5 дн. назад Три простых упражнения для женщин 40+, которые быстро сожгут жир

Когда дело доходит до потери жира после 40 лет, правильные упражнения могут изменить все. С возрастом метаболизм может естественным образом замедлиться, а такие факторы как гормональные сдвиги, потеря мышц и повышенный стресс могут сделать потерю жира сложнее, чем это было в 20-30 лет. Упражнения с высокой производительностью могут помочь ускорить метаболизм, повысить частоту сердечных сокращений и укрепить суставы, пишет Eat This, Not That! Тренер Джаррод Ноббе назвал три простых упражнения, которые помогут похудеть после 40 лет. Махи гирями Это мощное движение, в котором силовые тренировки совмещаются с кардиотренировкой. Они воспаляют ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и нижнюю часть спины - основные мышцы задней цепи, поддерживая при этом частоту сердечных сокращений. Для людей старше 40 лет махи помогают улучшить осанку и обеспечить интенсивный метаболический эффект без ушибов, связанных с высокой плиометрией. Чтобы выполнить упражнение встаньте, ноги на ширине плеч и поста...

Разное

5 дн. назад Будут купаться в шоколаде: астролог назвала три знака с блестящим будущим

25 апреля - день накануне новолуния. Ночь чёрной луны. Завершайте начатые дела. Время для реализации новых идей неблагоприятное. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Елена Максимова. "Не ищите новых знакомств, - говорит астролог. - В этот день велик риск впустить в свою жизнь чужака и обрести лишние проблемы. Усиливается внутреннее беспокойство. Будут беспокоить тревожные сны. Не принимайте важных решений под давлением. Займитесь приятными для себя делами. Реже проверяйте ленту новостей. Не давайте деньги в долг и не берите сами. Поход по магазинам лучше отложить на воскресенье. Покупки, сделанные сегодня, не прослужат долго. Особенно неспокойным этот день станет для Раков, Львов, Рыб и Козерогов. Уделите больше времени физической работе. Не верьте слухам. Сосредоточьтесь на своих желаниях. Хватит угождать всем вокруг. Тельцы, Весы и Водолеи будут купаться в шоколаде. Эти три знака ждёт блестящее будущее". Овен (21 марта - 20 апреля) Этот день не подходит для начала чего-то нового,...

Наука

7 дн. назад Молодость под угрозой: три привычки, которые добавляют возраста

Современная жизнь с множеством бьюти-средств и технологий не всегда играет на руку женщинам. Часто в погоне за идеальной внешностью мы неосознанно вредим себе, используя все сразу и не думая о последствиях. Косметологи назвали три распространенные привычки, которые могут заставить ваше лицо выглядеть уставшим и старше уже после 30 лет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Алоэ против морщин: врачи советуют использовать гель из листьев 1. Постоянное прикосновение к лицу Привычка подпирать щеку, тереть лоб или нос может казаться безобидной, но она растягивает кожу и переносит на нее микробы и грязь. Это приводит к воспалениям, потере тонуса и появлению преждевременных морщин. 2. Ежедневное использование тонального крема Тональные средства создают на коже эффект "маски" и часто содержат компоненты, не предназначенные для постоянного применения. Кожа лишается возможности "дышать", что приводит к ее истощению. Лучше ограничиться консилером, легкой пудрой или BB-/CC-кремом для ежедневного макияжа. 3. Сон лицом...

Общество

2 недель назад Анита Луценко объяснила, что чаще всего мешает людям заниматься спортом

Звездная тренер Анита Луценко пообщалась с подписчиками на тему спорта. В своем Instagram женщина назвала главные причины, которые мешают людям начать тренироваться. "Во-первых, это неверие в то, что что-то изменится, если прилагать не фантастические и нереальные усилия. Когда говоришь, что и 15-20 мин тренировок в день или через день изменят тело и состояние - люди не верят и даже не пробуют. Однако те, кто попытался знают, что это работает. Во-вторых, память о том, что когда-то уже пробовала и не вышло. Но обычно у людей в голове 90% ложной информации и полно мифов, которые обычно не работают. Есть мнение, что и в этот раз не получится", - отметила Анита. Третьей причиной, по мнению тренера, это прогнозирование наперед. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко назвала три худшие ошибки в тренировках "А вот когда я все сделаю оно исчезнет. Да, когда зубы чистишь, то они здоровы, а когда перестанешь, то станут больными. Поэтому есть смысл настраиваться на заботу о теле как обычную ежедневную ру...

