44 ч. назад Что сделать, чтобы понедельник не был трудным после выходных

Понедельник - это маленький стресс для многих. Организм еще не отошел от расслабленных выходных, а уже нужно включаться в рабочий ритм. Чтобы первый день недели не стал испытанием, следует правильно подготовиться еще в воскресенье. Расскажем, как восстановиться организм в выходные, чтобы понедельник не показался тяжелым. Измените тип деятельности Лучший отдых - это смена деятельности. Наш мозг и тело устают от однообразия. Если у вас сидячая, умственная работа (за компьютером, с документами), ваш идеальный отдых - физический. Это может быть долгая прогулка в парке, поездка на велосипеде, работа в саду, плавание. Дайте своему телу подвигаться, а голове - отдохнуть. Если ваша работа физически тяжела, ваш лучший отдых - спокойный и интеллектуальный. Почтите книгу, посмотрите хороший фильм, посетите выставку, поиграйте в настольные игры с семьей. Спланируйте свой отдых Это поможет избежать ситуации, когда вы весь день думаете "а что бы его сделать?" и в результате не делаете ничего. Зап...

Разное

58 ч. назад Европа требует разделения Украины на регионы по своим стандартам

В Украине появятся макрорегионы, объединяющие нынешние области. Предложения такого административного деления в скором времени представят партнерам в ЕС. Как утверждают ответственные за это чиновники, речь идет об общеевропейском стандарте. Тема разделения Украины на макрорегионы не нова. Вопрос поднимался еще до войны, то есть до 2014 года. Тогда речь шла о возможном объединении двух регионов в один и соседние областные центры тихо, но очень активно боролись за то, чтобы стать административным центром нового объединенного образования. Теперь, говорят, области останутся у своих козырей, тогда что же планируется? И для чего нужно создание макрорегионов в Украине, будут ли в результате отменены области и районы, какие последствия будет иметь эта административно-территориальная реформа для простых украинцев? Уже существует словарь пояснений, очевидно, не зря. Это не изменяет административно-территориальное разделение Украины, не создает новых органов власти Макрорегиональный раздел Укра...

Разное

неделю назад ЕС и США согласовывают санкции, чтобы заставить Путина к переговорам

Евросоюз готов координировать с США новые санкции против России, чтобы заставить Кремль согласиться на мирные переговоры. Уже идет соответствующая работа. Об этом заявила президент Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен в интервью Politico. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Германия ищет возможность купить системы Patriot для отправки в Украину По ее словам, Евросоюз сейчас работает над 18-м пакетом ограничений. "Прежде всего мы хотим наложить санкции на российскую энергетику и перекрыть источники финансирования России", - подчеркнула она. Фон дер Ляйен отметила, что Брюссель и Вашингтон уже обсудили возможность синхронного введения санкций в случае, если Владимир Путин не согласится на переговоры. После встречи с сенатором США-республиканцем Линдси Грэмом, она положительно оценила его инициативу усилить давление на Москву. В частности, речь идет о двухпартийном законопроекте, который предусматривает 500-процентные пошлины на импорт товаров из стран, которые до сих пор закупают российские энергоносители. В...

Политика

неделю назад Збірна України з синхронного плавання виборола «срібло» на Чемпіонаті Європи

Перша нагорода українок на європейській першості у 2025 році.

Разное

неделю назад Сборная Украины взяла серебро на чемпионате Европы по синхронному плаванию

Национальная сборная команда Украины стала серебряным призером, взяв первые награды на турнире.

Спорт

неделю назад "Ти пожинаєш те, що посіяв, Путіне": генерали США назвали удар по аеродромах РФ військовим подвигом

Американские военные похвалили синхронность и скоординированность атаки. Отставные американские генералы отреагировали на масштабный украинский удар по аэродромам России, похвалив скоординированность атаки, пишет Newsweek. По их мнению, такая атака показала, "что у Украины есть много козырей в рукаве". "В течение нескольких месяцев некоторые считали, что у Украины нет "никаких карт". Многие из нас опровергали это утверждение, говоря, что скоро на поле боя наступит переломный момент - из-за неудач российской военной экономики и длительной неадаптированности российского руководства, но особенно благодаря сохранившейся сильной поддержке украинского правительства, военных и населения, а также их воли, смешанной с инновационным использованием специальных операций, безэкипажных систем (различных дронов) и оптоволоконных возможностей для противодействия российским средствам радиоэлектронной борьбы", - написал экс-командующий армией США в Европе Марк Хертлинг. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Белом доме об...

