home Все Новости open_in_new Подробнее

Как не потерять бодрость и не заснуть после сытного обеда: ответ ищите в пищевых привычках

После вкусного обеда или легкого раннего ужина многие чувствуют сонливость. Соответственно, становятся менее активным и продуктивным. Это не всегда признак усталости. Часто причина кроется в составе пищи, расписании дня и даже в уровне гидратации. Если после сытного обеда хочется обязательно поспать, такая реакция должна насторожить, говорит Daily Mail диетолог Емілі Лімінг. "В идеале после обеда или раннего ужина не возникает сонливости. Но оказывается все наоборот, если человек съел слишком много продуктов с высоким содержанием жиров. В исследовании, опубликованном в журнале Physiology Behavior, доказали, что более калорийный прием пищи вызвал большую сонливость. Остаться бодрым после еды поможет грамотная планировка рациона. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дневной сон: ученые сообщили о риске слабоумства Эмили Леминг посоветовала включать в обед и ужин до 18:00 более сложные углеводы, например крупы и цельнозерновые продукты, и легкий белок в виде птицы, сыра или бобовых. Завершать трапезу следуе...


today 16 ч. назад attach_file Разное

2 ч. назад Apple предсказывает конец iPhone: в компании заговорили о новых технологиях
attach_file Технологии
9 ч. назад "Мисс Украина" поразила национальным костюмом перед финалом конкурса в Индии
attach_file Общество
9 ч. назад Мир с участием Китая: Трамп рассказал о возможном пути к прекращению войны
attach_file События
attach_file Разное
11 ч. назад Тест на внимательность: найдите два числа среди большого количества 505, если имеете острое зрение
attach_file Разное
12 ч. назад Чем заменить яйца в выпечке: восемь альтернатив, которые не менее полезны
attach_file Разное
16 ч. назад Как не потерять бодрость и не заснуть после сытного обеда: ответ ищите в пищевых привычках
attach_file Разное
18 ч. назад В котором часу и что завтракать, чтобы сжигать лишние килограммы: ответ диетолога
attach_file Разное
21 ч. назад Костюк уверенно победила в первом матче престижного турнира в Риме
attach_file Спорт
28 ч. назад Шесть вечерних привычек, которые научат ложиться спать вовремя
attach_file Разное
35 ч. назад Украинская военная, которая потеряла ногу на войне, снялась для обложки Playboy
attach_file События
36 ч. назад Финансовые потери и застой в делах: почему нельзя считать деньги в вечернее время
attach_file Экономика
36 ч. назад Минобороны: разрушение окружающей среды от войны приобрело критический масштаб
attach_file События
37 ч. назад Как правильно хранить зимнюю верхнюю одежду, чтобы не испортилась до следующих холодов
attach_file Спорт
41 ч. назад Как правильно мыть клубнику: лайфхак, который заставит насекомых и личинок покинуть ягоду
attach_file Спорт
41 ч. назад Москва угрожает Киеву "Орешником": в СНБО ответили с иронией
attach_file Разное
42 ч. назад Сибига: Путин издевается над мирными инициативами США ударами по Украине
attach_file Политика
42 ч. назад У Трампа просили Украину принимать депортированных мигрантов из США: как отреагировал Киев
attach_file Политика
58 ч. назад Неожиданное сочетание: суп с тунцом, который не вредит фигуре
attach_file Разное
62 ч. назад Представитель Дюбуа объяснил, чем является конфликт с Усиком
attach_file Разное


ID: 4021081193
Add Watch Country

arrow_drop_down