11 h. ago Laskuri paljastaa, saatko liikaa vai liian vähän proteiinia – Asiantuntija kertoo proteiinista jotain, mitä kaikkien tulisi tietää

Proteiinin saannista puhutaan paljon, mutta mikä määrä on riittävästi? Ravitsemusterapeutti neuvoo, miten arvioida itselle sopiva määrä. Työpaikkaruokalan lounaalla tai kotikeittiössäkin voi olla vaikea arvioida, saatko tarpeeksi proteiinia. Jos haluat varmistaa, että saat ravinnosta riittävästi proteiinia, hyvin pieni viilaus ruokavalioon voi auttaa paljonkin. Et välttämättä edes tarvitse erityisiä proteiinilisiä.

Science

20 h. ago Kymiringin Lahdessa asuva toimitusjohtaja: "Tänä vuonna meillä voi olla jo kymmenen miljoonan euron vaikutus alueelle"

Toimitusjohtaja Kornél Öry ei sulje pois ajatusta kuninkuusluokkien tuomisesta Kymiringille. Siihen olisi kuitenkin vielä pitkä matka.

Economics

21 h. ago Näin teet pätsistä paratiisin – Asian­tuntijoiden täsmävinkit parvekkeelle: ”Jos saisin valita...”

Loma-aika voi olla tuhoisaa kodin kasveille ja erityisesti parvekekasveille. Yhä useampi parveke on lasitettu. Lasitettu parveke antaa suojaa tuulelta ja sateelta, jolloin sen käyttökausi voi olla paljon pidempi kuin lasittamattoman. Kasvien kannalta lasituksesta on hyötyä, mutta myös haittaa.

Science

24 h. ago Tappo Puotilassa alkoi kummitella oudosti: Mies sai puhelimeensa pelottavan viestin

Viisikymppinen nainen halusi säikyttää tuttavaansa, mutta päätyi itse tuomiolle. Kostonhimoinen viisikymppinen nainen vaati perheelliseltä mieheltä 200 000 euroa. Nainen uhkasi tappaa miehen perheineen, jos asia päätyisi poliisille. Uhri päätti totella naista sen verran, ettei ottanut viranomaisiin yhteyttä. Poliisi sai silti tiedon naisen toiminnasta. Pian keskusrikospoliisin (KRP) käsissä oli rikostutkinta, joka ei kenties normaaleissa oloissa päätyisi poliisin valtakunnalliseen yksikköön.

Science

24 h. ago Köysi ympärillä voi olla kuin lämmin halaus – Sidontaharrastajien määrä on kasvussa Kuopiossa

Savon Shibari keskittyy esteettiseen ja meditatiiviseen sidontaan ja haluaa purkaa vanhentuneita mielikuvia sidonnan ympärillä.

Science

24 h. ago Ninaa, 28, pelottaa aamulla katsoa peiliin – ”On uskomatonta, miten ruma olo minulla voi välillä olla”

Nina sai ensimmäiset aknenäpyt kuopuksen syntymän jälkeen. Nyt taistelu iho-ongelmia vastaan on jatkunut jo neljä vuotta. Hän haluaa näyttää, miltä akne oikeasti näyttää ja tuntuu. Viimeksi viime viikolla oma peilikuva sai Nina Kotamiehen puhkemaan kyyneliin. – On uskomatonta, miten ruma olo minulla välillä on. Akne vaikuttaa hirveästi itsetuntoon. Henkinen taakka harteilla on valtava.

Science

45 h. ago Nainen, jos heräät useita kertoja yöllä vessaan, syy voi olla yllättävä ja jopa vaarallinen – ”Lisää kuoleman riskiä”

Vakava sairaus jää usein huomaamatta, sillä naisten oireet ovat aivan erilaiset kuin miesten. Kokenut lääkäri kertoo, mihin yhdeksään asiaan naisten kannattaa kiinnittää huomiota, jos yöllä on erikoisia oireita. ”Lisää kuoleman riskiä”, varoittaa lääkäri. On olemassa eräs yöllinen sairaus, jonka oireet jäävät erityisesti naisilla hyvin usein hoitamatta tai jopa kokonaan huomaamatta. Se johtuu siitä, että oireet eroavat selvästi miehistä. Nainen, jos kärsit muun muassa unettomuudesta, yöllisestä virtsaamistarpeesta ja mielialaoireista, tilanne voi olla huolestuttava.

