4 дн. назад Кратките вежби, дури и неколку минути дневно, помагаат за здравјето

Помагаат кратките активности, од 30 секунди до максимум пет или 10 минути, кои вклучуваат речиси секаков вид на движење од качување по скали, пешачење или танцување, денес бројни студии ја докажуваат важноста на мини вежбите. Се покажа дека вежбањето од само 15 до 30 секунди три пати на ден ја подобрува кардио-респираторната кондиција кај неактивни […] The post Кратките вежби, дури и неколку минути дневно, помагаат за здравјето appeared first on МКД.МК.

Разное

4 дн. назад Кратки вежби, дури и неколку минути дневно, помагаат за здравјето

Бројни истражувања го докажуваат значењето на таканареченото мини-вежбање. Можеби звучи неверојатно, но само неколку минути вежбање дневно може да го подобри вашето здравје и кондиција, пишува "CNN". Кратки активности, од 30 секунди до максимално пет или десет минути, кои вклучуваат речиси секој вид движење, од искачување скали, одење, клекнувања или танцување, помагаат на вашето здравје, а денес бројни истражувања го потврдуваат значењето на мини-вежбањето. Докажано е дека вежбањето од само 15 до 30 секунди три пати дневно ја подобрува кардиореспираторната кондиција кај неактивни возрасни лица, според мала студија од јануари 2022 објавена во списанието „Exercise and Sport Sciences Reviews“. Студијата вклучувала искачување скали и возење велосипед. Кај возрасни лица кои претходно не вежбале, забележан е пад на инциденцијата на рак за 17 до 18 проценти по започнувањето на интензивни тренинзи од само 3,4 до 3,6 минути дневно, според студија од јули 2023 спроведена на 22.398 лица. Нивн...

Разное

9 дн. назад Милан ја прекина низата без победа во Серија А, падна Комо (ВИДЕО)

Работите и тука не почнаа добро да се одвиваат за Милан, во 33. минута Да Куња даде гол за водство на Комо од 1-0. По пет минути игра во вториот дел истиот фудбалер повторно даде гол, но овојпат му беше поништен од ВАР поради офсјад. Офсајдот беше исклучително мал. А само три минути подоцна по […] The post Милан ја прекина низата без победа во Серија А, падна Комо (ВИДЕО) appeared first on МКД.МК.

Спорт

неделю назад Јагелонија и Чурлинов одат во четвртфинале од Конференциската лига

Серкл Бриж поведе уште во осмата минута со гол на Ван дер Бруген, а по пет минути игра во вториот дел Фелипе Аугусто зголеми на 2-0. Чурлинов во игра влезе во 58. минута и успеа со своите соиграчи да го сочува резултатот и да се пласира во четвртфиналето од Конференциската лига. Таму се пласираше и […] The post Јагелонија и Чурлинов одат во четвртфинале од Конференциската лига appeared first on МКД.МК.

Общество

2 недель назад Турам и Лаутаро го урнаа Феенорд во Ротердам, Интер е блиску до четвртфинале во ЛШ (ВИДЕО)

Италијанскиот тим е поквалитетен, а за Феенорд дополнителен негативен момент беше ситуацијата со повредени фудбалери. Робин ван Перси не можеше да смета за овој меч на дури 14 фудбалери поради повреди, а некои и поради суспензија. Интер го отвори резултатот во 38. минута кога Маркус Турам погоди за водство од 1-0. По пет минути игра […] The post Турам и Лаутаро го урнаа Феенорд во Ротердам, Интер е блиску до четвртфинале во ЛШ (ВИДЕО) appeared first on МКД.МК.

Разное

3 недель назад Адриен Броди го собори рекордот за најдолг говор за примање Оскар (ВИДЕО)

Во неделата, 51-годишниот актер го освои својот втор Оскар за главната улога во историскиот еп „Бруталист“ на Брејди Корбет. Првиот Оскар го доби во 2003 година за филмот „Пијанист“. Откако го прими трофејот од победникот за најдобра машка улога во 2024 година, Килијан Марфи, Броди продолжи да зборува неверојатни пет минути и 40 секунди. Тоа […] The post Адриен Броди го собори рекордот за најдолг говор за примање Оскар (ВИДЕО) appeared first on МКД.МК.

