23 ч. назад Оваа вежба не е препорачливо да се изведува доколку само што сте почнале со тренинг, или пак се враќате од пауза

Кога ќе почнете да тренирате или ќе продолжите по долга пауза, природно е да сакате да постигнете брзи резултати. Сепак, според експертите, неколку вежби не се препорачуваат за почетници. Доколку не сте во форма и ја немате основната сила потребна за одредени вежби, важно е да бидете внимателни и да ги одберете оние вежби кои одговараат на вашата моментална физичка подготвеност. Една од вежбите што треба да ги избегнувате на почетокот е дедлифт. Иако оваа вежба е исклучително ефикасна бидејќи го зафаќа целото тело, таа е одлична за зајакнување на грбот, глутусите, бутовите и стомачните мускули, а исто така бара правилна техника и добро ниво на подвижност и стабилност. Мртвото кревање, односно дедлифт е вежба која, доколку не се изврши правилно, може да доведе до сериозни повреди, особено на ‘рбетот. Почетниците често имаат проблем со одржување на правилна форма, особено со заоблување на грбот или кревање премногу тежина без соодветна стабилност на јадрото. За правилно извршување, не...

Разное

8 дн. назад Италијанска АНСА ја објави причината за смртта на папата Франциск

Крварење во мозокот е можната причина за смртта на папата Франциско, наместо респираторните проблеми кои произлегуваат од неговата неодамнешна пневмонија опасна по живот, објави италијанската новинска агенција Анса, повикувајќи се на добро информирани извори. Папата Франциско ненадејно почина утрово во 7:35 часот. Анса сега наведува дека можната причина за неговата смрт е всушност мозочно крварење. Папата Франциско, кој почина денеска на 88-годишна возраст, како млад бил подложен на голема операција за отстранување на дел од белите дробови. Со текот на годините, тој често се соочувал со респираторни проблеми, вклучително и бронхитис, поради што неколку пати бил хоспитализиран. Еве преглед на клучните моменти од неговата медицинска историја: 1957: Во раните дваесетти години, папата Франциско страдаше од тешка респираторна инфекција која ги принуди лекарите да му отстранат дел од десното белодробно крило. Јули 2021 година: Папата помина десет дена во болница во Рим, каде што беше подл...

Разное

8 дн. назад 6 грешки во рутината за убавина со кои несвесно си ја оштетувате кожата

Правите пилинг секој ден и ја отстранувате шминката со влажни марамчиња – кои чести грешки можат да ви создадат проблеми со кожата?

Разное

3 недель назад ИНСПЕКЦИЈА: По Театарот, затворени големата сала и киното во Центарот за култура во Прилеп

Инспекцијата од Дирекцијата за заштита и спасување ги затвори големата сала во Центарот за култура „Марко Цепенков“ и киното „Мис Стон“ кое е во состав на објектот. Салата и киното се затворени за секаков вид манифестации и приредби се додека не се отстранат сите недостатоци од заштитата. Центарот решението го доби во текот на вчерашниот ден. -Го добивме решението во кое, меѓу другото, се вели дека нема хидрант, односно тој никогаш комплетно не бил доопремен, нема громобран, не е функционален алармниот систем за пожари, резервниот извор - агрегатот за напојување со струја не е во функција, како и електромоторот за подигнување и спуштање на завесата на сцената во големата сала од „Марко Цепенков“. Освен тоа, инспекторатот констатирал дека некои од излезите од сцената за евакуација се отвораат обратно, ни рече Марија Попова Јованоска, директорка на Центарот за култура „Марко Цепенков“. Салите ќе останат затворени додека не се отстранат недостатоците. Инаку Центарот за култура непречен...

Культура

4 недель назад „МАКЕДОНИЈА ИМА МНОГУ ПРОБЛЕМИ, НО НИЕ СМЕ ТУКА ЗА ДА ГИ РЕШИМЕ“ Мицкоски им честиташе повисоки пензии на пензионерите

Премиерот Мицкоски нагласи дека со ова е исполнето ветувањето за линеарно зголемување на пензиите од 5.000 денари на повеќе од 300.000 пензионери. The post „МАКЕДОНИЈА ИМА МНОГУ ПРОБЛЕМИ, НО НИЕ СМЕ ТУКА ЗА ДА ГИ РЕШИМЕ“ Мицкоски им честиташе повисоки пензии на пензионерите appeared first on plusinfo.mk.

