8 ч. назад Гвинет Палтроу: Доста ми е веќе од диети, пак јадам леб, сирење и тестенини (ВИДЕО)

Актерката во најновата епизода од нејзиниот подкаст „The goop“ откри дека ги олабавила строгите правила во исхраната и сега повремено си дозволува одредени задоволства. „Сега малку ми е здодеано од тоа“ „Пред неколку години се префрлив на п

Разное

3 дн. назад Често занемаруван зеленчук кој е исклучителен за здравјето на срцето

Кардиологот Карл Лави и диететичарот Елана Наткер се согласуваат дека прокељот често се занемарува, но е исклучително корисен за здравјето. Зошто прокељот е добро за срцето? Богат со растителни влакна Една шолја варен прокељ содржи околу 6 грама влакна, кои помагаат во одржувањето на здравото варење, но и го намалуваат крвниот притисок – благодарение на ефектот врз цревните бактерии кои произведуваат корисни масни киселини. Извор на витамин К Според диететичарот Елана Наткер, витаминот К игра клучна улога во одржувањето на здрави артерии. Меѓутоа, ако пиете лекови за разредување на крвта, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да го зголемите внесот. Природни нитрати За разлика од штетните нитрати од преработената храна, природните нитрати од зеленчукот како прокељот го стимулираат производството на азотен оксид - соединение кое ги релаксира крвните садови и ја подобрува циркулацијата. Полн со витамин Ц Една шолја варен прокељ го обезбедува речиси целиот дневен внес на о...

Разное

5 дн. назад Неколку вида овошја кои СОДРЖАТ ПОВЕЌЕ ВЛАКНА од овесна каша

Повеќето луѓе денес консумираат премалку влакна. Се препорачува да се консумираат од 28 до 34 грама влакна дневно, но многу луѓе не го прават тоа бидејќи најчесто консумираат храна и пијалоци кои не ги содржат. Важно е да се знае дека недостатокот на влакна не влијае само на варењето; Влакната помагаат во одржување на здрава телесна тежина и го намалуваат ризикот од бројни хронични болести, вклучувајќи дијабетес тип 2, како и срцеви заболувања. Овесната каша е еден од најчестите избори за диетални влакна, но има некои овошја кои всушност содржат повеќе влакна. Диететичарот Новела Луи за порталот Eating Well истакна пет видови овошја кои треба да почнете да ги консумирате повеќе за да ја збогатите исхраната со влакна. Авокадо 1 авокадо: 10 грама влакна Зелените кремасти авокадa се толку вкусни и разновидни што можат да се користат во речиси секој рецепт, од салати и смути до гуакамолe. Авокадото е познато по нивните масти здрави за срцето. Но, влакната во авокадото се исто толку важн...

Разное

5 дн. назад Исфрлил само два вида намирници од исхраната: Готвачот Матео Гранди ослабел 89 килограми за 8 месеци (ФОТО)

Италијански готвач ја пронашол идеалната диета од која постојано слабее. Италијанскиот готвач Матео Гранди, познат по своите раскошни јадења и маратонските денови поминати во кујната, до неодамна тежел 185 килограми. На 34-годишна возраст, тој достигнал точка каде што повеќе не можело да го игнорира сопственото здравје – ниту физички, ниту психички.   View this post on Instagram   A post shared by Luca Veronese | Rimedi Naturali 🌱 (@lucaveronese.official) При изборот на диета решил да направи две едноставни промени во исхраната кои, како што вели, му го спасиле животот. „Во одреден момент престанав да се мерам. Не сакав повеќе да го гледам бројот на вагата”, признава Матео. Ритамот на животот, долгите работни денови и вечните искушенија на храната го довеле до точка на пукање. И тогаш, едно јунско утро, решил да направи пресек. Ги исклучил шеќерот и јаглехидратите. Без „чистење на фрижидерот“, без гладување, без егзотични диети. Само две јасни одлуки – без шеќер и без тес...

Общество

7 дн. назад Колку дена по Велигден смее да се јадат велигденските јајца?

Христијанските верници, православни и католици, денес го прославуваат вториот ден од Велигден, а главното јадење на трпезата, според традицијата, се варените јајца. Меѓутоа, често се поставува прашањето: колку варени јајца е во ред да се јадат за време на празниците за да се избегнат здравствени проблеми? Иако јајцата се една од најдобрите намирници, бидејќи се богати со биолошки вредни протеини, не треба да се претерува со нивната консумација. „Две јајца на ден би биле идеална количина што може да се внесе во текот на денот. Тоа значи две цели јајца, додека количината на белки може да биде и поголема. Оваа количина е безбедна за здрава личност, но луѓето со висок холестерол и оние со проблеми со жолчката треба да бидат внимателни. Жолчката може да ја влоши состојбата кај лица со камења во жолчката. За нив најдобро е да консумираат само белки и да ги избегнуваат жолчките“, изјави за РИНА Јелена Матковиќ, магистер по фармација, нутриционист и диететичар од Чачак. Таа истакнува дека в...

