30 ч. назад "Сохраняйте голову": врач назвала лучший способ быстро справиться со стрессом

При современном ритме жизни и глобальных проблемах, накрывших планету, сохранять спокойствие становится все сложнее, но снизить уровень стресса самостоятельно может быть не так уж и сложно. В такой ситуации можно воспользоваться советом легендарного Уоррена Баффета: "сохраняйте голову, даже если многие вокруг вас, кажется, теряют ее". Один из самых простых и эффективных способов "сохранять голову" - это микромедитации. По словам врача Эстер Стернберг, микромедитации не отнимают много времени, и вы можете практиковать их когда и где угодно, пишет CNBC. Выполняйте упражнения на глубокое дыхание: сделайте глубокий вдох диафрагмой и положите руки на живот, чтобы убедиться, что он движется вперед, когда вы вдыхаете. Затем сделайте медленный выдох. "Вы делаете это несколько раз, и это немедленно затормозит реакцию на стресс", - скаала Стернберг. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самый полезный вид сыра, нормализующий давление Проводите время на природе: прогулка в парке может помочь расслабиться, ск...

События

7 дн. назад Бойлер в квартире: влияет ли температурный режим на расходы и как сэкономить деньги

Каждый раз, когда мы крутим ручку водонагревателя, мы неосознанно принимаем решение, которое влияет не только на наш комфорт во время купания, но и на семейный бюджет. Вопрос оптимальной температуры нагрева воды кажется простым, но на самом деле скрывает в себе целую науку эффективного использования энергии. На какую температуру нужно устанавливать бойлер, чтобы сэкономить деньги, сообщает Ukr.Media. Почему температура имеет значение Когда вы нагреваете воду до очень высокой температуры, например, 80°C, вы тратите значительно больше энергии, чем при нагревании до более умеренных показателей. Это объясняется законами термодинамики: чем больше разница между начальной температурой воды и целевой, тем больше энергии требуется для преодоления этой разницы. Кроме того, при более высоких температурах увеличиваются тепловые потери через стенки бака водонагревателя. Эти потери пропорциональны разнице между температурой воды в баке и температурой окружающей среды. Проще говоря, горячая во...

Экономика

неделю назад Как спасти ножи и садовый инвентарь от ржавчины: простые и эффективные способы

Если на ножах или садовом инвентаре появляется ржавчина, от нее нужно немедленно избавиться. Это значит, что вскоре эти металлические вещи могут безвозвратно повредиться. Спасти ножи и садовые инструменты от ржавчины помогут недорогие, но эффективные способы, пишет Gazeta.ua. Сода Пищевая сода - одно из самых эффективных средств от ржавчины. Нужно смешать ее с водой до получения густой пасты и нанести на поржавевшие предметы. Затем их откладывают на час. После этого с помощью губки для мытья посуды удаляют ржавчину. Если она очистится неравномерно, процедуру можно повторить. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь советов, как выбрать кухонные ножи для личной домашней кухни Уксус Уксус следует вылить в емкость, куда поместятся все металлические предметы, которые нужно почистить. Их замачивают в уксусе на несколько минут. Следует убедиться, что ржавчина начала отходить и снять ее шершавой губкой или мочалкой из проволоки. Если ножи или садовые инструменты сильно поржавели, лучше оставить их в уксусе на ...

Разное

2 недель назад Как избавиться от старого пня в саду: простой и эффективный способ

Иногда старый пень может стать большой проблемой для садоводов. Выкорчевать его бывает не так просто. Однако, есть несколько способов избавиться от пенька, не прилагая особых усилий. Об одном из самых эффективных и простых пишет Gazeta.ua. Помочь справиться со старым пнем поможет соль. Опытные садоводы советуют использовать эпсомскую или каменную соль без добавок, чтобы не повредить почву вокруг пня. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные идеи использования старых пластиковых бутылок для сада и огорода Нужно сверлом или топором сделать несколько отверстий в корню, чтобы обеспечить доступ соли внутрь. Отверстия нужно расширить в корнях пня, если они находятся на поверхности и наполнить их солью примерно на три четверти. Следует убедиться, что соль остается в пределах пня. Затем нужно растопить неароматизированную свечу и закапать воском отверстия, чтобы закрыть их. Пень следует закрыть пленкой или мусорным пакетом, чтобы на него не попадала влага и солнечные лучи. Процесс уничтожения пня может заня...

