4 дн. назад Пять распространенных привычек, которые сокращают продолжительность жизни

Привычки, которые мы формируем каждый день, могут оказывать значительное влияние на продолжительность жизни и качество здоровья. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, достаточное количество сна и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, являются ключевыми факторами для долголетия. Врач медицинских наук Риту Салуджа-Шарма рассказала, что старит наше тело. Вредная еда Еда, которую мы едим, тесно связана с тем, как быстро мы стареем, с риском развития хронических заболеваний, а также с нашим физическим и психическим здоровьем. Рацион питания с высоким содержанием сахара, фастфуда, насыщенных жиров, рафинированных углеводов и других продуктов с высокой степенью обработки способствует воспалению и ускоряет процесс старения. В качестве альтернативы можно включать в рацион больше фруктов, овощей, бобов, чечевицы, цельнозерновых продуктов, орехов и семян. Недостаток сна Сон необходим для нашего физического и психического здоровья...

Общество

4 дн. назад Какие процессы начнутся в организме, если не спать больше суток

Около трети жизни человек тратит на сон. При средней продолжительности жизни в 70 лет практически 22 года мы спим. За это время можно совершить много полезных дел. Однако ученые запрещают длительное бодрствование. Они предостерегают: всего за сутки без сна начинаются процессы, разрушающие нашу психику. Что нужно знать о сне Сон необходим для очищения клеток мозга и поддержания его нормальной функции. Когда человек спит, его мозг проходит несколько фаз: Быстрый сон, во время которого активизируется мозговая деятельность, происходит обработка эмоциональных впечатлений, сновидений, в этой фазе укрепляется память. Во время медленного сна клетки восстанавливаются, регенерируются, укрепление нейронных связей, а также удаляются вредные токсины, отработанные клетки. Недостаточный или некачественный сон приводит к нарушению работы мозга, снижает навыки конструктивного и логического мышления, память, интеллект. Повышать умственную активность, улучшать мышление, помогает соблюдению гигиены сна...

Разное

6 дн. назад Какие популярные привычки не имеют ничего общего с долголетием. Их придерживается большинство

Часто перенимаем привычки, которые действительно негативно влияют на долголетие. Чтобы прожить дольше, стоит пересмотреть свой образ жизни. Есть пять привычек, которые сокращают жизнь. Хочется сладенького Если без сладенького никак, то это очень вредная привычка. Сахар, рафинированные углеводы не являются продуктами, необходимыми для организма. Хотя они могут давать кратковременный всплеск энергии и удовольствия, их регулярное употребление, изо дня в день, превращает их в вещества, формирующие сильную зависимость. Одна из главных проблем, которые развиваются из-за частого употребления сахара - инсулинорезистентность. Заработать ее - значит подготовить организм к неприятному, болезненному финалу. При этом состоянии организма постоянно не будет хватать энергии, и он начнет быстро увядать. Первыми состарятся мозг, сердце, сосуды и кожа. Если не удается полностью избавиться от добавленного сахара, свести к минимуму: 1-3-5 чайных ложек в день, не больше. Не удается выспаться Если сон нар...

Экономика

неделю назад Кофе влияет на продолжительность жизни: сколько чашек пить в день

Утренний кофе способен влиять на продолжительность жизни. Исследователи из корейского университета Чун-Анг в сотрудничестве с корейским агентством по контролю и профилактике заболеваний провели новое исследование. В исследовании приняли участие 110 920 человек в возрасте старше 40 лет, у которых не было диагностировано диабета, рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые в течение 9,1 лет отслеживали ежедневное потребление кофе, а также продолжительность жизни в среднем. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему стоит пить кофе: ученые ошарашили новым открытием Результаты исследования, по данным Korean Herald, показали, что "риск смерти от всех причин снизился на 21% среди участников, выпивавших более трех чашек кофе в день. Одна чашка кофе в день была связана со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 42%". Кофе не только бодрит, но может влиять на нашу способность видеть мир четче. Новое исследование показало, что кофеин имеет прямую связь с остротой зрения. Кофеин помогает ул...

Общество

2 недель назад В ЕС ожидаемая продолжительность жизни достигла рекордного уровня

Среди государств Европейского союза самая высокая ожидаемая продолжительность жизни в Италии и Швеции (84,1 года), а также в Испании (84 года).

Общество

2 недель назад Пять самых распространенных русизма, которые искажают речь украинцев

Русизмы прочно укоренились в речи многих украинцев. Даже тех, кто стремится говорить на чистом украинском. Они уродуют звучание речи и затуманивают ее красоту. Чтобы избавиться от русизмов, следует обращать внимание на происхождение слов, регулярно совершенствовать речевую культуру и пользоваться словарями. Вот пять наиболее часто встречающихся слов-русизмов. Вибачаюсь (правильно - "перепрошую, вибачте, даруйте, пробачте"). На русском говорят "извиняюсь". На украинском - "перепрошую, вибачте, даруйте, пробачте". К тому же слово "извиняюсь" содержит прежнее местоимение -ся, что было формой от себя - моюсь, чешусь. собой. Батюшка и матушка (правильно - "отець, панотець, отче, паніматка" ). Именно так украинцы часто называют священника с женой. Это ошибка, ведь "батюшка" и "матушка" - это русские слова. Ответчики на украинском языке - "поп и попадя, панотець и паніматка". Но из-за атеистической пропаганды в СССР слово "піп" приобрело негативную окраску и в обращении к священнику ныне н...

События