66 ч. назад Способны снизить кровяное давление: четыре продукта, которые следует добавить в ежедневный рацион

Если страдаете высоким давлением, включите в рацион разнообразные овощи и фрукты. Кардиолог Дэвид Сабгир советует четыре продукта, которые влияют на стабилизацию АД и помогает снизить его. Именно их следует добавить в ежедневное меню. Бананы Бананы - это хороший источник калия, который помогает контролировать гипертонию. Он известен своей способностью снижать влияние натрия на организм и уменьшать напряжение в стенках кровеносных сосудов. Авокадо Авокадо содержит пищевые волокна и ненасыщенные жиры, полезные для сердечно-сосудистого здоровья, а также 250 миллиграмм калия на порцию. Диета, богатая калием, помогает компенсировать некоторые вредные эффекты натрия на кровяное давление. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть полезных завтраков, которые снижают высокое давление. Сохраните этот список Ягоды Ягоды, такие как малина, черника и ежевика, содержат антиоксиданты, включая антоцианы, способствующие снижению кровяного давления. Исследования, опубликованные в Molecular Nutrition Food Research 2021, п...

Наука

9 дн. назад Митрополит Епифаний поздравил украинцев с Пасхой и поблагодарил защитников

Предстоятель Православной церкви Украины митрополит Киевский и всея Украины Епифаний поблагодарил защитников и защитниц Украины. Он поздравил украинцев с Пасхой. Видео опубликовано на его странице в соцсети. Митрополит Епифаний начал со слов: "сегодня в день Христова воскресения мы обновляем свои надежды на победу правды и добра". "Первые поздравления мы направляем к нашим защитникам. Благодаря вам мы и эту Пасху можем праздновать, совершая богослужения на родном языке в родной Поместной Церкви", - сказал Епифаний. Епифаний отметил, насколько важно единство в сложное время. "Дорогие братья и сестры, искренне желаю, чтобы радостная весть о Воскресении Господнем наполняла ваши сердца миром, любовью и духовно укрепляла. Пусть вера в Воскресшего Спасителя станет источником нашего вдохновения для дальнейшего служения ради общей победы и восстановления Украины", - добавил митрополит Киевский и всея Украины Епифаний. На Пасху христиане меняют свои традиционные приветствия на "Христос воскр...

Политика

2 недель назад Здоровая альтернатива тунцу: почему стоит есть сардины каждый день

Специалисты по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов США назвали сардины одной из самых полезных видов рыбы - не только из-за питательной ценности, но и из-за чрезвычайно низкого содержания ртути. По их данным, содержание этого токсичного металла в сардинах составляет всего 0,013 частей на миллион - это один из самых низких показателей среди всех исследованных морепродуктов. В перечень безопасных с точки зрения содержания ртути также входят моллюски и ракообразные, в частности креветки, гребешки и устрицы. Однако именно сардины отличаются уникальным сочетанием безопасности и пользы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Четыре продукта, которые являются основой рациона долгожителей. Что добавить в меню Ртуть в высоких дозах может вызвать серьезные проблемы со здоровьем: она влияет на мозг, сердце, легкие, почки и иммунную систему. А поскольку именно морепродукты являются основным источником ртути в организме человека, важно выбирать безопасные варианты. В дополнение к безопасному составу,...

Разное

2 недель назад "Это позорно": МИД обвинил соцсеть Маска в замалчивании преступлений России

Представитель Министерства иностранных дел Украины Георгий Тихий раскритиковал платформу X (бывший Twitter), принадлежащую Илону Маску, за попытки замалчивать военные преступления России в Украине. Об этом он написал на своей странице в соцсети. "Серьезно, Х? С каких пор сообщения об убитых Россией украинских детях считаются чувствительным контентом?" - заявил Тихий. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Военные преступления РФ: ООН обвиняет Россию в пытках и казнях украинских детей Он отметил, что хотя маркировка не ограничивает просмотр публикации, она фактически скрывает преступления Кремля и обесценивает правду о трагедии, которую переживает Украина. "Это позорно. Это решение следует отменить", - подытожил он. К своему сообщению представитель МИД добавил скриншот публикации ведомства, в которой говорится о по меньшей мере 616 украинских детей, погибших от рук России. В заметке подчеркивается, что часть из них родилась уже после начала полномасштабного вторжения, но не дожила до его завершения. За врем...