Разное

3 недель назад София Вергара в откровенном боди снялась для глянца и рассказала о своем уходе

Американская актриса и модель колумбийского происхождения София Вергара снялась для журнала New Beauty в соблазнительных образах. Перед камерой звезда предстала в облегающем платье красного цвета. Кроме этого, примеряла кружевное боди и черно-белые брюки. Аутфит дополнила объемными локонами, контрастным макияжем и массивными украшениями. В интервью актриса рассказала об уходе за собой. "Я тщательно заботлюсь о своей коже. Никогда не пропускаю солнцезащитный крем. Я одержима увлажнением и верю в использование эффективного ухода за кожей, подкрепленного научными исследованиями. В конце концов, я просто хочу чувствовать себя хорошо в своей коже как можно дольше", - отметила женщина. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оля Полякова обнажила грудь на обложке украинского Playboy Добавила, что всегда усердно относилась к внешности. "Для меня это все о балансе. Когда дело доходит до фитнеса... речь идет не только о том, чтобы оставаться в форме, но и о том, чтобы мое тело было сильным. Мне повезло, что у меня е...

Разное

3 недель назад Как избавиться от электростатики на одежде: 11 действенных советов

Электростатический эффект на одежде - одна из тех мелочей, которая может испортить настроение, а некоторые ткани и погодные условия усугубляют эту проблему, но есть эффективные способы её избежать. Простые и действенные способы избавиться от статического электричества на одежде как во время носки, так и еще на этапе стирки опубликовало издание Real Simple. Когда ткани трутся друг о друга или о сухую кожу, они обмениваются электронами, которые приводит к образованию положительного или отрицательного заряда. Электроны притягиваются между собой и вызывают прилипание тканей. Этот эффект продолжается, пока заряд не будет рассеян. Этот и есть причины возникновения статики на одежде. Как уменьшить электростатику во время ношения одежды Использовать металлическую вешалку. Пропустив проволочную вешалку или кусок алюминиевой фольги между слоями одежды, можно нейтрализовать электрический заряд. Добавить влагу. Если ткань стала чрезмерно электризованной, достаточно немного увлажнить ее. Можно в...

Наука

3 недель назад Зацепки больше не проблема: как продлить срок службы капроновых колготок

Капроновые колготки - это стильный и удобный элемент гардероба, однако они часто становятся жертвами зацепок и стрелок. Если вы хотите сохранить свои колготки в идеальном состоянии на дольше, попробуйте этот простой, но эффективный лайфхак, который поможет избежать повреждений. Что нужно сделать: ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Без иглы и нити: как создать садовый фартук из старых джинсов 1. Замочите новые капроновые колготки в холодной воде. Это позволит ткани укрепиться. 2. Легко отожмите воду, не выкручивая колготки. Нажимайте на ткань, чтобы вывести лишнюю влагу, не повредив нити. 3. Положите влажные колготки в пакет и герметично закройте его. 4. Положите пакет в морозильную камеру. Оставьте колготки там на несколько часов или на ночь. Замораживание поможет укрепить нити и снизит вероятность зацепок и повреждений. 5. Дайте колготкам разморозиться при комнатной температуре. Избегайте быстрого разогрева с помощью горячей воды или фена. Этот метод работает благодаря тому, что низкая температура укр...

Разное

3 недель назад Огородникам на заметку: простой и эффективный лайфхак разведения моркови

Морковь - довольно прихотливая культура. Ее посев может стать настоящим испытанием для огородников. Предлагаем простой и проверенный лайфхак, который поможет получить хороший урожай без лишних усилий. Издание Healthy Herbs поделилось полезными советами, благодаря которым можно не только наслаждаться свежими овощами, но и сохранить семена для следующего сезона и гарантированно никогда больше не придется покупать морковные семена. Морковь является двухлетней культурой: в первый год она дает сочный корнеплод, широко используемый в кулинарии, а на второй год производит декоративные "зонтики" с крошечными белыми цветами, привлекающими опылителей. Таким образом, помимо своих гастрономических свойств, морковь становится настоящим украшением окружающего пространства. Для достижения наилучших результатов морковь высевают непосредственно в грунт. После посева важно тщательно мульчировать почву - это способствует лучшему прорастанию семян, обеспечивает стабильную влажность и помогает контролир...

Общество