2 недель назад
Четыре продукта, которые являются основой рациона долгожителей. Что добавить в меню
Есть четыре продукта, которые могут помочь прожить долгую жизнь. Даже до 100 лет. Именно эта пища является основой района людей, которые живут в голубых зонах. На Земле расположены так называемые пять голубых зон, которые славятся самым здоровым населением, которое живет дольше всего. Речь идет об островах Окинави (Япония), Сардиния (Италия), Никоя (Коста-Рика), Икария (Греция) и городе Лома-Линда (США). Хотя эти места известны своими долгожителями, вы можете внести изменения в свой образ жизни, которые помогут вам дожить до 100 лет, и для этого вам не обязательно переезжать в Японию. Ключевой частью жизни, влияющей на здоровье человека, является диета. Недавно опубликованные новые данные свидетельствуют о том, что есть две основные диеты, которые следует придерживаться людям, если они хотят снизить уровень смертности: планетарная здоровая диета и средиземноморская диета, пишет Unilad. Обе диеты содержат четыре конкретных продукта, которые мы должны употреблять в пищу. Что такое пла...
Общество