Политика

неделю назад 14 привычек японцев, которые стоит перенять уже сегодня жить долго и счастливо

Японцы являются одними из тех, кто может похвастаться долголетием. Но это не просто случайность. Это результат ежедневных привычек, которые формируют здоровый образ жизни. Пользователь @lescopainszen_ собрал 14 японских привычек, которые способствуют долгой и качественной жизни. Привычки японцев, способствующих долголетию Есть до 80% сытости. Не "наедаться", а "наесться достаточно". Легкость в животе дает покой в теле. Просыпаться вместе с солнцем. Синхронизация с естественным ритмом помогает телу быть активным, а эмоциям стабильными. Пить зеленый чай (сенча). Несколько раз в день: для покоя сердца, улучшения пищеварения и замедления старения. Рис, овощи, рыба. Легкий, питательный, несладкий завтрак является стабильным источником энергии на целый день. Спать на футоне в темной, прохладной и хорошо проветренной комнате. Результат - гармония тела, более глубокий сон и легкое пробуждение. Ношение носков с отдельными пальцами улучшает кровообращение, укрепляет стойкость и уменьшает напр...

Экономика

неделю назад 14 привычек японцев, которые стоит перенять уже сегодня и жить долго и счастливо

Японцы являются одними из тех, кто может похвастаться долголетием. Но это не просто случайность. Это результат ежедневных привычек, которые формируют здоровый образ жизни. Пользователь @lescopainszen_ собрал 14 японских привычек, которые способствуют долгой и качественной жизни. Привычки японцев, способствующих долголетию Есть до 80% сытости. Не "наедаться", а "наесться достаточно". Легкость в животе дает покой в теле. Просыпаться вместе с солнцем. Синхронизация с естественным ритмом помогает телу быть активным, а эмоциям стабильными. Пить зеленый чай (сенча). Несколько раз в день: для покоя сердца, улучшения пищеварения и замедления старения. Рис, овощи, рыба. Легкий, питательный, несладкий завтрак является стабильным источником энергии на целый день. Спать на футоне в темной, прохладной и хорошо проветренной комнате. Результат - гармония тела, более глубокий сон и легкое пробуждение. Ношение носков с отдельными пальцами улучшает кровообращение, укрепляет стойкость и уменьшает напр...

Экономика

2 недель назад СБУ ударила по врагу на $7 млрд: в ведомстве подтвердили "супербавовну" в РФ

Сегодня Служба безопасности Украины нанесла мощный удар по стратегической авиации России в рамках операции "Паутина". Общие потери агрессора оцениваются в $7 млрд. Под удар попали 34% стратегических носителей крылатых ракет, размещенных на основных аэродромах базирования РФ, сообщили в ведомстве. Подробности операции СБУ будут обнародованы впоследствии. А пока врагам хотим сказать только одно цитатой Лины Костенко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Минобороны РФ признало атаку FPV-дронов на аэродромы в пяти регионах "А вы думали, что Украина так просто? Украина - это супер. Украина - это эксклюзив. По ней прошли все катки истории. На ней отработаны все виды испытаний. Она закалена самой высокой закалкой. В условиях современного мира ей нет цены". Делаем все, чтобы выгнать врага из родной земли! Будем бить его на море, в воздухе и на земле. Днем 1 июня СБУ отработала сразу по четырем военным аэродромам Российской Федерации. Они расположены в глубоком тылу, в нескольких сотнях километров от границы Укра...

Экономика

2 недель назад Президент синхронізував український День захисту дітей з Всесвітнім днем дитини

Тепер в Україні День захисту дітей відзначатимуть не 1 червня, а 20 листопада.

