home Все Новости open_in_new Подробнее

Три простых упражнения для женщин 40+, которые быстро сожгут жир

Когда дело доходит до потери жира после 40 лет, правильные упражнения могут изменить все. С возрастом метаболизм может естественным образом замедлиться, а такие факторы как гормональные сдвиги, потеря мышц и повышенный стресс могут сделать потерю жира сложнее, чем это было в 20-30 лет. Упражнения с высокой производительностью могут помочь ускорить метаболизм, повысить частоту сердечных сокращений и укрепить суставы, пишет Eat This, Not That! Тренер Джаррод Ноббе назвал три простых упражнения, которые помогут похудеть после 40 лет. Махи гирями Это мощное движение, в котором силовые тренировки совмещаются с кардиотренировкой. Они воспаляют ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и нижнюю часть спины - основные мышцы задней цепи, поддерживая при этом частоту сердечных сокращений. Для людей старше 40 лет махи помогают улучшить осанку и обеспечить интенсивный метаболический эффект без ушибов, связанных с высокой плиометрией. Чтобы выполнить упражнение встаньте, ноги на ширине плеч и поста...


today 5 дн. назад attach_file Разное

2 ч. назад Как сохранить сирень в весе: простые уловки флористов, чтобы цветы не увядали неделями
attach_file События
2 ч. назад Как приготовить рулет из свинины: 3 простых рецепта для домашней кухни
attach_file Общество
3 ч. назад Семь растений, которые отпугивают крыс: что посадить во дворе
attach_file Разное
5 ч. назад Обратите внимание на цвет, текстуру и запах: как правильно выбирать мясо для шашлыков
attach_file Разное
attach_file Экономика
attach_file Разное
7 ч. назад Когда и чем подкармливать розы в мае, чтобы пышно и обильно цвели
attach_file Разное
8 ч. назад Заменят бутерброды: как приготовить на завтрак сырные перепички
attach_file Разное
9 ч. назад Что пьют долгожители: добавьте эти три напитка в свой рацион
attach_file Общество
12 ч. назад Соблазняют на каждом шагу: эти три знака зодиака способны покорить любое сердце
attach_file Наука
13 ч. назад Снижает холестерин и улучшит работу сердца: какой орех эффективен
attach_file Разное
15 ч. назад Не спешите выбрасывать джинсы: креативные идеи для дома и дачи
attach_file Разное
17 ч. назад Три дисплея, семь мест и полный привод: представлен обновленный Volkswagen Talagon
attach_file Разное
18 ч. назад Свитолина впервые в карьере пробилась в 1/4 финала WTA 1000 в Мадриде
attach_file Разное
19 ч. назад Рубио снова намекает на выход США из переговоров, если не будет прогресса
attach_file Политика
19 ч. назад Харьков под обстрелом: Shahed упал возле больницы, есть раненые
attach_file События
24 ч. назад Мужские кроссовки: лучшие коллаборации брендов, изменившие спортивную моду
attach_file Спорт
24 ч. назад "Я спасаю эту страну": Трамп считает, что украинцы не ценят его мирные инициативы
attach_file Общество
attach_file Разное
27 ч. назад Фьюри снова в зале: боксера не отпускает ринг, Усик уже ждет реванша
attach_file Спорт


ID: 1439824596
Add Watch Country

arrow_drop_down