Прежде чем приступить к работе на даче, важно оценить свои возможности и провести небольшую разминку. Такой совет дала врач-терапевт Ольга Чиркова в разговоре с News.ru.
Врач-терапевт Ольга Чиркова рекомендует перед дачными работами делать разминку, как перед тренировкой, делать перерывы каждый час, менять вид деятельности, избегать работы в жару, резких движений и неудобных поз. Важно выбирать комфортную одежду и обувь, применять качественные инструменты, избегать поднятия тяжестей и делать растяжку после работы. Людям с хроническими заболеваниями необходимо принимать лекарства, воздержаться от алкоголя и курения, и увеличить потребление воды. После работы нужно осмотреть себя на наличие клещей и при обнаружении обратиться в травмпункт.
