home Все Новости open_in_new Подробнее

Не ждите понедельника: как регулярно начать заниматься спортом

Звездный тренер Анита Луценко рассказала, как начать регулярно заниматься спортом. В своем Instagram спортсменка отметила, что не нужно придумывать часовые марафоны или заставлять себя ходить в зал три раза в неделю. Она посоветовала выполнять зарядку не более 5-15 минут, чтобы привыкнуть. Также подчеркнула, что стоит выбирать что-то конкретное вечером. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко сказала, как 15 мин. зарядки влияет на тело и самочувствие "Выделить морально 10 минут легче, чем час. Начинай с малого, а дальше дождешься вдохновения. Примерно через 3 недели регулярных зарядок ты не сможешь представить себя без них. Настолько будет большая разница в самочувствии, в уровне энергии", - написала женщина. Луценко добавила, если не находится даже 10 минут на себя, то следует задуматься, куда и на кого направляется вся энергия и время. Перед этим Луценко назвала три ключевые ошибки, которые тормозят прогресс в тренировках. По ее словам, это нерегулярность занятий, недостаток белка в рационе ...


today 12 ч. назад attach_file Спорт

час назад Вырезал "Z" на лбу украинского воина: объявила подозрение боевику из Луганщины
attach_file Разное
7 ч. назад Что приготовить из яиц: сохраняйте идею полезного завтрака из сезонных овощей и сыра
attach_file События
7 ч. назад Журналист написал о смертельном обстреле во время награждения военных: ДБР открыло производство
attach_file События
attach_file Разное
11 ч. назад УЗ 3000: украинцы отреагировали мемами на очередную инициативу власти
attach_file Разное
attach_file Разное
12 ч. назад Не ждите понедельника: как регулярно начать заниматься спортом
attach_file Спорт
12 ч. назад Какие фрукты и овощи полезнее всего есть в ноябре и с чем сочетать
attach_file Разное
attach_file Экономика
attach_file События
14 ч. назад Режиссер Евгений Синельников станет отцом во второй раз: чувственные фото
attach_file Разное
attach_file Общество
20 ч. назад Не поднимайте с земли найденные вещи: чего стоит остерегаться сегодня
attach_file Разное
26 ч. назад Как будут выключать свет 3 ноября: Укрэнерго составило график
attach_file Разное
28 ч. назад Оккупанты обстреляли Днепропетровщину: среди раненых есть дети
attach_file События
30 ч. назад Силы обороны Украины нанесли тяжелые удары по россиянам в Купянске и затормозили их наступление
attach_file События
attach_file Экономика
32 ч. назад Бойцы ВСУ начали получать первые партии адаптивной одежды по инициативе "Пакет раненого"
attach_file События
33 ч. назад Украинка Дарья Снигур триумфировала на теннисном турнире в Глазго
attach_file Спорт
34 ч. назад Почти сотня боев: захватчики на фронте продолжают штурмовать позиции ВСУ
attach_file События


ID: 2042601065
Add Watch Country

arrow_drop_down