13 ч. назад Забудете о болезнях: назвали главную пользу от коротких тренировок

Микротренировки могут улучшить физическую форму, предотвратить болезни и продлить жизнь. Ученые провели исследования и определили, что несколько 20-секундных подъемов по лестнице, четырехсекундный спринт на велотренажере или две минуты бега за автобусом могут принести пользу, пишет nytimes. Доказательства пользы микротренировок Эта концепция основана на более чем двадцатилетних исследованиях HIIT высокоинтенсивных интервальных тренировок. HIIT предполагает серию почти максимальных усилий, как правило, от 20 до 60 секунд, перемежающихся короткими перерывами, а затем повторяющихся снова и снова. Некоторые исследования показывают, что HIIT тренировки приносят те же преимущества, что и постоянные упражнения средней интенсивности, включая улучшение аэробной подготовки и функции кровеносных сосудов, но за меньшее время. Поэтому исследователи задались вопросом, будут ли эффективны лишь несколько жестких интервалов, разбросанных в течение дня. Могут короткие всплески активности все же прине...

Наука

64 ч. назад Букмекеры определили главного претендента на титул Лиги конференций 2025

После первых полуфинальных матчей Лиги конференций сезона 2024/25 аналитики букмекерских контор назвали главного претендента на победу в турнире. Самые высокие шансы имеет лондонский "Челси", для которого установлен самый низкий коэффициент - 1.36. На втором месте - испанский "Бетис" с коэффициентом 4.00, а замыкает тройку фаворитов итальянская "Фиорентина" (коэффициент 10.00). Меньше всего веры букмекеров имеет шведский "Юргорден", на победу которого дают коэффициент 251.00. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первые полуфиналы Лиги Европы и Лиги конференций: расписание матчей Результаты первых матчей 1/2 финала от 1 мая: "Бетис" - "Фиорентина" - 2:1 "Юргорден" - "Челси" - 1:4 Ответные матчи запланированы на 8 мая. Также букмекеры обновили прогнозы на победителя Лиги Европы. Главным фаворитом остается "Манчестер Юнайтед" с коэффициентом 1.83. Ему наступает на пятки "Тоттенхэм" (2.20), а третье место занимает норвежский "Бодо-Глимт" с коэффициентом 21.00. Меньше всего шансов на титул имеет "Атлетик" из ...

Общество

3 дн. назад В Генштабе объявили ситуацию на фронте 2 мая и назвали главную цель Сил обороны

Силы обороны направляют усилия на срыв планов наступлений войск РФ и истощение их боевого потенциала. С начала суток произошло 139 боевых столкновений, противник нанес 59 авиационных ударов, использовав 93 управляемые бомбы, 988 ударов дронами-камикадзе, совершил более 4200 обстрелов позиций наших войск и населенных пунктов. Об этом Генштаб сообщил в отчете. На Харьковском направлении Силы обороны отбили три вражеских штурма в районе Волчанска. Враг пять раз атаковал наши укрепления на Купянском направлении в районах населенных пунктов Колесниковка, Новая Кругляковка и Загрызово, одно боестолкновение продолжается до сих пор. На Лиманском направлении сегодня российские войска 21 раз штурмовали позиции украинских защитников вблизи населенных пунктов Новое, Зеленая Долина, Колодязи, Мирное, Сергеевка, Грековка и Копанки, три боя продолжаются до сих пор. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленский провел Ставку по эффективности применения ПВО На Северском направлении Силы обороны отбили один штурм вражеск...

События

4 дн. назад Что делать, если озимый чеснок пожелтел: селекционер назвал главные ошибки огородников

Желтые кончики листьев озимого чеснока свидетельствуют, что растениям нужно больше уделить внимание, чтобы не потерять урожай. Чаще пожелтение указывает на проблемы с погодой, почвой или неправильным уходом. Почему желтеет озимый чеснок, рассказал Gazeta.ua селекционер Николай Завальный. "Молодые листья озимого чеснока не выдерживают перепадов и поэтому желтеют. Особенно это случается весной, когда резкие колебания температур - днем тепло, а ночью еще заморозки. И именно они провоцируют появление болезней, в частности серой гнили и мучнистой росы", - говорит Николай Завальный. Какие еще причины пожелтения озимого чеснока Недостаток азота - если почва истощена, чесноку не хватает питательных веществ для роста. "Лучше всего высаживать чеснок на новую грядку и ни в коем случае нельзя выращивать его на одном и том же месте. Возвращаться к старому месту можно через три года и предшественником может быть капуста, фасоль, которые хорошо удобряют почву", - объясняет садовник. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:...

