66 ч. назад Шест едноставни навики кои можат да го намалат крвниот притисок

Стручњаците препорачуваат едноставни, но ефективни чекори кои можат да го подобрат вашето здравје и да го намалат крвниот притисок. Еве шест клучни навики што можете да ги прифатите веднаш: Повеќе движење Не мора да поминувате часови во вежбална – дури и малите зголемувања на физичката активност носат значителни придобивки. Експертите од Џонс Хопкинс Медицина советуваат […] The post Шест едноставни навики кои можат да го намалат крвниот притисок appeared first on МКД.МК.

Разное

6 дн. назад Кратките вежби, дури и неколку минути дневно, помагаат за здравјето

Помагаат кратките активности, од 30 секунди до максимум пет или 10 минути, кои вклучуваат речиси секаков вид на движење од качување по скали, пешачење или танцување, денес бројни студии ја докажуваат важноста на мини вежбите. Се покажа дека вежбањето од само 15 до 30 секунди три пати на ден ја подобрува кардио-респираторната кондиција кај неактивни […] The post Кратките вежби, дури и неколку минути дневно, помагаат за здравјето appeared first on МКД.МК.

Разное

7 дн. назад Кратки вежби, дури и неколку минути дневно, помагаат за здравјето

Бројни истражувања го докажуваат значењето на таканареченото мини-вежбање. Можеби звучи неверојатно, но само неколку минути вежбање дневно може да го подобри вашето здравје и кондиција, пишува "CNN". Кратки активности, од 30 секунди до максимално пет или десет минути, кои вклучуваат речиси секој вид движење, од искачување скали, одење, клекнувања или танцување, помагаат на вашето здравје, а денес бројни истражувања го потврдуваат значењето на мини-вежбањето. Докажано е дека вежбањето од само 15 до 30 секунди три пати дневно ја подобрува кардиореспираторната кондиција кај неактивни возрасни лица, според мала студија од јануари 2022 објавена во списанието „Exercise and Sport Sciences Reviews“. Студијата вклучувала искачување скали и возење велосипед. Кај возрасни лица кои претходно не вежбале, забележан е пад на инциденцијата на рак за 17 до 18 проценти по започнувањето на интензивни тренинзи од само 3,4 до 3,6 минути дневно, според студија од јули 2023 спроведена на 22.398 лица. Нивн...

Разное

2 недель назад Оваа активност е најдобра за обликување на телото и согорување калории

Оваа активност е најдобра за обликување на телото и согорување калории, само одвојте 20 минути дневно....

Разное

2 недель назад Најниска температура измерена во Берово, еве какво е времето во другите градови

Најниска температура утрово е измерена во Берово - 6 степени, во Битола - 4, во Скопје-Петровец, Струмица, Демир Капија, Маврови Анови - 2, во Тетово, Велес, Гевгелија -1, во Скопје-Зајчев Рид, Прилеп, Куманово и Претор 0, во Штип, Кавадарци, Крива Паланка и Охрид еден степен, на Попова Шапка три и во Крушево и Виница пет степени. Снег има само на Попова Шапка каде се измерени 15 степени. Времето денеска ќе биде претежно сончево и топло. Ќе дува слаб до умерен ветер од јужен правец. Максималната температура ќе биде во интервал од 17 до 23 степени. Во Скопје, претежно сончево и топло со слаб јужен ветер. Максималната температура ќе достигне до 23 степени.

Разное

2 недель назад Светска банка: Потребни се 11 милијарди долари за обнова на Либан по израелската војна

Трошоците за реконструкција и обнова на Либан од 14-месечната војна меѓу Израел и либанскиот Хезболах се проценети на 11 милијарди долари, соопшти денеска Светската банка. Во војната загинаа повеќе од 4.000 луѓе, стотици илјади се раселени, а материјалната штета е огромна. Извештајот на Светска банка проценува дека само за јавно финансирање ќе бидат потребни три до пет милијарди долари, вклучувајќи ги и инфраструктурните сектори. Околу шест до осум милијарди долари се потребни главно за домување, обнова на трговијата, индустријата и туризмот. Во извештајот се наведува дека економската цена на конфликтот во Либан е 14 милијарди долари, при што штетата на објектите изнесува 6,8 милијарди долари, а економските загуби од намалената продуктивност, изгубените приходи и оперативните трошоци достигнуваат до 7,2 милијарди долари. Станбениот сектор беше најтешко погоден со штета проценета на 4,6 милијарди долари. Светската банка соопшти дека конфликтот предизвикал реалниот бруто домашен произ...

Экономика

3 недель назад Шефот на мјанмарската хунта го нарече Путин „крал“ за време на посетата на Кремљ

Според официјалниот руски превод, Мин Аунг Хлаинг изјавил: „Колку што знам, вие ја водите Русија не само пет или 10 години, туку доста долго време“. Тој рече дека поради ова Путин може да се смета не само за лидер, туку и за крал на земјата

Политика

4 недель назад Само пет минути дневно и можете да го намалите ризикот од деменција

Само пет минути дневно и можете да го намалите ризикот од деменција...

Разное