В последние годы все больше набирает популярность здоровый образ жизни
Людмила Фролова, врач-терапевт, предупреждает, что избыточное потребление белка может привести к нарушению работы почек. Взрослым рекомендуется употреблять около 0,8 грамма белка на килограмм идеального веса в день, но потребность может увеличиваться у спортсменов, беременных и пожилых людей. Важно сбалансированно потреблять как растительные, так и животные источники белка. Лучший источник белка - морская рыба, например, мойва и морской окунь.
