТАТА? Промената во сетилото за вкус може да биде ран знак за висок шеќер во крвта appeared first on plusinfo.mk.

Разное

3 недель назад ЗЕЛЕНСКИ УПАТИ ПОРАКА ДО ЧОВЕКОТ СО КОЈ СЕ КАРАШЕ ВО БЕЛАТА КУЌА Украинскиот лидер сака посета од десната рака на Трамп

 За време на напнатите разговори во Белата куќа претходно овој месец, Џеј Ди Вeнс изјави дека Украина се потпира на присилна мобилизација. На тоа, Зеленски одговори со прашање: „Дали некогаш сте биле во Украина за да зборувате за нашите проблеми?“ The post ЗЕЛЕНСКИ УПАТИ ПОРАКА ДО ЧОВЕКОТ СО КОЈ СЕ КАРАШЕ ВО БЕЛАТА КУЌА Украинскиот лидер сака посета од десната рака на Трамп appeared first on plusinfo.mk.

Политика

3 недель назад „ЏЕЈ ДИ ВЕНС, ДОЈДИ ВО УКРАИНА, ТЕ ЧЕКАМЕ!“ Зеленски пак го предизвика човекот со кого се караше во Белата куќа

За време на напнатите разговори во Белата куќа претходно овој месец, Џеј Ди Вeнс изјави дека Украина се потпира на присилна мобилизација. На тоа, Зеленски одговори со прашање: „Дали некогаш сте биле во Украина за да зборувате за нашите проблеми?“ The post „ЏЕЈ ДИ ВЕНС, ДОЈДИ ВО УКРАИНА, ТЕ ЧЕКАМЕ!“ Зеленски пак го предизвика човекот со кого се караше во Белата куќа appeared first on plusinfo.mk.

Политика