Политика

2 недель назад Что добавить в весеннее меню: овощи и зелень, которые укрепляют иммунинет

Чтобы не тратить деньги на витаминные добавки, природа обеспечивает нас всем необходимым, чтобы укрепить весной иммунитет и защитить работу органов. Весна - лучшее время обновить рацион и наполнить его свежестью. Именно сейчас появляются первые овощи и зелень, богатые витаминами, микроэлементами и природной энергией. Добавить их в ежедневное меню - значит позаботиться об иммунитете, улучшить самочувствие и зарядиться силами. Какие овощи и виды зелени следует включить в весенний рацион уже сегодня, рассказали в издании Planthood. Овощи и зелень для весеннего меню Ревень - с высоким содержанием полифенолов поддерживает здоровое старение и здоровье кишечника. Фиолетовая прорастающая брокколи - богата антиоксидантами, поддерживающими иммунное здоровье. Кресс-салат - противовоспалительное средство и природный источник витамина К для здоровья костей. Спаржа - природное мочегонное средство, помогает вымывать лишнюю соль и поддерживает работу почек. Редис - полезен для пищеварения благодаря...

Разное

2 недель назад Четыре продукта, которые являются основой рациона долгожителей. Что добавить в меню

Есть четыре продукта, которые могут помочь прожить долгую жизнь. Даже до 100 лет. Именно эта пища является основой района людей, которые живут в голубых зонах. На Земле расположены так называемые пять голубых зон, которые славятся самым здоровым населением, которое живет дольше всего. Речь идет об островах Окинави (Япония), Сардиния (Италия), Никоя (Коста-Рика), Икария (Греция) и городе Лома-Линда (США). Хотя эти места известны своими долгожителями, вы можете внести изменения в свой образ жизни, которые помогут вам дожить до 100 лет, и для этого вам не обязательно переезжать в Японию. Ключевой частью жизни, влияющей на здоровье человека, является диета. Недавно опубликованные новые данные свидетельствуют о том, что есть две основные диеты, которые следует придерживаться людям, если они хотят снизить уровень смертности: планетарная здоровая диета и средиземноморская диета, пишет Unilad. Обе диеты содержат четыре конкретных продукта, которые мы должны употреблять в пищу. Что такое пла...

Общество

3 недель назад День моркови: как вкусно приготовить полезный овощ, который оценят дети и взрослые

4 апреля отмечается Всемирный день моркови. Этот овощ богат витаминами, улучшает зрение и укрепляет иммунитет, поэтому самое время добавить его в свое меню. Морковь отлично подходит не только для супов и салатов, но и для десертов, напитков и даже соусов. Из нее можно приготовить ароматный морковный пирог, полезные оладьи, яркий смузи или пикантный крем-суп. 99% людей не знают, как приготовить морковь вкусно. В этом убеждает шеф-повар Александр Огородник и поделился интересным рецептом, как вкусно его приготовить. "За 10 лет работы на профессиональной кухне я перепробовал множество рецептов. И знаю, что большинство людей готовит морковь или для супов, или делает по-корейски. Но сегодня я покажу вам простой и одновременно невероятно вкусный способ приготовления моркови, который точно вас удивит. А главное из ингредиентов которые есть у каждого в холодильнике", - говорит кулинар. Карамелизованная морковь с апельсином и имбирем Ингредиенты: 400 г моркови 40 г сливочного масла 20 г саха...

Разное