5 ч. назад Что пьют долгожители: добавьте эти три напитка в свой рацион

Некоторые напитки могут способствовать здоровью, замедлять старение и поддерживать организм в тонусе. Долгожители из разных уголков мира уже веками выбирают три напитка в свой рацион. Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, исследуя так называемые "голубые зоны" - регионы, где люди часто доживают до 100 лет, выделил главные привычки местных жителей. Среди них особое внимание он уделил напиткам, помогающим сохранять здоровье и молодость. Кофе В регионах долгожителей, таких как Икария в Греции, Сардиния в Италии и Никоя в Коста-Рике, местные жители каждый день пьют кофе. Научные исследования показывают, что этот напиток способен снижать риск развития заболевания Паркинсона. В частности, в исследовании, опубликованном в 2000 году, отмечается, что ключевую роль в этом играет кофеин - основной активный компонент кофе. Следовательно, ежедневная чашечка кофе может быть полезной привычкой для поддержания здоровья мозга. Красное вино Жители "голубых зон" также не отказываются от красного вина, од...

Общество

18 ч. назад Количество гражданских жертв возросло: Amnesty International опубликовала отчет о военных преступлениях РФ

Количество гражданских жертв в Украине за 2024 год выросло. Международная правозащитная организация Amnesty International обнародовала ежегодный отчет, в котором задокументировала масштабные военные преступления, которые Россия продолжает совершать на территории Украины. Об этом сообщается на сайте организации. В документе говорится, что в течение 2024 года значительно возросло количество жертв среди гражданского населения, в частности среди детей и пожилых людей. Это связано с использованием запрещенного оружия, ударами по критически важной инфраструктуре и целенаправленными атаками на мирных жителей. Правозащитники отмечают, что на оккупированных РФ территориях продолжались репрессии против носителей нерусской идентичности. В частности, зафиксированы казни, пытки и другие формы жестокого обращения с гражданскими заложниками и военнопленными. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Нет причин ждать 8 мая": Зеленский отреагировал на новое "прекращение огня" от Путина Amnesty International также сообщает, ч...

События

3 дн. назад Оккупанты атаковали Днепропетровскую область БпЛА: есть погибший

Ночью враг атаковал Днепропетровщину беспилотниками. В результате атаки в Павлограде погиб мужчина. Также пострадала 14-летняя девушка. Об этом сообщил глава Днепропетровской ОВА Сергей Лысак. "В городе повреждены два многоквартирных дома. Возгорание произошло в одном из зданий", - написал он. По его словам, без разрушений не обошлось и в Вербковской общине Павлоградского района. Там БпЛА попал по сельхозпредприятию. Погибли 500 голов домашних животных. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Атака РФ на Каменское: один погибший, четверо пострадавших В Межевской и Славгородской общинах Синельниковщины повреждения на двух предприятиях. Разбитый дом местных и гараж. Громко было и в областном центре. В Днепре разбиты окна четырех многоэтажек и нескольких магазинов. "Уже утром агрессор ударил из РСЗО "Град" по Никополю. Там среди разбитого - восемь частных домов, четыре хозяйственные постройки, газопровод. Впрочем, главное - уцелели люди", - добавил Лысак. Уже несколько недель подряд российские войска наносят у...

События

3 дн. назад Как понять, что душа умершего человека рядом: семь неочевидных признаков

Иногда мы чувствуем странные знаки, которые трудно объяснить логикой: знакомые ароматы, легкое прикосновение, неожиданные воспоминания или сами собой меняющие место вещи. Считается, что душа умершего человека дает знать о своем присутствии рядом. Расскажем о семи неочевидных признаках, которые могут свидетельствовать, что близка вам душа рядом и пытается поддержать или передать важное послание. Люди, которые потеряли близкого человека, часто говорят, что до 40 дней чувствуют присутствие его души дома. Однако бывает так, что даже после многих дней и лет дух умершего способен оказаться рядом. Семь признаков, которые свидетельствуют о том, что душа ушедшего из жизни человека сейчас с вами. Запах У каждого человека есть свой характерный запах. И это далеко не только духи или дезодоранты. Иногда тем, кто знает этот запах наизусть, даже сложно объяснить, что именно представляет собой аромат. Это может быть смесь табака и ванили, свежесть скошенной травы и утреннего кофе - вариантов множес...