Политика

2 недель назад Збірна України зі стрибків у воду виграла командний залік чемпіонату Європи

Українці вибороли 5 “золотих”, “срібну” та “бронзову” нагороди.

Спорт

3 недель назад Україна здобула друге "золото" на Чемпіонаті Європи зі стрибків у воду

16-річна Ксенія Бочек та 18-річна Діана Карнафель стали чемпіонками в синхронних стрибках з триметрового трампліна.

Разное

3 недель назад Между Кремлем и евро. Почему Виктор Орбан "залег на дно" и почему это важно для Украины

Активность венгерского премьера пошла на убыль синхронно с инициативами Брюсселя лишить Венгрию финансирования. В деталях разбиралась Gazeta.ua. На днях комиссар из бюджета Еврокомиссии Петер Серафим получил письмо от 26 членов Европарламента с предложением прекратить финансирование Венгрии. Каждый год из общего бюджета ЕС выделяются средства (субсидии) странам-членам Евросоюза на разные нужды. К примеру, Венгрии они предоставляются в рамках Программы поддержки структурно слабых регионов и других программ. Бюджетный механизм в ЕС очень сложен. По общему правилу, Европарламент, ежегодно одобряющий общий евробюджет, может предложить пересмотр сумм и получателей выплат. Еврокомиссия имеет полномочия заблокировать выплаты, если страна-получатель не отвечает правилам предоставления или нарушает их. С Венгрией прецедент есть. В 2022 году Еврокомиссия приостановила выделение Венгрии более 30 млрд из-за недостаточно прозрачных механизмов использования этих средств. Премьер Виктор Орбан тогд...

Разное

3 недель назад Между Кремлем и евро. Почему Виктор Орбан "залег ко дну" и почему это важно для Украины

Активность венгерского премьера пошла на убыль синхронно с инициативами Брюсселя лишить Венгрию финансирования. В деталях разбиралась Gazeta.ua. На днях комиссар из бюджета Еврокомиссии Петер Серафим получил письмо от 26 членов Европарламента с предложением прекратить финансирование Венгрии. Каждый год из общего бюджета ЕС выделяются средства (субсидии) странам-членам Евросоюза на разные нужды. К примеру, Венгрии они предоставляются в рамках Программы поддержки структурно слабых регионов и других программ. Бюджетный механизм в ЕС очень сложен. По общему правилу, Европарламент, ежегодно одобряющий общий евробюджет, может предложить пересмотр сумм и получателей выплат. Еврокомиссия имеет полномочия заблокировать выплаты, если страна-получатель не отвечает правилам предоставления или нарушает их. С Венгрией прецедент есть. В 2022 году Еврокомиссия приостановила выделение Венгрии более 30 миллиардов евро из-за недостаточно прозрачных механизмов использования этих средств. Премьер Виктор...

Разное

3 недель назад Как ожирение влияет на метаболизм: исследование японских ученых

Ожирение способно влиять на работу внутренних метаболических часов организма. Как именно, выяснили ученые Токийского университета, которые провели масштабное исследование и опубликовано в журнале Science Signaling. Команда под руководством Кейго Морити и Шинья Курода выяснила, что при ожирении печень теряет способность адекватно адаптироваться к голоданию, однако сама структура молекулярной сети остается неизменной. Это принципиальное открытие для биологии, где интеграция временного анализа постоянно числилась непростой задачей, в особенности на фоне трудности систематизировать огромные массивы данных. Исследование показало, что в организме здоровых мышей молекулы-концентраторы, которые отвечают за регуляцию энергетического обмена, быстро реагируют на голодание. В то же время у мышей с ожирением эта слаженная координация исчезает. Тем не менее, структура самой молекулярной сети сохраняется. Нарушения возникают именно в синхронизации и последовательности метаболических реакций. ЧИТАЙ...

Наука

3 недель назад Говоров принял решение завершить свою карьеру в Олимпийских играх

Бронзовый медалист ЧМ по плаванию Андрей Говоров отказался от идеи выступления в Лос-Анджелесе, решив завершить свою олимпийскую карьеру.

Спорт