18 ч. назад Можно ли добавлять оливковое масло в кофе: ученые назвали влияние на здоровье

Оливковое масло в кофе обеспечивает уникальный вкус, наполненный полезными соединениями каждого ингредиента. Употребление кофе с оливковым маслом поможет уменьшить воспаление и снизить риск многих хронических заболеваний. Американская ассоциация сердца опубликовала результаты исследований. Польза кофе с оливковым маслом 1. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний Исследования показывают, что употребление более половины столовой ложки оливкового масла в день связано с 15-процентным снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний в целом и 21-процентным снижением риска ишемической болезни сердца. 2. Предотвращает инсульты Свойства оливкового масла, которые помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина, также могут защитить от инсульта. Ежедневное употребление 1,5-2,2 столовых ложек оливкового масла может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний. 3. Снижает риск деменции Исследование установило, что люди, которые потребляли всего 1,5 чайных ложки оливкового масла...

Наука

неделю назад Настоящая "клубничка": как на женщин и мужчин влияет первая сезонная ягода

Клубника - не только вкусная летняя ягода, но и настоящий источник пользы для здоровья. Она оказывает положительное влияние на сердце, иммунитет, обмен веществ и даже гормональный баланс. Причем для мужчин и женщин клубника полезна по-разному. Ее употребление может улучшить состояние кожи, репродуктивную функцию и уровень энергии. Как оказалось, эта вкусная ягода прекрасно помогает сохранить ясность ума. Это доказали учёные лаборатории клеточной микробиологии им. Салка в Ла-Хойе (штат Калифорния США). Они установили, что клубника содержит физетин - вещество, способное бороться с потерей памяти при болезни развивающегося Альцгеймера. В опытах принимали участие около 122 тысяч медицинских сестер в возрасте от 30 до 55 лет. С 1976 по 2001 год они раз в четыре года подробно описывали, как часто и что они едят. С 1995 года у испытуемых, преодолевших 70-летний рубеж, оценивалась деятельность когнитивной функции. После окончания эксперимента ученые установили, что женщины, регулярно потреб...

Спорт

2 недель назад Пять продуктов, которые лучше вычеркнуть из ежедневного рациона

То, что мы едим каждый день, оказывает непосредственное влияние на самочувствие, энергию и здоровье в целом. Однако среди привычных продуктов часто скрываются "коварные враги". Диетологи советуют пересмотреть свой рацион и отказаться от пяти самых распространенных продуктов, которые могут мешать вам чувствовать себя на все сто. Их нельзя есть каждый день. Мясо Диетологи не рекомендуют есть красное мясо каждый день. Все потому, что на его переваривание организм тратит не менее 6-8 часов. Лучше всего заменить его рыбой хотя бы несколько раз в неделю. Также можно разнообразить меню индейкой, мясом кролика или цыпленка. Молоко Молоко у многих взрослых людей приводит к задержке жидкости в организме, а в результате вы худеете медленнее. Кроме того, молоко синтезируется организмом на молекулы глюкозы - то есть дополнительная доза сахара, которая откладывается в организме. Лучше заменить молоко ряженкой, кефиром, греческим йогуртом или айраном. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если не хватает солнца: в каких...

Разное

2 недель назад Покоряет сердца гурманов: как приготовить дома популярный сыр лабне

Нежный, кремовый сыр, который стал настоящим гастрономическим трендом в соцсетях, можно приготовить дома. Речь идет о сыре Лабне или его еще называют Лабане. Происходит из Ближнего Востока и сразу очаровывает своей универсальностью. Его мажут на хлеб, подают с оливковым маслом и специями, добавляют в салаты. Требуется всего несколько ингредиентов и немного терпения. Сыр Лабне Ингредиенты 500 г греческого йогурта ¼ ч. ложки соли Марля или тонкая хлопковая ткань Сито Глубокая миска Как приготовить Смешайте йогурт с солью. Хорошо размешайте в глубокой миске. Выстелите сито марлей в два-три слоя и установите его на миску. Выложите йогурт в ткань, соберите края вместе и свяжите их. Должен образоваться "мешочек". Оставьте в холодильнике на 12-24 часа, чтобы из йогурта вышла сыворотка. Каждые несколько часов проверяй сыр и туже завязывай марлю, потому что по мере потери сыворотки объем сыра будет меньше. Через 12 часов получите мягкий крем-сыр, идеальный как намазка. Через 24 часа -...

Разное

2 недель назад Какие процессы происходят в организме, если есть авокадо каждый день

Авокадо оказывает невероятно положительное влияние на ваше здоровье. Этот плод является одним из самых питательных фруктов на земле. Если есть его каждый день, самочувствие улучшится в разы, пишет rbc. Как авокадо влияет на организм Уменьшает уровень холестерина Авокадо полон полезных мононенасыщенных жиров, которые помогают худеть, а еще регулируют баланс холестерина, снижая уровень "плохого" и повышая уровень "хорошего". Поэтому, если съедать авокадо каждый день, ваше сердце и сосуды будут под надежной защитой. Улучшится пищеварение В авокадо очень много клетчатки. В маленьком плоде содержится 10 граммов. Это около половины суточной нормы. Клетчатка не только необходима для нормальной работы пищеварительной системы, но также помогает нам дольше сохранять чувство сытости и поддерживать идеальную фигуру. Иммунитет станет крепче В авокадо много витаминов группы В, которые помогают бороться с инфекциями, а также витаминов С и Е, природных антиоксидантов, предотвращающих развитие рака....

Разное

4 недель назад "Постельное гниение": ученые сказали, вредно ли весь день проводить в постели

В ТikTok сейчас есть такой тренд, где рекламируют так называемый "bed rotting" как процедуру ухода за собой, например провести какой-то отпуск в постели. И если переводить дословно, это "гниение в постели". Scientific American объяснил, как это влияет на здоровье. Что означает Bed rotting То есть, ты просыпаешься, завтракаешь в постели, смотришь сериал, листаешь соцсети - все же там. Вылезать можно только в ванную или чтобы встретить курьера, принесшего порцию фастфуда. Конечно, при этом люди, рекламирующие такой подход, говорят, что несколько дней в постели помогают им чувствовать себя лучше. Но на самом деле, как говорят ученые, такой образ жизни оказывает плохое влияние на наше здоровье. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исчезнет за короткое время: какое упражнение избавит от сильной тревоги Какая опасность круглосуточно пребывание в постели Фиона Барвик из Медицинской школы Стэнфордского университета говорит, что это влияет на три важных фактора: Во-первых, это может сбить циркадные ритмы - наши в...

Наука