События

4 дн. назад Синоптики предупредили о сильном ветре в ближайшие часы и изменении погоды в Киеве

Киев накроет сильный ветер в ближайшие часы. Погода в Киеве сегодня, 25 апреля, ухудшится. Об этом сообщил Укргидрометцентр. По прогнозам синоптиков, в ближайшее время Киев накроет сильный ветер. Порывы будут достигать 15-20 м/с. Ветреная погода продержится до конца дня. В столице объявили первый (желтый) уровень опасности. Во время сильного ветра местных призывают: Плотно закрывать окна; Убрать с балконов и лоджий предметы, которые могут выпасть наружу; Держаться подальше от рекламных щитов, линий электропередачи, больших деревьев; Не парковать рядом с ними автотранспорт. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 2025 год войдет в тройку самых жарких за всю историю наблюдений Стоит отметить, что киевляне могут обращаться в случае чрезвычайных ситуаций в экстренные службы и государственные учреждения, в частности: При травмировании людей немедленно звоните 103. Если упало дерево или сломались ветви - звоните в аварийно-диспетчерскую службу "Киевзеленстроя": 0442724018. Также, когда падение деревьев и веток уг...

Общество

4 дн. назад Три простых упражнения для женщин 40+, которые быстро сожгут жир

Когда дело доходит до потери жира после 40 лет, правильные упражнения могут изменить все. С возрастом метаболизм может естественным образом замедлиться, а такие факторы как гормональные сдвиги, потеря мышц и повышенный стресс могут сделать потерю жира сложнее, чем это было в 20-30 лет. Упражнения с высокой производительностью могут помочь ускорить метаболизм, повысить частоту сердечных сокращений и укрепить суставы, пишет Eat This, Not That! Тренер Джаррод Ноббе назвал три простых упражнения, которые помогут похудеть после 40 лет. Махи гирями Это мощное движение, в котором силовые тренировки совмещаются с кардиотренировкой. Они воспаляют ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и нижнюю часть спины - основные мышцы задней цепи, поддерживая при этом частоту сердечных сокращений. Для людей старше 40 лет махи помогают улучшить осанку и обеспечить интенсивный метаболический эффект без ушибов, связанных с высокой плиометрией. Чтобы выполнить упражнение встаньте, ноги на ширине плеч и поста...

Разное

6 дн. назад Названы пять фруктов с высоким содержанием клетчатки для здоровья кишечника

Лишь небольшая часть людей, как утверждают ученые, потребляют рекомендуемое количество клетчатки. Подсчитано, что рекомендованную норму клетчатки - от 28 до 34 граммов в день - потребляет менее 1 человека из 10. Недостаточное количество этого вещества в организме приводит к проблемам с пищеварительным трактом, избыточному весу, увеличивает риск таких хронических заболеваний, как диабет второго типа и сердечно-сосудистые недуги, сообщает EatingWell. Компенсировать недостаток клетчатки могут цельные зерна овсянки. Например, полстакана сухого овса содержит 4 грамма клетчатки. Но, отмечает издание, некоторые фрукты содержат значительно больше клетчатки, чем миска овсяной каши. К тому же в составе фруктов есть витамины, минералы, антиоксиданты, которые тоже полезны для организма. Издание назвало 5 фруктов с большим содержанием клетчатки. Авокадо Одно авокадо в среднем содержит 10 граммов клетчатки. Эти фрукты настолько универсальны и вкусны, что их можно использовать почти во всех видах ...

