4 дн. назад
Как научиться избегать стресса: пять способов поддержать себя
Сегодня мир переживает настоящую пандемию психического здоровья. Если в последнее время вы чувствуете больше тревоги, депрессии или просто переутомления, то знайте - вы не одиноки, пишет bolde. Ежедневный стресс, бесконечный поток плохих новостей, социальные сети, постоянно подсовывающие идеализированные картинки чужой жизни - все это создает ощущение, что вы недостаточно успешны, счастливы или продуктивны. Мы живем в мире, где быть "включенным" 24/7 стало нормой, а переутомление и выгорание воспринимаются как признак настойчивости. В соцсетях мы видим только самые лучшие моменты чужой жизни, тогда как собственные трудности кажутся уникальными и непреодолимыми. К этому прибавляется рост экономической нестабильности, войны, экологические катастрофы - все это создает атмосферу тревожности и неуверенности в будущем. Еще одна проблема - недоступность профессиональной помощи. Как отмечает Mental Health America, в 2024 году каждый четвертый взрослый с серьезными психическими расстройствам...
Разное