Science

45 h. ago Uusi lääke tiputtaa painoa ja auttaa uniapneaan – Kallista CPAP

Vakava sairaus jää usein huomaamatta, sillä naisten oireet ovat aivan erilaiset kuin miesten. Kokenut lääkäri kertoo, mihin yhdeksään asiaan naisten kannattaa kiinnittää huomiota, jos yöllä on erikoisia oireita. ”Lisää kuoleman riskiä”, varoittaa lääkäri. On olemassa eräs yöllinen sairaus, jonka oireet jäävät erityisesti naisilla hyvin usein hoitamatta tai jopa kokonaan huomaamatta. Se johtuu siitä, että oireet eroavat selvästi miehistä. Nainen, jos kärsit muun muassa unettomuudesta, yöllisestä virtsaamistarpeesta ja mielialaoireista, tilanne voi olla huolestuttava.

Science

47 h. ago Suora lähetys: Purra saa raikuvat aplodit ja naurut – ”Naisella voi olla munat”

Iltalehti seuraa paikan päällä puoluekokousta, jossa perussuomalaisille valitaan uusi puoluejohto. Perussuomalaiset järjestää 16. puoluekokouksensa lauantaina ja sunnuntaina Lahden Urheilu- ja messukeskuksessa. Iltalehti seuraa puoluekokouksen tärkeimpiä tapahtumia hetki hetkeltä tässä artikkelissa. Liveseurannan löydät alta.

Science

2 d. ago Älä tee tätä virhettä helteellä: ”Kosteus voi tiivistyä väärään paikkaan”

Asunnon yliviilentämisellä voi olla yllättävä seuraus. Kesän helteet käyvät entistä intensiivisemmiksi myös Suomessa, ja moni asukas niin kerros- kuin omakotitalossakin turvautuu erilaisiin viilennyslaitteisiin. Ne ovatkin mainioita välineitä, mutta liiallisella viilentämisellä voi olla yllättäviä seurauksia, varoittaa Helsingin kaupungin energianeuvonnan tiimipäällikkö Aleksi Heikkilä.

Science

3 d. ago Kommentti: Floridan romahduksesta paljastui yllättävä seikka

Nelosfinaalin lopputulos oli enemmän Oilersin hyvyyttä kuin Panthersin heikkoutta, kirjoittaa Aki-Petteri Pulkkinen Floridasta. Sellainen finaali sieltä sitten tähän paikkaan. Ei kahta ilman kolmatta, sanotaan. Finaalisarjan kolmas jatkoaika neljässä pelissä kertoo kaiken näiden joukkueiden voimasuhteista. Vääntö mestaruudesta on niin tasaista kuin olla ja voi.

Science

3 d. ago Kuin perusäijäilyyn tehty – Ford Ranger voi olla ladattavana hybridinä jopa järkevä hankinta

Nyt siihen voi saada jopa 40 000 euron verohyödyn.

Science

3 d. ago Voiko naapuri kieltää grillauksen parvekkeella? Asiantuntija vastaa

Lakiasiantuntija kertoo, milloin parvekkeella grillaamisesta voi tulla seuraamuksia. Suomen laki ei kiellä parvekkeella tai rivitaloasunnon pihalla grillaamista, toteaa Isännöintiliiton lakiasiantuntija Jenni Valkama. Sen sijaan parvekegrillailu voi olla kielletty taloyhtiön omissa järjestyssäännöissä. – Jos tällaista järjestyssäännöissä asetettua kieltoa rikotaan, niin taloyhtiö ei pysty siihen oikein mitenkään puuttumaan. Siinä mielessä se on usein kiellettyä mutta kuitenkin käytännössä sallittua, Valkama huomauttaa.

Science

4 d. ago Tietynlainen kipu paljastaa, että sinulla voi olla nivelrikko

Tuntuuko polvessa, olkapäässä tai selässä kankeutta tai kipua erityisesti aamuisin? Se voi kertoa sairaudesta, joka on yhteydessä matala-asteiseen tulehdukseen nivelessä. Tunnista oireet ja tee muutos ruokavalioon ja liikkumiseen. Kenellä nyt ei joskus olisi tuntemuksia polvessa, olkapäässä tai selässä? Ne voivat kuitenkin olla toistuessaan merkki, jota ei kannata sivuuttaa. Hitaasti etenevää sairautta nivelissä voi olla vaikea tunnistaa. Kaikilla se ei oireile tai oireet ja kivut ovat vaihtelevia. Välillä ne ilmaantuvat, välillä pysyvät poissa. Joskus pitkiäkin aikoja.