Общество

2 недель назад Суперкомпьютер назвал главного претендента на победу в Лиге чемпионов

Лондонский "Арсенал" в настоящее время считается главным претендентом на победу в Лиге чемпионов. Такой прогноз опубликовал суперкомпьютер Opta. После того как команда Александра Зинченко прошла "Реал" в четвертьфинале, её шансы выросли до 28,7%. Именно этот показатель стал самым высоким среди всех полуфиналистов. Согласно расчётам Opta, вторым фаворитом является "Интер". Его шансы оценены в 25,5%. Далее идут ПСЖ с 24% и "Барселона" с 21,8%. В ответном матче против мадридского "Реала" "Арсенал" победил со счётом 2:1. Первую игру в Лондоне они выиграли с разгромным результатом 3:0. Общий итог двух встреч - 5:1 в пользу английского клуба. Это позволило им выйти в полуфинал Лиги чемпионов впервые за последние 16 лет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лига чемпионов: итоги и расписание матчей 1/4 финала На "Сантьяго Бернабеу" счёт открыл Букайо Сака. Винисиус Жуниор сумел сравнять, однако в конце встречи Габриэл Мартинелли забил победный мяч. "Интер" также обеспечил себе место в полуфинале. В повторном ма...

Спорт

2 недель назад Анита Луценко объяснила, что чаще всего мешает людям заниматься спортом

Звездная тренер Анита Луценко пообщалась с подписчиками на тему спорта. В своем Instagram женщина назвала главные причины, которые мешают людям начать тренироваться. "Во-первых, это неверие в то, что что-то изменится, если прилагать не фантастические и нереальные усилия. Когда говоришь, что и 15-20 мин тренировок в день или через день изменят тело и состояние - люди не верят и даже не пробуют. Однако те, кто попытался знают, что это работает. Во-вторых, память о том, что когда-то уже пробовала и не вышло. Но обычно у людей в голове 90% ложной информации и полно мифов, которые обычно не работают. Есть мнение, что и в этот раз не получится", - отметила Анита. Третьей причиной, по мнению тренера, это прогнозирование наперед. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко назвала три худшие ошибки в тренировках "А вот когда я все сделаю оно исчезнет. Да, когда зубы чистишь, то они здоровы, а когда перестанешь, то станут больными. Поэтому есть смысл настраиваться на заботу о теле как обычную ежедневную ру...

Спорт

3 недель назад Кая Каллас поддержала идею предоставить Украине крылатые ракеты Taurus

Глава евродипломатии Кая Каллас поддержала позицию предполагаемого будущего канцлера Германии Фридриха Мерца по передаче крылатых ракет Taurus Украине. Она сказала это на встрече министров иностранных дел ЕС в Люксембурге, сообщает ntv. "Конечно, каждое государство-член делает то, что может, но я думаю, что послание предельно понятно", - сказала Каллас. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мерц назвал главное препятствие для вступления Украины в ЕС и НАТО Каллас подчеркнула, что союзники должны делать больше, чтобы Украина могла защититься от российских обстрелов. Будущий канцлер Германии Фридрих Мерц заявил о готовности передать Украине ракеты большой дальности Taurus. Мерц также дал понять, что ракеты могут быть использованы для поражения стратегических объектов, в частности, Керченского моста.