Спорт

2 недель назад Счастливо жить не запретишь: какие три знака будут купаться в деньгах

В течение выходных 12-13 апреля будьте настойчивы. Тогда непременно добьетесь своей цели. Пора заявлять миру о себе. Перенимайте опыт друзей. Делитесь друг с другом рецептами успеха. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Елена Максимова. "Пользуйтесь всеми возможностями, которые будут выпадать на вашем пути, - говорит астролог. - Судьба подарит вам много интересных встреч. Не игнорируйте предложения, которые услышите в эти выходные. Будем иметь полнолуние. Спокойно отдохнуть и расслабиться будет тяжело. Занимайтесь нетрудной физической работой. Много гуляйте на открытом воздухе. Снижайте нагрузку на тренировке. Обостряются недоразумения между представителями разных поколений. Не стоит выяснять отношения. Отправляться в далекое путешествие небезопасно. Это дни неудачных покупок. Повышается риск аллергических реакций. Время приятных неожиданностей для Весов, Тельцов и Скорпионов. Эти три знака будут купаться в деньгах. Счастливо жить не запретишь". Овен (21 марта - 20 апреля) Занимайт...

Экономика

2 недель назад Генерал объяснил, почему США не должны выводить войска из Европы

Соединенные Штаты Америки ни в коем случае не должны выводить войска из Европы. Экс-командующий Сухопутных сил США в Европе Бен Ходжес назвал три причины, почему в интересах США сохранить там свое присутствие, передает "Радио Свобода". "Первая: Европа в целом является нашим крупнейшим торговым партнером. И поэтому Америка заинтересована в ее процветании, а процветание требует стабильности и безопасности. Пока идет война Владимира Путина против Украины или существует угроза расширения войны дальше в Европу, это увеличит нестабильность, принесет миллионы беженцев, нарушит поставки продовольствия. Все это плохо влияет на экономику каждого из нас. Нам нужно, чтобы Европа процветала. Это стратегический интерес номер один", - отметил генерал. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Генерал США оценил текущую ситуацию на фронте Второй стратегический интерес-доступ. Американский континент в Европе составляет 80 тыс. "Благодаря этому контингенту мы имеем доступ к базам в Великобритании, Испании, Италии, Греции, Турц...

Политика

4 недель назад Враг атакует с неба: Россия выпустила более 10 тыс. управляемых авиабомб в 2025 году

Российские оккупанты продолжают активно применять управляемые авиабомбы для ударов по Украине. С начала года они применили более 10 тысяч КАБов. Об этом сообщает Группировка Объединенных сил в Facebook. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В ВСУ назвали реальным новое наступление России на три области Украины "За три месяца российская авиация сбросила на Украину более 10 тысяч управляемых авиабомб. Вражеская авиация усиливает удары по украинским городам, объектам гражданской инфраструктуры и позициям Сил обороны", - говорится в сообщении военных. Они уточнили, что только за март этого года враг применил около 4 800 управляемых авиабомб, а в феврале - 3 370. "Всего за три месяца 2025 года вражеская авиация применила уже 10 577 КАБов", - подчеркивает Группировка объединенных сил. При этом за весь 2024 год российская авиация сбросила около 40 тысяч таких бомб. Аналитики ISW считают, что стороны вряд ли согласуют условия прекращения огня в ближайшие три недели. Россия требует от Европейского Союза возобновит...

События

4 недель назад Урсула фон дер Ляєн заявила, що Євросоюз має все необхідне для захисту від митних заходів США

Фон дер Ляєн назвала "три стовпи", на яких Євросоюз будуватиме свою торговельну стратегію: відкритість до переговорів, диверсифікація торгівлі з іншими партнерами та подвоєння зусиль щодо забезпечення процвітання єдиного ринку.

Политика

4 недель назад Начинается ваше звездное время: астролог назвала три особых знака зодиака

1 апреля все самое важное сделайте до полудня. Вторая половина дня будет провоцировать людей на непродуманные решения. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Елена Максимова. "Хорошо будет вестись творческим людям, - говорит астролог. - Найдите время для занятия искусством. Музыка и живопись помогут снять напряжение и отдохнуть после рабочего дня. Отложите работу, которая требует длительного внимания. Может подводить память. Берегите голову от травмы. Следите за рулем. День испытает на терпения Дев и Близнецов. Старайтесь никуда не торопиться. Львам следует следить за своими вещами. Будет губить необходимое. Обходите агрессивно настроенных лиц. За ужином не вспоминайте прежних конфликтов. Счастливый день для Раков, Весов и Тельцов. Вам будет везти в мелочах. Начинается ваше звездное время". Овен (21 марта - 20 апреля) Наступает один из лучших периодов года. Ощутите, будто пробудились из спячки. Готовьтесь к встречам и знакомствам. Следите за изменениями на рынке. Избегайте слепого ри...

Наука