Science

4 d. ago Tietynlainen kipu polvessa voi kertoa yleisestä sairaudesta – Tunnista oireet ja tee ruokavalio­muutos

Tuntuuko polvessa, olkapäässä tai selässä kankeutta tai kipua erityisesti aamuisin? Se voi kertoa sairaudesta, joka on yhteydessä matala-asteiseen tulehdukseen nivelessä. Tunnista oireet ja tee muutos ruokavalioon ja liikkumiseen. Kenellä nyt ei joskus olisi tuntemuksia polvessa, olkapäässä tai selässä? Ne voivat kuitenkin olla toistuessaan merkki, jota ei kannata sivuuttaa. Hitaasti etenevää sairautta nivelissä voi olla vaikea tunnistaa. Kaikilla se ei oireile tai oireet ja kivut ovat vaihtelevia. Välillä ne ilmaantuvat, välillä pysyvät poissa. Joskus pitkiäkin aikoja.

Economics

5 d. ago Oletko puhelin­operaattorin hyvä asiakas? Nämä edut voivat odottaa sinua

Kuluttaja-asiakkaat harvemmin ostavat paljon puhelinliittymiä kerralla. Operaattoreilta voi silti löytyä mukavia etuja keskittäjäasiakkaille. Liittymäkaupoilla pyöriessä voi mieleen tulla, josko kaikki perheen liittymät keskittämällä voisi saada alennusta liittymämaksuista. Myös erilaisia perheiden yhteispaketteja on vuosien varrella nähty. Varsinaisia paljousalennuksia voi olla turha tänä päivänä havitella, mutta tarkka asiakas saattaa silti löytää rahan arvoisia etuja keskittämällä liittymäasioitaan yksittäiselle operaattorille.

Science

5 d. ago Syö banaani oikeaan aikaan – Näin sen ravintosisältö muuttuu

Banaanin kypsyessä sen ravintosisältö muuttuu. Tämän vuoksi syömisen ajankohdalla voi olla merkitystä joillekin ihmisille. Ruskeapilkullinen vai vihertävä? Oikea aika syödä banaani jakaa mielipiteitä. Banaani on Suomen suosituin hedelmä. Keskiverto suomalainen popsii lähes 20 kiloa banaania vuodessa.

Science

5 d. ago Iäkkäille kirjoitettu lääkkeitä, joita heidän pitäisi välttää – Tunnistatko nämä nimet?

Erityisesti iäkkäillä naisilla on annosjakeluna jaettu lääkkeitä, joista voi olla heille haittaa. Annosjakelun kautta toimitetaan iäkkäille asiakkaille huomattava määrä sellaisia lääkkeitä, joiden käyttöä pitäisi iäkkäillä vältettävä. Tämä käy ilmi Kelan tutkimuksesta.

Science

6 d. ago Muuttaminen asunnosta toiseen voi olla täysi painajainen – Vastaa pieneen muutto­kyselyymme

Muutto on usein kova stressitekijä elämässä. Kerro, millainen oli elämäsi raskain tai tavalla tai toisella ikävin muuttosi. Vai onko sinulla hyviä vinkkejä? Kunpa ei tarvitsisi muuttaa! Miten tätä tavaraa onkin näin paljon. Kyllä on rankkaa ja raskasta. Moni varmasti samaistuu näihin ajatuksiin, kun muutto on tehtävä. Muutto on itsessään hyvin raskasta, mutta erityisen raskasta se voi olla silloin, kun kaikki ei mene putkeen.

Science

6 d. ago Raunin, 72, mitta täyttyi – On valmis putkaan Elokapinan puolesta

Mökkilammen huono kunto sai Rauni Lanamäen ryhtymään ilmastoaktivistiksi. – En voi vaan olla enää hiljaa, eikä minun ikä saa olla este tässä asiassa. Näin sanoo Rauni Lanamäki, 72, joka osallistuu maanantaina ympäristöliike Elokapinan Helsingin keskustassa järjestettävään Kulovalkea-mielenosoitukseen. Helsinkiin hän on tullut Seinäjoelta asti yhdessä puolisonsa Yrjö Jaakkolan, 71, kanssa.

Science