6 дн. назад Тайная вечеринка: Анита Луценко показала, как отпраздновала 41

Звездная тренер Анита Луценко поделилась, как отпраздновала 41-летие. В своем Instagram спортсменка опубликовала кадры с друзьями и близкими. По словам женщины, ей устроили вечеринку-сюрприз. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Иракли Макацария выложил редкие фото с родителями жены и сыном "Просто счастлива иметь друзей. Впервые за 41 год мне как в фильмах устроили тайную вечеринку. Я думала, что еду забирать билеты в театр, а оказалось праздновать свое рождение. Так давно этого не делала. Просто спасибо за эмоции. Вы у меня самые лучшие, самые теплые. Я всегда чувствую, что меня любят", - написала Анита. Ранее Луценко объяснила, как легко выполнить трехступенчатый тест и проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Спортсменка отметила, что необходимо выполнить два простых действия.

Культура

7 дн. назад Можно ли еду запивать водой: Анита Луценко развенчала популярный миф

Запивать еду небольшими порциями воды можно. Тренер Анита Луценко развенчала миф, что съеденное блюдо нельзя запивать водой. Она ответила на популярный вопрос, волнующий многих, можно ли запивать еду водой. Своими мыслями на эту тему поделилась в Instagram. "Запивать еду водой можно. Это - совершенно нормальная практика. Вы ничего не разбавите, никакой желудочный сок. Другой вопрос, если только выпьете пять или семь литров воды. Спокойно себе запивайте чаем, кофе свои завтраки. Также и водой можно . Конечно, чтобы это не были литры воды. В этом нет никакой необходимости", - объясняет Анита Луценко. Воду можно пить и во время тренировки, отметила тренер. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько воды нужно выпивать в день: простая формула "Вообще, относитесь немного проще к таким вещам, особенно которые создают наши ежедневные ритуалы. Вы не выпьете столько кофе или чая, чтобы в организм прекратили попадать витамины и все полезное из еды. Питайтесь нормально, пейте нормально. Ведите активный образ жизн...

Разное

неделю назад Анита Луценко рассказала, как выполнить тест на состояние сердечно

Звездная тренер Анита Луценко объяснила, как легко выполнить трехступенчатый тест и проверить состояние сердечно-сосудистой системы. В своем Instagram спортсменка отметила, что необходимо выполнить два простых действия. "Подъем на третий этаж по лестнице в умеренном темпе без остановок. Сразу после подъема оцените свое состояние: Есть ли одышка? Как быстро бьется сердце?", - написала женщина. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как курение во время беременности влияет на дальнейшую жизнь ребенка: исследование Результаты теста: Одышка на первом этаже. Кардиостойкость низкая, сердце и легкие работают с перегрузкой. Возможны проблемы в работе сердца. Одышка на втором этаже. Низкий уровень выносливости, но есть потенциал для улучшения. Лучше проверить сердце. Одышка на третьем этаже. Нормальная кардиостойкость, организм хорошо переносит физические нагрузки. Через одну минуту не должно быть никаких признаков учащенного сердцебиения. В состоянии покоя сжатие, боли, тяжелое дыхание. Путь к врачу, но здесь важн...

Разное

неделю назад Надя Дорофеева стала лицом известного бренда: откровенные фото почти без макияжа

Украинская певица Надя Дорофеева снялась для журнала Vogue в коллаборации с украинским брендом Puma. Перед камерой звезда предстала в мехах, кроссовках и лосинах. Кроме этого, примеряла спортивные комплекты и кожанку. Образы дополнила собранными волосами и позировала почти без макияжа. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть самых красивых фотосессий Аниты Луценко. Звездному тренеру исполнился 41 год "Признаюсь, я не люблю быстро ездить в автомобилях. Но очень люблю быстро жить. Мой график жизни всегда загружен. Инсайт о том, как в чрезвычайно активном движении важно давать себе возможность остановиться, пришел ко мне только года три назад, наверное, с полномасштабным вторжением. Я поняла, что кроме работы есть много важных вещей: собственное здоровье, семья, психологическое состояние… Поэтому моя философия и философия Speedcat сходятся: я - за активную жизнь, но в которой обязательно есть место жизненному балансу и умению останавливаться", - рассказала женщина в интервью. Ранее Дорофеева показ...

Разное

неделю назад Шесть самых красивых фотосессий Аниты Луценко. Звездному тренеру исполнился 41 год

Спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая Анита Луценко отмечает 41-летие. Женщина - серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу. Gazeta.ua собрала интересные факты из жизни именинницы и предлагает посмотреть ее самые красивые фотосессии. В спорт Анита попала случайно. Мать хотела записать ее на бальные танцы, но девочку не взяли из-за маленького возраста. Вместо этого записали в секцию художественной гимнастики. Затем профессионально освоила аэробику и разные направления танца. В течение 1994-2002 года Луценко принимала участие во многих чемпионатах Украины и Европы по спортивной гимнастике. Получила звание мастера спорта по спортивной аэробике. В 2018 году женщина стала послом спортивного бренда Puma и тренером певицы Веры Брежневой. Кроме этого, Анита организовывала фитнес-туры по странам Европы, где помогала людям быстро похудеть и перейти на здоровый образ жизни. ЧИТАЙТЕ ТАКЖ...

Спорт

2 недель назад Три ошибки во время тренировки: Анита Луценко указала, что тормозит результат

Даже самые лучшие намерения могут не дать желаемого результата, если тренироваться неправильно. Многие люди допускают типичные ошибки, которые сводят усилия к нулю. Тренер Анита Луценко называет три худшие ошибки в тренировке, которые мешают достичь хорошей физической формы. Перегрузка Наши мышцы растут и совершенствуются, крепнут и вырисовывают красивую форму не когда мы тренируемся, а когда отдыхаем после хорошей тренировки, поэтому важно иметь организованный план тренировок, что не выглядит как каждый день качать попу. Это путь в разочарование. Неправильная техника Любое упражнение эффективно, когда выполняется с нужной амплитудой и суставы двигаются натурально. Если делать упражнения без техники, результат не будет виден + будут возникать травмы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко ответила, достаточно ли 15 минут тренировки для качественного результата Тренироваться, но не думать о питании Это демотивирует, потому что ты не увидишь желаемого результата. Еда нужна и повлияет на похуден...

Разное

2 недель назад Ирина Федишин поделилась, как проводит время в Праге: ночные фото

Украинская певица Ирина Федишин уехала в Прагу с концертом. В своем Instagram звезда показала, как проводит время между выступлениями. Артистка устроила фотосессию на фоне ночного города, где позировала в темном костюме и красном пальто. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Усик с женой показали, как отпраздновали 15-летие дочери: яркие фото Образ дополнила локонами, нежным макияжем и золотыми украшениями. "Вечерняя Прага побывала здесь на днях с выступлением. Сделала фото, оставляя приятные моменты в воспоминаниях", - написала женщина под кадрами. Ранее Федишин показала, как проводит досуг между гастролями в Америке. Артистка опубликовала кадры с сыном Олегом на фоне Манхэттена. Перед камерой звезда предстала в блестящем платье, меху и с Вифлеемской звездой.

Разное