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Si haces estas tres cosas justo antes de dormir, tu cuerpo no se está recuperando, está sobreviviendo: la rutina que debes seguir si quieres vivir más y mejor

Lo que haces justo antes de irte a dormir condiciona enormemente cómo va ser tu descanso. Las cenas pesadas o estar enganchado a las pantallas minutos antes de ir a la cama son dos de las cosas que los expertos recomiendan evitar.


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