39 ч. назад Привычка, которая заставляет переедать каждый день: научное исследование

Вирусные видео о еде, в которых часто снимаются стройные люди, которые поедают большое количество пищи, могут формировать представление зрителей о еде и стандартах тела на глобальных платформах. Исследователи из австралийского Университета Флиндерса оценили видео о еде, включая пищевые проблемы и содержание ASMR (автономная сенсорная реакция меридиана) на трех основных платформах обмена видео (YouTube, TikTok и Bilibili), чтобы понять потенциальное влияние такого контента на зрителей, пишет sciencedirect. Их выводы указывают на то, что ведущими этих видео преимущественно молодые люди европеоидной или азиатской национальности. Во многих видео рассказывается о переедании или нездоровом пищевом поведении, и примерно половина изображает людей с худощавым телосложением (47,2% худых, 27,8% среднего телосложения). Исследователи предупреждают, что пересмотр и взаимодействие с этим контентом могут повлиять на внешность и пищевые привычки зрителей, особенно среди младшей аудитории. Социальные...

Разное

8 дн. назад Три варианта, как правильно отказывать и не чувствовать себя виноватым

Хорошо, когда кто-то просит помощи и есть возможность поддержать человека. Но когда ее нет, возникает чувство вины. Отказывать, как и принимать отказы сложные задачи, которые вызывают неприятные эмоции. Чтобы обе стороны диалога чувствовали себя комфортно после отказа, воспользуйтесь любым из следующих способов сказать "Нет!", пишет pixelinform. Предложите альтернативу Пожалуй, самый простой способ отказать отвергнуть предложение, но предложить "утешительный приз". Есть нюансы: ваш ответ действительно должен быть полезным для того человека только так вы не будете чувствовать вину. Подключите эмпатию Даже если вы не можете ничего сделать в ответ на запрос, продемонстрируйте человеку, что вы действительно его услышали и поняли. Пожалуй, стоит подтвердить, что ваш собеседник прилагает все возможные усилия или что ему выпала на самом деле сложная задача. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три пагубные привычки, которые отравляют жизнь и отталкивают людей Ссылайтесь на что-то объективное Как причину отказа ...

Разное

неделю назад Что вызывает провалы в памяти: эта привычка самая популярная в вечернее время

Проблемы с памятью могут возникать не только с возрастом, но и из-за повседневных привычек. Одна из них особенно вредит мозгу. Вызывает забывчивость. Важную роль играет и питание. Некоторые продукты способствуют улучшению когнитивных функций, в то время как другие, напротив, замедляют работу мозга. "Большинство людей, особенно после 40 лет, даже не догадываются, что эта распространенная привычка вредит их памяти. Это то, что миллионы людей делают несколько раз в день, не задумываясь", - объясняет нейроученый Рамон Веласкес, консультант по нейронауке и научный советник Mind Lab Pro. Связь между рассеянным потреблением пищи и снижением памяти гораздо глубже, чем кажется. Когда мы едим "на автопилоте", мозг упускает шанс активно включаться в процесс. "Пищеварение начинается в мозгу, а не в желудке. Зрение, запах и ожидание пищи запускают важные когнитивные процессы, которые готовят тело к эффективному усвоению питательных веществ", - отмечает ученый. С возрастом мозг становится уязвиме...

Разное

2 недель назад Что пьют долгожители: добавьте эти три напитка в свой рацион

Некоторые напитки могут способствовать здоровью, замедлять старение и поддерживать организм в тонусе. Долгожители из разных уголков мира уже веками выбирают три напитка в свой рацион. Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, исследуя так называемые "голубые зоны" - регионы, где люди часто доживают до 100 лет, выделил главные привычки местных жителей. Среди них особое внимание он уделил напиткам, помогающим сохранять здоровье и молодость. Кофе В регионах долгожителей, таких как Икария в Греции, Сардиния в Италии и Никоя в Коста-Рике, местные жители каждый день пьют кофе. Научные исследования показывают, что этот напиток способен снижать риск развития заболевания Паркинсона. В частности, в исследовании, опубликованном в 2000 году, отмечается, что ключевую роль в этом играет кофеин - основной активный компонент кофе. Следовательно, ежедневная чашечка кофе может быть полезной привычкой для поддержания здоровья мозга. Красное вино Жители "голубых зон" также не отказываются от красного вина, од...

Общество

2 недель назад Не только секс: какие занятия родителей не должны видеть дети

Дети внимательно наблюдают за поведением родителей и часто подражают их привычкам. Однако есть вещи, которые лучше оставить вне детских глаз, чтобы не вызывать недоразумений или неправильных представлений о мире. Четыре занятия родителей, которые не следует демонстрировать детям Плохое отношение друг к другу. Дети полностью копируют сценарий поведения родителей. И во взрослой жизни в 90% случаев воспроизводят их. Если родители постоянно ссорятся, оскорбляют друг друга, то ребенок сочтет, что это нормальные отношения. И во взрослом возрасте будет выстраивать личностные отношения согласно услышанному и увиденному в своей семье. На словах одно, на деле - другое. Лучшее обучение и воспитание для ребенка - это пример родителей. Если учить своих малышей, как правильно вести себя за столом, общаться с людьми, убирать в своей комнате, то нужно это показывать на собственном примере. Если такие правила и наставления не будут соответствовать поведению родителей, то дети не будут усваивать их, ...

Разное

3 недель назад 10 простых шагов к здоровому питанию: начните с собственной кухни

Здоровое питание - это не только выбор полезных продуктов. Это целостный подход к организации собственного рациона. Чтобы перейти на правильное питание без стресса, стоит начать с самого простого - собственной кухни, которая будет способствовать здоровым привычкам. "Здоровое питание - это не диета и не временное явление, это образ жизни, к которому вы придете постепенно. Начинаем с организации кухни", - говорит эндокринолог-нутрициолог Лилия Красько и предлагает сделать 10 шагов к здоровому питанию. 1. Откройте все шкафчики вашей кухни. Выбросьте все излишнее. Купите новую красивую посуду, если есть такая потребность, которая будет приносить вам удовольствие и вдохновение готовить. 2. Теперь откройте холодильник. Извлеките все. Да, и тот кочан капусты из дальнего угла ящика. Просмотрите сроки годности. Также выбросьте все излишнее и не свежее. Организуйте все, чтобы все продукты имели свое место и были совместимы. 3. Лучшими помощниками на кухне являются всевозможные органайзеры, по...

Разное

3 недель назад Что делают состоятельные люди утром: восемь привычек, приводящих к успеху

Пока мир еще дремлет утром, миллиардеры уже трудятся над своим финансовым успехом. Их утренние ритуалы - это не просто привычки, а стратегия, которая помогает им оставаться продуктивными, энергичными и сосредоточенными на главном. Расскажем, что делают самые состоятельные люди мира по утрам и как эти ритуалы помогают им зарабатывать миллиарды. Что делают миллиардеры утром Просыпаются рано (4:30 - 6:00 утра). Это самое продуктивное время суток - больше времени для стратегического планирования без отвлечений. Медитируют или практикуют осознанность. Многие миллиардеры начинают свой день с медитации и практики осознанности. Медитация помогает контролировать стресс и принимать взвешенные решения. Пол часа медитации помогает очистить сознание и сосредоточиться на главном. Исследование, опубликованное в Harvard Business Review, подтверждает, что подобные практики повышают концентрацию и снижают уровень стресса. Занимаются спортом. Аналитики Forbes отмечают, что утренние тренировки повышают...

Разное