32 ч. назад ЗОШТО ДИЕТАТА НЕ ДЕЛУВА? Грешки поради кои уште повеќе се здебелувате

Потпирање на експрес диетите Ако одлучивте во една недела да намалите 4-5 килограми, треба да знаете дека сте се впуштиле во една луда метаболитичка игра. Можеби вашиот план на исхрана предвидува само јаболко, чорба или зелка на дневното мени? Дневното внесување калории го намаливте на помалку од 1.000? И секако – килограмите се топат. Но кога се прехрануваме со толку малку калории, метаболизмот успорува. А кога диетата ќе заврши, вам ви останува телото кое побавно согорува калории – и натрупува килограми побргу него било кога. Прескокнување на доручекот Прескокнувањето на овој оброк можеби ви делува како едноставен начин за намалување калории, но резултатот би можел да биде незаситен апетит во останатиот дел од денот. Може да доведе до непланирани мали залци полни со шеќери или огромни порции за ручек. Здравиот доручек со висок процент на протеини и влакна може да го намали апетитот во останатиот дел од денот. Неконтролирано грицкање меѓу оброците Едно колаче сега, една топка сладо...

Разное

36 ч. назад Како да пешачите за да согорувате повеќе калории за само 10 минути?

Пешачењето стана една од најпопуларните форми на физичка активност во последниве години, и тоа со добра причина. Тоа е едноставна, лесно достапна вежба со низок интензитет која е корисна и за вашето тело и за вашиот ум. Но, ако сакате уште побрзи резултати и повеќе придобивки, можеби е време да пробате брзо одење, интензивирана форма на одење која може да направи разлика за само 10 минути. Што точно е брзо одење? Брзото одење не е исто што и лежерна прошетка во паркот. Станува збор за одење со вашата најбрза можна брзина, што е значително побрзо од вашето вообичаено темпо. Ова темпо не мора да биде исто за сите, но важно е да бара дополнителен напор од вас, доволно за да почувствувате како ви се забрзува срцевиот ритам, како ви се продлабочува дишењето и како ви се активираат мускулите на нозете. Според експертите, ако го замислите вашето ниво на напор на скала од 1 до 10, брзото одење треба да биде на ниво 7. Ова значи дека сте без здив, но сепак можете да изговарате кратки речениц...

Разное

7 дн. назад МИСИРКИНОТО МЕСО КАКО ПРЕВЕНЦИЈА ОД НЕКОИ ВИДОВИ РАК Ова месо има состојка која може да делува превентивно на рак на простата, бели дробови и дебело црево

Минимална количина масти и малку калории се само некои од предностите на мисирката во споредба со другите видови месо. Селенот кој го содржи мисиркиното месо е особено важен антиоксидант, поврзан со намален ризик од развој на одредени видови рак. The post МИСИРКИНОТО МЕСО КАКО ПРЕВЕНЦИЈА ОД НЕКОИ ВИДОВИ РАК Ова месо има состојка која може да делува превентивно на рак на простата, бели дробови и дебело црево appeared first on plusinfo.mk.

Культура

неделю назад ОМАД диета: Што всушност му прави на вашето тело само еден оброк дневно?

Познатите личности со текот на годините популаризираа различни необични трендови во исхраната. Еден од најновите трендови кај познатите е OMAD диетата или диетата „еден оброк дневно“.Многу приврзаници на диетата ОМАД тврдат дека таа им помага подобро да управуваат со тежината и да останат во форма. Тоа е всушност екстремна верзија на интермитентна диета, позната и како интермитентен пост. Главната разлика е во тоа што луѓето кои ја практикуваат оваа диета наместо да не јадат само во одредени денови или оброците да ги јадат само во одреден дел од денот, луѓето ги консумираат сите дневни калории во еден, обилен оброк, пишува Science Alert. Каков ефект има диетата ОМАД врз телото? Многу малку студии всушност ја разгледале самата диета ОМАД, а повеќето од оние кои биле – биле спроведени на животни. Сепак, една мала студија досега го разгледа ефектот на оваа диета врз луѓето. На учесниците им бил даден ист број калории за да јадат секој ден за време на траењето на студијата. Во првата по...

События

3 недель назад СУПЕРХЕРОЈ МЕЃУ ОВОШЈАТА Има само 48 калории, но прави чуда за вашето тело

Кајсиите можат да помогнат во подобрување на здравјето на срцето, намалување на нивото на холестерол, спречување на губење на видот, слабеење, ублажување на респираторни проблеми, зајакнување на коските, лекување на респираторни проблеми и одржување на електролитната рамнотежа. За семките од кајсии пак, постои верување дека помагаат во лекување на ракот, но ова не е докажано. The post СУПЕРХЕРОЈ МЕЃУ ОВОШЈАТА Има само 48 калории, но прави чуда за вашето тело appeared first on plusinfo.mk.

Разное

4 недель назад Пуштен во употреба туристичкиот локалитет „Бучинско езеро“ во н.м Бучинци

Општина Илинден го пушти во употреба новото спортско-рекреативно катче околу „Бучинското Езеро“ во населеното место Бучинци – целосно преуреден туристички локалитет што нуди простор за одмор, спорт, релаксација, рекреација и дружење на отворено. Овој проект, кој произлегува од предизборната програма на градоначалникот Георгиевски и е дел од Стратешкиот план на Општина Илинден за 2022–2026 година, е целосно реализиран. Просторот околу езерото е партерно уреден и поплочен со нови бекатон плочки, изградени се пешачка патека долга 60 метри, како и платформа за прошетка и одмор. Исто така, тампониран е и пристапен пат од 100 метри. А за љубителите на риболовот е изработена специјална платформа за риболов. Местото е осветлено со нови енергетски ефикасни канделабри, поставени се урбани елементи како клупи за одмор и корпи за отпадоци, а централниот летниковец нуди пријатна сенка и простор за дружење и уживање. Сето ова, го прави „Бучинско езеро“ идеален простор за релаксација и рекреација ...

Общество