Разное

2 недель назад 200 вооруженных мужчин напали на воинскую часть. Есть жертвы

Вечером 16 апреля 2014 года сепаратисты штурмовали военную базу № 3057 в Мариуполе. Требовали отдать оружие. В результате погибли два человека, 13 травмировались. Столкновение между боевиками и военнослужащими началось в 20:00 с митинга группы женщин. Таким образом они отвлекали внимание военных. А через полчаса начался сам штурм. Митингующие бросали коктейли Молотова, пытались срывать ворота. После неудач штурмовики проникли в здание контрольно-пропускного пункта, однако не сумели выбить последнюю дверь. Тогда вернулись и сняли с петель обе створки дверей. Но здесь стояли 2 грузовика вплотную - причем так, что ворваться было невозможно. Понимая, что успеха это не приносит стали по рации требовать подкрепления. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Это будет последний гвоздь для России" - Кравчук жестко ответил на угрозы Кремля Уже через 20 минут на место подъехали микроавтобусы. Из них высадились около 200 вооруженных людей в форме и балаклавах. Мужчины начали обстреливать часть, досталось домам, распол...

События

2 недель назад Добавляют тепла и уюта: какие ретроцвета стали трендами в интерьере

Тренд на ретроцвета снова завоевывает современные интерьеры. Нотки ностальгии возвращаются в виде палитр, которые мы давно считали устаревшими. Среди них - главный герой 2025 года, масляно-желтый, который придает тепло, уют и характер современным домам. Дизайнеры прогнозируют этому теплому оттенку настоящую популярность этой весной и летом, пишет Homes Gardens. Новый нейтральный тон 2025 года Старомодный желтый оттенок сейчас переживает ренессанс. Дизайнеры говорят, что теперь он становится идеальным фоном для мебели и декора как в старинных, так и в современных домах. Желтый - это цвет, который люди часто боятся использовать, но это фантастический цвет, чтобы поднять пространство. Он хорошо отражает свет и делает комнату очень теплой и привлекательной. Этот тон еще хорошо работает в небольших уютных комнатах, в частности в ванных, - говорит дизайнер Франческа Ровен-Пловден. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять тенденций весеннего декора, которые предлагают дизайнеры интерьера Не только дизайнеры ра...

Общество

2 недель назад Привычка, которая заставляет переедать каждый день: научное исследование

Вирусные видео о еде, в которых часто снимаются стройные люди, которые поедают большое количество пищи, могут формировать представление зрителей о еде и стандартах тела на глобальных платформах. Исследователи из австралийского Университета Флиндерса оценили видео о еде, включая пищевые проблемы и содержание ASMR (автономная сенсорная реакция меридиана) на трех основных платформах обмена видео (YouTube, TikTok и Bilibili), чтобы понять потенциальное влияние такого контента на зрителей, пишет sciencedirect. Их выводы указывают на то, что ведущими этих видео преимущественно молодые люди европеоидной или азиатской национальности. Во многих видео рассказывается о переедании или нездоровом пищевом поведении, и примерно половина изображает людей с худощавым телосложением (47,2% худых, 27,8% среднего телосложения). Исследователи предупреждают, что пересмотр и взаимодействие с этим контентом могут повлиять на внешность и пищевые привычки зрителей, особенно среди младшей аудитории. Социальные...

Разное

3 недель назад "Залиште мене в спокої": как на украинском заменить русскую кальку

Когда говорят "залиште мене в спокої", это считается языковой ошибкой. По-украински это будет звучать иначе. Языковед Александр Авраменко объяснил, что с этой фразой не так. "Это ошибочное языковое клише. Дело в том что это калька с русского "оставят кого-либо в покое". Есть у этого выражения правильный перевод. На украинском правильно говорить "дай мені спокій". А оставлять можно что-то по наследству, а не оставить можно камня на камне или мокрого места. Это тоже устойчивые соединения слов", - отметил Авраменко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Оптом" и в "розницю": как навсегда избавиться от русизмов В заключение языковед посоветовал заботиться о чистоте украинского языка. Очень трудно вычеркнуть из лексикона слова, если годами их употреблять. Особенно если это касается суржика. Часто употребляемое слово "окружающий", например, "окружающая среда" или "окружающие люди", является искусственным образованием в нашем языке. В арсенале украинского языка есть несколько благозвучных вариантов, которыми мо...