Разное

неделю назад ВИРУСОТ ПОВТОРНО ЌЕ ВЕ НАПАДНЕ АКО НЕ ВНИМАВАТЕ НА ИСХРАНАТА Лекари советуваат како да се справите со тегобите

Повеќето пациенти пијат медицински јаглен и пробиотик, па се случува сликата да се подобри за ден-два, но кај некои пациенти може да се вратат симптомите бидејќи не се придржуваат кон диетата која им ја препорачуваме. Диетата најчесто вклучува јадење храна како варен ориз, компири и слична храна која е соодветна за вознемирениот гастроинтестинален тракт, објаснува д-р Сања Петровска. The post ВИРУСОТ ПОВТОРНО ЌЕ ВЕ НАПАДНЕ АКО НЕ ВНИМАВАТЕ НА ИСХРАНАТА Лекари советуваат како да се справите со тегобите appeared first on plusinfo.mk.

События

2 недель назад Три намирници кои ја намалуваат желбата за слатки: Идеални за секоја диета

Луѓето имаат вродена желба за слатки. Едноставните јаглехидрати (исто така познати како шеќери) ги осветлуваат областите на мозокот кои ослободуваат ендорфини, или хормони за добро чувство. Проблемот е што јадеме премногу додаден шеќер. Според националните податоци за потрошувачката на храна, просечниот возрасен денес јаде околу 17 лажички (270 калории или 68 грама) додаден шеќер секој ден. Американското здружение за срце препорачува жените да го ограничат внесот на шеќер на 6 лажички (100 калории или 25 грама) дневно за жени и 9 лажички (150 калории или 36 грама) дневно за мажи. Истражувањата покажуваат дека вишокот шеќер може да го зголеми ризикот од дебелина, дијабетес тип 2, кардиоваскуларни болести, системски воспаленија и многу други состојби. Една студија објавена во Nutrition Research and Practice објави дека индивидуите кои консумираат поголеми количини шеќер, исто така, имале поголем ризик од негативни здравствени исходи и смрт во споредба со оние што имале најмалку додаде...

Разное

2 недель назад ВЕЧЕРАЈТЕ СЛАДОЛЕД И ОСЛАБНЕТЕ БЕЗ НАПОР Диетата на ОН ги дозволува сите намирници

Во светот на нутриционизмот, диетата на ОН со години ужива популарност, бидејќи дозволува секакви видови храна, но само со придржување на одреден редослед. The post ВЕЧЕРАЈТЕ СЛАДОЛЕД И ОСЛАБНЕТЕ БЕЗ НАПОР Диетата на ОН ги дозволува сите намирници appeared first on plusinfo.mk.

Разное

2 недель назад 📽 ГВИНЕТ ПАЛТРОУ КОНЕЧНО ГО ПОКАЖА ЗГОДНИОТ СОПРУГ Ретко го гледаме, обожавателите шокирани

Бред Фалчук се „појави“ во една од нејзините објави на Инстаграм оваа недела и предизвика бурни реакции кај обожавателите. The post 📽 ГВИНЕТ ПАЛТРОУ КОНЕЧНО ГО ПОКАЖА ЗГОДНИОТ СОПРУГ Ретко го гледаме, обожавателите шокирани appeared first on plusinfo.mk.

Разное

2 недель назад Гвинет Палтроу објави ретка снимка со сопругот, фановите шокирани (ВИДЕО)

Таа на Инстаграм објави видео со сопругот Бред Фалчук, кого ретко го покажува. Во видеото, таа рече дека го поканила нејзиниот сопруг да ѝ се придружи во новата епизода од подкастот Goop, на што тој се согласил. Ова видео од неколку секунди

Разное

3 недель назад Не го демонизирајте, ЈАДЕЊЕ ДЕСЕРТ Е ДОБРО, НО ОВА ТРЕБА ДА ГО ЗНАЕТЕ

Многумина веруваат дека елиминирањето на десертот би било клучен чекор кон поздрава исхрана, но диететичарот Мекензи Бурџис го истакнува спротивното....

Разное