Общество

3 недель назад Јувентус славеше против Верона и врза пет победи по ред во Серија А (ВИДЕО)

Прва на гол се израдува Верона, Суслов во судиското продолжение постигна прекрасен погодок, но за среќа на Јуве му беше поништен поради офсајд. Домаќините долго се мачеа за да дојдат до водство, тоа конечно се случи во 73. минута кога Турам постигна гол за водство од 1-0. Конечните 2-0 ги постави Копмајнерс во 90. минута […] The post Јувентус славеше против Верона и врза пет победи по ред во Серија А (ВИДЕО) appeared first on МКД.МК.

Спорт

3 недель назад Граѓаните уверенијата ќе ги добиваат електронски за пет минути

Граѓаните што имаат потреба од уверение за остварен приход, за да го извадат документот, повеќе не мора да одат на шалтерите на Управата за јавни приходи (УЈП) оти услугата е достапна електронски. Директорката Елена Петрова вели дека корист од дигитализирањето на услугата ќе имаат граѓаните што нема да чекаат на шалтерите, но и УЈП, оти системот автоматски ќе ја врши работата што за завршувале 29 службеници.

Разное

3 недель назад Само пет минути дневно и можете да го намалите ризикот од деменција

Само пет минути дневно и можете да го намалите ризикот од деменција...

Разное

3 недель назад Барселона и Атлетико одиграа лудо реми со осум голови (ВИДЕО)

Атлетико Мадрид имаше фуриозен старт на мечот, поведе со гол на Алварез по само неколку секунди игра. Пет минути подоцна нов шок за Барселона, Гризман даде гол за предност на Атлетико од 2-0. Но, до крајот на првото полувреме Барселона направи комплетен пресврт, а головите ги постигнаа Педри, Кубарси и Мартинез. Барса изгледаше одлично, а […] The post Барселона и Атлетико одиграа лудо реми со осум голови (ВИДЕО) appeared first on МКД.МК.

Спорт

3 недель назад Златна тоалетна школка вредна 4,8 милиони фунти украдена за пет минути (ВИДЕО)

Карактеристичниот и целосно функционален тоалет, наречен Америка, кој бил инсталиран како уметничко дело во куќата во Оксфордшир каде што е роден Черчил, се верува дека е растурен и продаден, беше кажано на кралскиот суд во Оксфорд. Обвинителот Џулијан Кристофер рече дека упадот траел само пет минути. „Овој случај се однесува на кражба на уметничко дело […] The post Златна тоалетна школка вредна 4,8 милиони фунти украдена за пет минути (ВИДЕО) appeared first on МКД.МК.

Общество

4 недель назад Само 5 минути вежбање дневно може да го намали ризикот од деменција кај постари луѓе

Нашите наоди сугерираат дека зголемувањето на физичката активност, дури и само пет минути дневно, може да го намали ризикот од деменција

Разное

4 недель назад Само пет минути вежбање дневно може да го намали ризикот од деменција кај постари луѓе

Нашите наоди сугерираат дека зголемувањето на физичката активност, дури и само пет минути дневно, може да го намали ризикот од деменција

Разное

прошлый месяц И кога не дава голови е главен играч на теренот, Меси со нова магија го спаси Интер од пораз (ВИДЕО)

Интер Мајами во 10-тата минута од судиското надополнување се избори за бод против Њујорк Сити на отварањето на новата сезона во МЛС. И порај тоа што не се запиша во листата на стрелците, Лео Меси беше главен играч на теренот. Аргентинецот му асистираше на Авилес за водство од 1-0 по пет минути игра, но стрелецот […] The post И кога не дава голови е главен играч на теренот, Меси со нова магија го спаси Интер од пораз (ВИДЕО) appeared first on МКД.МК.

Культура