Разное

3 недель назад Люди часто не осознают, что нуждаются в помощи: как работодатели поддерживают работников

280 млн человек в мире страдают депрессией, по оценкам Всемирной организации здравоохранения. Значительная часть случаев связана с выгоранием и стрессом на работе. В результате снижения производительности труда мировая экономика ежегодно теряет 1 триллион долларов. Поэтому профессиональное выгорание является важной проблемой не только работников, но и работодателей. В спецпроекте Gazeta.ua и фармацевтической компании Тева в Украине расскажем, как работодатели заботятся о работниках и как могут помочь предотвратить развитие профессионального выгорания. Сокращенная рабочая неделя и отпуск на год В мире появилось множество инициатив, направленных на уменьшение стресса на работе, профилактику профессионального выгорания, повышение производительности. 4-дневная рабочая неделя Чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью, в некоторых странах Европы тестируют переход на 4-дневную рабочую неделю. В частности, подобный эксперимент проводили дважды в Исландии. На производительность тру...

Разное

4 недель назад Четыре фразы СССР, разрушившие уверенность в целом поколении

Несколько высказываний с советских времен до сих пор влияют на нашу жизнь. И часто мы этого даже не замечаем. Эти фразы подавляли инициативу, заставляли людей замолчать и "не висовуватись", объясняет на своей странице в Instagram тренер по ораторскому мастерству Ольга Мацьопа. "Фразы, которые появились во время СССР, влияли на миллионы людей и меняли целые поколения", - говорит Ольга Мацьопа. Четыре фразы, которые убивают уверенность в себе "Ты что, самый умный?" - подавление креативности. Одна из самых популярных фраз того времени. Она использовалась как способ угнетения человека. Особенно часто такую фразу использовали учителя в школе. "Сиди тихо, не высовывайся!" - страх выделяться. Это еще одна излюбленная фраза советской системы. быть лидером нельзя. Лучше быть таким, как все. "Молчи, это не твое дело!" - обесценивание собственного мнения. Эта фраза разрушила у людей того времени возможность правильно выстраивать диалоги. Научила бояться собственного голоса. "У нас так не приня...

Общество

4 недель назад Духовный советник Трампа призвал предоставить ВСУ больше оружия

Украинские солдаты на передовой не просят у Соединенных Штатов денег. Вооруженным силам Украины нужно 1000 танков, 300 истребителей F-35, противовоздушную оборону, чтобы сбивать российские беспилотники, до сих пор атакующие гражданские здания и убивающие людей, в соцсети Х рассказал духовный советник президента США Дональда Трампа, пастор Марк Бернс. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Понемногу осознает, с кем имеет дело": Сикорский объяснил отношение Трампа к Путину "20 000 детей были похищены и вывезены в Россию. 300 женщин недавно были изнасилованы. 700 религиозных сооружений уничтожены намеренно, потому что они часто являются единственным источником надежды для украинского народа. Невиновным невоенным людям со связанными за спиной руками стреляли в затылок", - добавил он. Духовный советник президента США Дональда Трампа пастор Марк Бернс посетил Бучу, Ирпень и Бородянку Киевской области, где увидел последствия российской агрессии. Позже Бернс посетил Бабий Яр в Киеве и почтил память жертв нацистов...

События

4 недель назад Что не стоит выносить из кухни: полезные вещи, которые неожиданно могут понадобиться

Во время генеральной уборки на кухне многие вещи кажутся ненужными. Но некоторые из них могут пригодиться. Есть предметы, которые люди часто выбрасывают наспех и сожалеют об этом. Профессиональные организаторы назвали 6 вещей, которые следует оставить на кухне, пишет Ideal Home. Какие вещи не нужно выбрасывать во время уборки на кухне Необходимые кухонные предметы Чрезмерное очищение кухни может осложнить процесс приготовления пищи. Острый нож, качественная разделочная доска и крепкая сковорода могут казаться обычными вещами, но они являются основой стряпни. Цель уборки - не усложнить себе жизнь, а наоборот, сделать ее проще. Вещи с сентиментальной ценностью Если предмет имеет для вас особое значение и есть место для его хранения, подумайте дважды, прежде чем его выбрасывать, даже если вы им не пользуетесь. "Рецепт, написанный от руки и переданный по наследству, или старая деревянная ложка вашей бабушки могут иметь сильную эмоциональную связь и часто незаменимы", - объясняет професс...

Разное