6 ч. назад Снижает холестерин и улучшит работу сердца: какой орех эффективен

Исследования показали, какой орех снижает холестерин и улучшит работу сердца Если хотите добавить в рацион больше растительного белка, клетчатки и пользы для здоровья, стоит обратить внимание на пекан - ароматный орех, который не только прекрасно утоляет голод, но и поможет улучшить состояние организма. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition. Ежедневное употребление около 57 граммов пеканов (это примерно 30-35 орешков) может помочь снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Наиболее ощутимый эффект наблюдали у людей с риском развития метаболического синдрома. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подтянуть руки дома без гантелей: пять простых упражнений, которые повторит каждая В течение 12 недель участники исследования заменяли привычные перекусы сырыми несолеными пеканами - и уже этого хватило, чтобы улучшить липидный профиль крови. Полезные свойства пеканов Стоит знать. Пекан богат мононенасыщенными жирами, в частности олеиновой кислотой, которая сп...

Разное

17 ч. назад Военных ТЦК без боевого опыта будут отправлять на фронт: подробности

Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский поручил провести проверку по комплектованию ТЦК и СП личным составом с боевым опытом. Военнослужащие территориальных центров комплектования и социальной поддержки без боевого опыта и соответствующих ограничений по состоянию здоровья будут направлены для прохождения военной службы в частях, выполняющих задачи в районах ведения боевых действий. Об этом сообщает Генеральный штаб ВСУ. Отмечается, что на их должности будут назначаться лица, получившие ранения, контузии и в соответствии со своим состоянием здоровья не могут выполнять обязанности в боевых подразделениях. По данным Генштаба, эти меры имеют целью улучшить качество работы ТЦК и СП и обеспечить соблюдение принципов социальной справедливости, что будет способствовать укреплению братства, боевого духа, а также взаимоуважения в военных коллективах. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Адвокат объяснил, почему ТЦК чаще выписывают штрафы мужчинам В частности, в период с 2022 по 2025 год произведена замена всех рук...

События

неделю назад Пять лучших продуктов для детского мозга: чем обогатить рацион во время обучения и роста

Питание играет ключевую роль в развитии детского мозга. Особенно когда дети активно учатся и растут. Правильно подобранные продукты способны улучшить память, концентрацию внимания, настроение и качество сна. В рационе школьника каждый день должны быть источники жирных кислот, антиоксидантов, белков и витаминов группы B. Расскажем, какие продукты лучше поддерживают умственную активность ребенка и способствуют его гармоничному развитию. Американский психотерапевт и специалист по мозгу доктор Тералин Селл подчеркивает, что богатые питательными веществами, высококачественные продукты необходимы для работы мозга, когнитивного развития и даже для улучшения поведения ребенка в школе. Пять лучших продуктов для детского мозга Белки. Богаты аминокислотами, необходимыми для работы мозга. Мясо, творог, молочные продукты, орехи и семена должны стать частью здоровой диеты. Белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что позволяет снизить поведенческие проблемы у ребенка. Рыба. Омега-3 ...

Экономика

3 недель назад "Создали службу психологической поддержки в "Агропросперис" для улучшения состояния работников"

Ответственные компании всегда заботились о своих работниках. Но с началом полномасштабного вторжения эта потребность только возросла. О службе психологической поддержки и самых распространенных запросах, с которыми обращаются работники за помощью, рассказала Людмила Горовая, директор по управлению персоналом Группы компаний "Агропросперис". Почему компания решила создать службу психологической поддержки? Какие потребности работников и украинцев вообще вы учитывали? Решение о создании психологической службы мы приняли еще в середине 2024 года. Ведь на третьем году полномасштабной войны невозможно отрицать наличие стресса у людей. Все причины для хронического стресса до сих пор имеются. Конечно, изучаем и внешнюю аналитику - ментальное состояние украинцев, и оно с каждым годом войны только ухудшается. В "Агропросперис" мы всегда понимали, что успех нашего бизнеса на 80% зависит от людей, поэтому стремимся делать все возможное для улучшения состояния наших работников. Насколько важна м...

Наука

3 недель назад Что вызывает провалы в памяти: эта привычка самая популярная в вечернее время

Проблемы с памятью могут возникать не только с возрастом, но и из-за повседневных привычек. Одна из них особенно вредит мозгу. Вызывает забывчивость. Важную роль играет и питание. Некоторые продукты способствуют улучшению когнитивных функций, в то время как другие, напротив, замедляют работу мозга. "Большинство людей, особенно после 40 лет, даже не догадываются, что эта распространенная привычка вредит их памяти. Это то, что миллионы людей делают несколько раз в день, не задумываясь", - объясняет нейроученый Рамон Веласкес, консультант по нейронауке и научный советник Mind Lab Pro. Связь между рассеянным потреблением пищи и снижением памяти гораздо глубже, чем кажется. Когда мы едим "на автопилоте", мозг упускает шанс активно включаться в процесс. "Пищеварение начинается в мозгу, а не в желудке. Зрение, запах и ожидание пищи запускают важные когнитивные процессы, которые готовят тело к эффективному усвоению питательных веществ", - отмечает ученый. С возрастом мозг становится уязвиме...

Разное

3 недель назад Люди часто не осознают, что нуждаются в помощи: как работодатели поддерживают работников

280 млн человек в мире страдают депрессией, по оценкам Всемирной организации здравоохранения. Значительная часть случаев связана с выгоранием и стрессом на работе. В результате снижения производительности труда мировая экономика ежегодно теряет 1 триллион долларов. Поэтому профессиональное выгорание является важной проблемой не только работников, но и работодателей. В спецпроекте Gazeta.ua и фармацевтической компании Тева в Украине расскажем, как работодатели заботятся о работниках и как могут помочь предотвратить развитие профессионального выгорания. Сокращенная рабочая неделя и отпуск на год В мире появилось множество инициатив, направленных на уменьшение стресса на работе, профилактику профессионального выгорания, повышение производительности. 4-дневная рабочая неделя Чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью, в некоторых странах Европы тестируют переход на 4-дневную рабочую неделю. В частности, подобный эксперимент проводили дважды в Исландии. На производительность тру...

Разное