События

3 недель назад Мерц готов передать Украине Taurus для ударов по Крымскому мосту

Будущий канцлер Германии Фридрих Мерц заявил о готовности передать Украине ракеты большой дальности Taurus. Об этом сообщает Financial Times. Мерц также дал понять, что ракеты могут быть использованы для поражения стратегических объектов, в частности Керченского моста. По словам Мерца, такие поставки имеют целью усилить позиции Киева на поле боя и заставить президента РФ Владимира Путина пойти на уступки. Политик подчеркнул, что поддержка Украины необходима, в частности, после недавнего российского удара по Сумах, который он назвал серьезным военным преступлением. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мерц назвал главное препятствие для вступления Украины в ЕС и НАТО Украина уже давно просит у Берлина передать ракеты Taurus, однако правительство Олафа Шольца отказывалось принять такое решение. Мерц, который должен стать канцлером в следующем месяце, впервые публично выразил готовность изменить подход. "Это решение должно быть согласовано с европейскими союзниками. Но если будет консенсус - Германия должна...

События

3 недель назад Мерц назвал главное препятствие для вступления Украины в ЕС и НАТО

Украина может рассчитывать на вступление в Европейский Союз и НАТО только после установления мира. Об этом в интервью для издания Handelsblatt рассказал будущий канцлер Германии Фридрих Мерц. По словам лидера немецких консерваторов, государство, которое находится в состоянии вооруженного конфликта, не может быть принято в состав ни НАТО, ни ЕС. "Украина - это европейская страна, но она сейчас в состоянии войны. А страны, которые ведут войну, не могут стать членами таких объединений", - подчеркнул политик. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украина на пути к НАТО: новое правительство Германии обещает поддержку В то же время Мерц подтвердил, что Киев имеет реальную перспективу членства в обеих организациях, однако подчеркнул, что это станет возможным только после завершения боевых действий. "Для того, чтобы эти события стали реальностью, сначала должен наступить мир", - отметил он. Также Мерц предостерег от недооценки выносливости России. "На протяжении своей истории русский народ демонстрировал исключит...

Политика

3 недель назад Орбан занял третье место в рейтинге популярности в Венгрии, потеряв лидерство

Действующий премьер Венгрии Виктор Орбан занял третье место в рейтинге популярности венгерских политиков и набрал 31%. Еще полгода назад он имел 32% и занимал первое место, пишет 24.hu со ссылкой на данные исследования 21 Research Cente. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Венгрия может поддержать новые санкции против РФ: Сийярто назвал условие Главному оппозиционеру и лидеру партии "Тиса" Петеру Мадьяру отдали предпочтение 39% респондентов, он занял первое место в опросе, который провели в начале апреля.Второе место с 32% занимает независимый депутат Акош Хадхази. Также венгров спросили, кого бы они хотели видеть премьером страны - Орбана или Мадьяра. Так, 37% ответили, что отдают предпочтение оппозиционеру, а действующего главу правительства поддержали 33% респондентов. Еще 30% не определились. Венгрия продолжает блокировать открытие первого переговорного кластера в рамках процесса вступления Украины в Европейский Союз, несмотря на поддержку со стороны 26 стран. Официальной причиной блокирования со ст...

Спорт

3 недель назад Россия не атакует порты Украины со времени перемирия на Черном море,

Войска РФ не обстреливали портовую инфраструктуру Украины после заключения частичного перемирия в Черном море. По состоянию на 10 апреля РФ не осуществляла атак. Об этом сообщил спикер ВМС ВСУ капитан 3 ранга Дмитрий Плетенчук в эфире украинского телемарафона. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Подоляк назвал важный пункт, которого не хватает в соглашении о Черном море Он назвал это условие главным именно по прекращению огня в Черном море. "По соглашению, фактически мы знаем, что обсуждались какие-то условия. Конкретных условий я пока не видел. С нашей стороны, с позиции нашей страны, наших ВМС, основным условием было - это отсутствие обстрелов портовой инфраструктуры", - заявил Плетенчук. По его словам, с момента начала соответствующих переговоров ударов по портам не фиксировали. "Если брать фактическое положение дел, то да, с начала этих переговоров ударов именно по портовой инфраструктуре не наносилось", - добавил он. Плетенчук заявлял, что перемирие в Черном море должно начаться с подписания официа...

События

4 недель назад Легкоатлетка Магучих назвала главную звезду в легкой атлетике

По словам олимпийской чемпионки Ярославы Магучих, именно восьмикратный олимпийский чемпион вдохновлял ее, когда она начинала свою карьеру.ратного олимпийского чемпиона.

Спорт