Разное

4 недель назад ГРАДЕЖНТА МАФИЈА СЕ ПЛАЌА ОД СИТЕ НАС. Скопје уништено од урбанисти и мафијаши

Украдени противпожарни црева, неисправност на хидрантската мрежа, попречени излези за евакуација со мебел или заградени од страна на станари . се дел од неисправностите што ги пријавиле управителите на станбените објекти откако од општинските инспекциски служби добија задолжение да достават информација за неопходната противпожарна опрема во станбените згради....

Разное

4 недель назад СКОПСКИТЕ ЗГРАДИ НЕ СЕ ОПРЕМЕНИ ЗА ПОЖАР – НЕМА НИ ОПРЕМА НИ ИНСПЕКТОРИ Излезите за евакуација се попречени со мебел

Ваквите контроли, коишто почнаа по иницијатива на ЗЕЛС по пожарот во Кочани, го отвори и прашањето за недостигот на комунални инспектори кои треба да ги има секоја општина. Токму затоа и начинот на проверка се разликува од општина до општина. Некаде инспекторите излегуваат на терен за да ја утврдат фактичката состојба, а во оние општини кои немаат доволно капацитети, тоа се прави преку куќните совети и преку управителите кои до општината треба да достават информација дали во нивната зграда постои и каква е исправноста на хидрантската мрежа, дали хидрантите поседуваат вентили и хидрантски црева, дали објектите поседуваат противпожарни апарати и дали се проодни противпожаните скали на станбената зграда. The post СКОПСКИТЕ ЗГРАДИ НЕ СЕ ОПРЕМЕНИ ЗА ПОЖАР – НЕМА НИ ОПРЕМА НИ ИНСПЕКТОРИ Излезите за евакуација се попречени со мебел appeared first on plusinfo.mk.

События

4 недель назад Некој крадел црева, други ПП апарати: Недостасуваат 40 инспектори во општините

Украдени противпожарни црева, неисправност на хидрантската мрежа, попречени излези за евакуација со мебел или заградени од страна на станари.... се дел од неисправностите што ги пријавиле управителите на станбените објекти откако од општинските инспекциски служби добија задолжение да достават информација за неопходната противпожарна опрема во станбените згради.

Транспорт

4 недель назад Контролите покажуваат, ОВА СЕ НАЈЧЕСТИТЕ ПРОБЛЕМИ ВО ЗГРАДИТЕ ВО СКОПЈЕ

Украдени противпожарни црева, неисправност на хидрантската мрежа, попречени излези за евакуација со мебел или заградени од страна на станари . се дел од неисправностите што ги пријавиле управителите на станбените објекти откако од општинските инспекциски служби добија задолжение да достават информација за неопходната противпожарна опрема во станбените згради....

Разное

4 недель назад Неисправност на хидрантна мрежа и блокирани излези за евакуација најчести проблеми во станбените згради

Украдени противпожарни црева, неисправност на хидрантската мрежа, попречени излези за евакуација со мебел или заградени од страна на станари…. се дел од неисправностите што ги пријавиле управителите на станбените објекти откако од општинските инспекциски служби добија задолжение да достават информација за неопходната противпожарна опрема во станбените згради. По истекување на рокот за доставување на податоците […] The post Неисправност на хидрантна мрежа и блокирани излези за евакуација најчести проблеми во станбените згради appeared first on Нова Македонија.

Разное

4 недель назад Неисправност на хидрантната мрежа и блокирани излези за евакуација најчести проблеми во зградите

По истекување на рокот за доставување на податоците од страна на управителите или заедниците на станари, а кои според податоците што МИА ги доби од пет скопски општини, истекува месецов, се очекува инспекторите да извршат контрола на станбените објекти со цел да проверат дали добиените податоци соодветствуваат со фактичката состојба на терен. Потоа, секоја општина, […] The post Неисправност на хидрантната мрежа и блокирани излези за евакуација најчести проблеми во зградите appeared first on МКД.МК.

Разное

прошлый месяц Венко Крстевски, независен советник, можен в.д. градоначалник на Кочани

Крстевски е веќе осум години советник во Општина Кочани и еден од најактивните советници кои често зборува за проблемите околу локалната инфраструктура, проблемот со депонијата, сообраќајниот хаос, за водоводната и каналазициската мрежа, локалниот спорт и подршка на спортските клубови. Тој веќе изјавува дека планира строго да ги контролира угостителските објекти и незаконските тенди во градскиот трговски […] The post Венко Крстевски, независен советник, можен в.д. градоначалник на Кочани appeared first on МКД.МК.

Разное