home Все Новости open_in_new Подробнее

Пять будничных привычек, которые "уничтожают" мозг: вы будете удивлены

Самым сложным органом тела является мозг. Он заслуживает особой заботы. Когда речь идет о здоровье мозга, ничто не заменит правильное питание, физические упражнения, достаточное количество сна и снижение уровня стресса, считает доктор медицины Майк Болл. Овощи и фрукты, мясо, птица и рыба, полтора часа аэробных упражнений в неделю, головоломки и кроссворды это поможет сохранить когнитивные способности и память. Но есть не только то, что нужно делать, но и то, чего нужно избегать. Недосып Сон жизненно важен для каждого человека именно в это время наш мозг восстанавливается. "Старикам, как правило, нужно немного меньше сна, чем молодым - семь-восемь часов вместо семи-девяти", - объясняет доктор Болл. Если ты будешь постоянно недосыпать, то станешь забывчивой и раздражительной. Старайся соблюдать график сна и не дремать днем, откажись вечером от кофе и проветривай спальню за все это мозг скажет тебе спасибо. Замкнутость Возможно, ты не знала об этом, но поддержка социальных связей очен...


today 4 ч. назад attach_file События

4 ч. назад Что расскажет о вас тюбик зубной пасты: пройдите тест на личность
attach_file Разное
4 ч. назад Трамп с Зеленским рассорились, зато Европа дает помощь и приглашает в ЕС
attach_file Политика
4 ч. назад Пять будничных привычек, которые "уничтожают" мозг: вы будете удивлены
attach_file События
5 ч. назад В результате атаки вражеских беспилотников в Киевской области повреждены частные дома
attach_file Общество
6 ч. назад Трамп может остановить всю поддержку Украины, включая разведданные и подготовку военных
attach_file События
6 ч. назад Пан или пропал: каким четырем знакам звезды прочат незабываемое начало весны
attach_file События
6 ч. назад Украинцы сдерживают наступление оккупантов: Генштаб показал карты боевых действий
attach_file События
7 ч. назад Украинцы сдерживают наступление окупантов: Генштаб показал карты боевых действий
attach_file События
7 ч. назад Зеленский о призыве уйти в отставку: "Если это приведет к миру
attach_file Политика
9 ч. назад Мороз и снег с дождем: Синоптики предупредили об ухудшении погоды
attach_file Общество
9 ч. назад В этот день не совершайте важные покупки: запреты и приметы в день Евдокии
attach_file Разное
9 ч. назад Путин не планирует территориальные уступки и продолжает максималистские требования
attach_file Разное
11 ч. назад Зеленский рассказал о соглашении, которое готовили для подписания с США
attach_file Политика
14 ч. назад С первым днем весны: самые теплые открытки для ваших близких
attach_file Разное
15 ч. назад Ссора Зеленского и Трампа смутила Мэлони: Италия инициирует саммит
attach_file Политика
18 ч. назад Трамп заявил, что Зеленский не готов к миру. Президент досрочно покинул Белый Дом
attach_file Политика
19 ч. назад Трамп назвал соглашение о недрах "справедливым" и заявил об обязательствах со стороны США
attach_file Политика
21 ч. назад День кошек: подборка самых привлекательных пород, которые очаровывают с первого взгляда
attach_file Разное
attach_file Разное
23 ч. назад В Германии создают новую ракету, которая будет альтернативой Taurus
attach_file События


ID: 1830132048
Add Watch Country

arrow_drop_down